梨、香蕉、苹果、柿子、荔枝等水果都含有丰富的水分和维生素，可以帮助滋润人体内外。此外，菜类中的南瓜、胡萝卜、莲藕、芋头等也具有润燥的作用，可以加入到菜肴中一起食用。总之，秋季润燥食物的选择应以清淡、易消化为宜，适量食用即可。
吃梨。梨能润肺去燥。
适宜秋天吃。秋天夏天转换，还有些燥热。梨润肺安心。是秋天的当季水果之一。还有葡萄。生梨葡萄交替吃。
秋季干燥，可以选择一些滋润、养生的食物来炖汤，以下是一些建议：
红枣银耳汤：红枣和银耳都具有滋润养颜的功效，可以一起炖成汤，增加口感和营养。
红枣枸杞汤：红枣和枸杞都是养生的佳品，可以一起炖成汤，增加口感和营养。
红枣桂圆汤：红枣和桂圆都是养生的佳品，可以一起炖成汤，增加口感和营养。
莲子百合汤：莲子、百合都是滋润养生的食材，可以一起炖成汤，增加口感和营养。
花旗参汤：花旗参具有滋阴润燥、补气养血的功效，可以与红枣、枸杞等食材一起炖成汤，增加口感和营养。
核桃红枣汤：核桃和红枣都是滋润养生的食材，可以一起炖成汤，增加口感和营养。
以上是一些适合秋季干燥炖汤的建议，可以根据个人口味和实际情况进行选择。