薏米有淡渗利湿、健脾止泻的作用，对于治疗腹泻效果好；
赤小豆也有健脾利水的作用，对于湿气重引起的水肿效果好；白扁豆有健脾和中、消暑化湿的功效，对于食欲不振、便溏疗效较好。
山药中含有丰富的营养物质，有良好的健脾养胃功效；
苦瓜中具有清热祛湿的作用。
祛湿的食物还有很多，平时可以多吃小米、糯米、燕麦、玉米、绿豆、胡萝卜、水芹、冬瓜、马齿苋、莲藕、南瓜、木瓜、苹果、橙子、鲜枣等蔬菜和水果，可以根据自己的爱好和营养搭配轮流吃。
能够除湿的食物有：薏米、赤小豆、山药、芹菜、冬瓜、苦瓜、羊肉、白扁豆、绿豆芽、芦笋、胡萝卜、糙米、地瓜、牛蒡、玉米，燕麦、枇杷等等除湿效果都不错。
除湿的食物有薏米、冬瓜、马齿苋、土茯苓、扁豆、茅根、水芹、鲫鱼、玉米、赤小豆、香菇、芥菜、红豆、西瓜、绿豆、洋葱、山药、白术、苹果、桃子、苦瓜等。
你好，能够除湿的食物还是比较多的，比如说胡椒，辣椒以及青椒等辣的食物都是可以除湿的，希望我的回答对您有所帮助
最常见的，就是红豆和薏米了。
把红豆和薏米，先泡水，然后再大火煮熟，一般煮半小时左右，就喝这种水，能很好的去除湿气，很有效。