1、改善贫血：秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，这些成分能促进血红蛋白生成，加快血液循环，有改善贫血的功效。
2、美容养颜：秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维，不仅对皮肤具有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。秋葵同时富含类萝卜素和β-胡萝卜素，可以保护皮肤，有美容养颜的功效。
可增进食欲，促进消化，帮助胃肠道蠕动，延缓衰老，抗疲劳等等种子秋葵的好处很多的，一般秋葵，凉调用开水焯一下也行，炒菜也可以的，总之，秋葵的食用方法很多！
秋葵有补肾填精，保护肠胃，改善贫血，美容养颜，还可以起到补钙的作用，一直都有蔬菜之王的称呼。平常可爆炒，凉拌来食用。
吃秋葵有助消化 减肥 补钙 润滑肠道以及缓解疲劳等好处，秋葵这种蔬菜营养价值非常高，而且属于季节性蔬菜，只有春秋可以看到。
好处，美颜美容，补血，含有丰富的维生素和铁，清热解毒，特别是秋天，干燥的天气食用秋葵是非常好吃的，而且他也是应季菜
主要有三个好处：1-秋葵含有维生素A，有益于视网膜、维护视力。
2-秋葵富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌抗癌。
3-秋葵可帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。
1. 吃秋葵可以美容养颜,秋葵是含有很多可溶性纤维和维生素C成分的食物,因此可以抑制皮肤形成黑色素,改善脸部肤质,起到保养的作用。
2. 吃秋葵可以改善肠胃,秋葵富含果胶、黏蛋白等成分,这些成分都是有助于胃肠蠕动,保护胃壁黏膜,并且可以增强肠胃的消化功能,因此秋葵还具有改善食欲的作用。