一、生菜是刮油效果最好的蔬菜。
二、平时在生活中有很多蔬菜具有刮油的效果，也就是辅助排除脂肪的作用，比如生菜、芹菜、胡萝卜及苦瓜等等。其中生菜是刮油效果最佳的。生菜中含有大量的膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，可以促进身体多余脂
韭菜炒豆芽，这道菜的制作非常简单，您只需要准备新鲜的韭菜和嫩豆芽，将它们切成段，用少许食用油翻炒，加入适量的盐和生抽，翻炒均匀即可。
一、生菜是刮油效果最好的蔬菜。
二、平时在生活中有很多蔬菜具有刮油的效果，也就是辅助排除脂肪的作用，比如生菜、芹菜、胡萝卜及苦瓜等等。其中生菜是刮油效果最佳的。生菜中含有大量的膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，可以促进身体多余脂...
常见的蔬菜均有这样的作用。饮食中多吃蔬菜，少吃肉类，才可以起到刮油去脂作用。良好的饮食习惯，对身体健康有积极作用。
像萝卜，青菜，白菜，菜花，西兰花，玉米，油菜，上海青，茼蒿，生菜，黄瓜，菠菜等等，但凡绿色蔬菜，都有减脂刮油的作用，最好清炖或者水煮，效果最好
生活中比较常见的刮油菜有：萝卜，
胡萝卜，白菜，茼蒿，生菜，芥菜，
西兰花，土豆，洋葱，西红柿，
黄瓜，冬瓜，香菇，平菇，金针菇，
猴头菇，豆角，圆包菜，
黄瓜富含维生素B族、维生素C和多种微量矿物质，营养丰富，口感清脆，非常适合在夏季食用。
椰菜3、菠菜4、韭菜5、黑木耳6、芥菜7、白菜8、生菜