关于这个问题，吃西葫芦籽的好处包括：
1. 改善消化：西葫芦籽中含有丰富的纤维素，可促进肠道蠕动，改善消化。
2. 降低胆固醇：西葫芦籽中富含多种维生素和矿物质，可帮助降低血液中的胆固醇水平。
3. 促进新陈代谢：西葫芦籽含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，可促进人体新陈代谢，增强体力。
4. 保护心脏：西葫芦籽富含多种抗氧化物质，可保护心脏健康，预防心血管疾病。
5. 增强免疫力：西葫芦籽含有多种维生素和矿物质，可增强人体免疫力，预防感染疾病。
吃西葫芦籽的害处主要是过量摄入会引起胃肠不适、腹泻等消化道问题，同时可能会导致肝脏负担过重，出现肝损伤等问题。因此，在食用西葫芦籽时应注意适量，不宜过量食用。
吃西葫芦籽可能没有好处，因为它不消化，吃进胃内与排出来的一样是籽，所以不消化的食物尽量不要吃，对自巳没有益处，吃刨掉的西葫肉就可以了，
西葫芦蒸着吃的好处有以下几点：
1. 保留了营养：蒸煮是一种相对低温、慢烹煮的方法，可以尽可能地保留食物的自然营养和味道。
2. 易于消化：蒸煮能使食物更加柔软，易于消化，减轻肠胃负担，对于胃肠不适的人来说是一种较为理想的烹饪方式。
3. 低卡路里：西葫芦本身就是一种低卡、高纤维、富含水分的蔬菜，在蒸煮过程中又不需要添加其他高热量的调味品，所以蒸煮后的西葫芦更加健康、低卡。
4. 方便快捷：相对于煮、炒、炸等烹饪方式，蒸煮不需要太多的烹饪时间和精力，方便快捷，同时还能保持食材的原始口感和色泽。
至于西葫芦蒸着吃的坏处，其实并不多。就算硬要说一下，西葫芦蒸煮时间过长，可能会导致其营养流失和口感变得泥泞，但只要控制好蒸煮时间，这个问题往往并不会出现。总体来说，蒸着西葫芦吃是一种比较健康、营养丰富的烹饪方式，你可以放心食用。
西葫芦蒸着吃的好处和坏处都有
好处是西葫芦蒸着吃能够保留最多的营养成分，避免蔬菜的营养成分被水煮流失，同时西葫芦富含膳食纤维，能够帮助清肠排便，促进消化
而坏处就是西葫芦蒸着吃可能会使得口感较为柴硬，不如水煮或煎炒的口感好
此外，对于那些爱吃西葫芦的人来说，可以使用西葫芦抽水的方法，降低蒸着吃口感柴硬的问题
而对于不喜欢蒸着吃的人来说，则可以避免蒸而选择其他烹饪方法
好处：
1、 低热量：西葫芦是一种低热量、高纤维的食物，每100克只含20-25卡路里，因此非常适合减肥人士和健康饮食者食用。
坏处：
1、 过度烹调会导致营养流失：虽然蒸西葫芦比较健康，但是过度烹调会导致其中的营养流失，因此建议烹调时间不要太长，不要煮得太久。
西葫芦蒸着吃，有好处也有坏处 好处：西葫芦中有很多的维生素和矿物质，而蒸着吃可以较好的保留这些营养成分，不容易流失
蒸着吃还有助于减少油脂摄入，更有益于人体健康
坏处：蒸着吃会导致一些营养成分流失，例如叶绿素、花青素等
同时，蒸西葫芦的过程中很容易导致维生素C流失，会降低西葫芦的营养价值
如果想充分利用西葫芦的营养成分，可以根据个人口味，选择适当的烹饪方式
比如，西葫芦的皮和籽富含纤维素，可以作为健康食品加以利用
同时，在烹饪的过程中，我们也可以加入一些辅料，如姜、蒜等，增强食物的口感和营养
西葫芦蒸着吃有好处，也有坏处。
好处是西葫芦营养丰富，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，蒸着吃可以保留其中的营养成分，不会因为过度加热而流失。
此外，蒸着吃也更加健康，因为不需要添加过多的油脂，热量也相对较低。
坏处是可能会导致西葫芦口感不佳，因为蒸熟后可能会变得软烂，不够鲜嫩。
此外，如果不注意烹饪时间或蒸煮温度不够，可能会存在营养流失的情况。
总体而言，西葫芦蒸着吃是比较健康且营养的烹饪方式，在蒸的过程中要注意时间和温度，以保留其营养成分和风味。
回答如下：好处：
1. 蒸西葫芦可以保留其营养成分，如维生素、矿物质等。
2. 蒸煮能够使西葫芦变得更加柔软，更易于消化吸收。
3. 蒸煮过程中不需要添加任何油或调味料，因此比煎炒更加健康。
坏处：
1. 蒸煮过程中会破坏一些营养成分，如维生素C等。
2. 蒸煮过程中可能会使西葫芦变得过于软烂，口感差。
3. 蒸煮过程中如果加水过多，可能会导致营养流失，影响口感。
西葫芦蒸着吃有好处也有坏处好处方面，蒸着吃保留了西葫芦的营养成分，能够更好地保持口感和食用价值
此外，蒸煮也能避免使用过多的油或调料，更加健康
坏处方面，蒸煮过程可能导致一些营养物质被破坏或流失，另外口感和味道可能也会变得不太好
总体而言，西葫芦蒸着吃的好处大于坏处，因为这样更健康更有营养
但是如果您需要追求更好的口感和味道，也可以选择煎、炒等其他烹饪方式