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海蛎子炖豆腐_海蛎子炖豆腐营养价值

主料牡蛎肉250g豆腐200g辅料盐适量白胡椒粉适量淀粉半茶匙鸡蛋1个香油适量鸡精适量高汤或清水2碗 步骤1.牡蛎肉,用流动的水清洗干净泥沙2.依次洗净所有的牡蛎肉,备用3.豆腐切小块4.姜去皮,切成极细的丝5.砂锅里放入高汤,开火6.倒入豆腐7.放入姜丝8.加入适量的盐,(盐一定不要放多,牡蛎本身有一点咸味),大火煮开后盖好盖,小火煮七八分钟9.倒入洗净的牡蛎肉10.加入适量的白胡椒粉11.加入薄薄的淀粉水,搅匀12.等锅再一次沸腾的时候,倒入打散的蛋液13.开大火煮十几秒钟,搅匀关火。加少许鸡精,滴入香油,起锅即可。

材料:海蛎肉200g、豆腐400g、油、盐、葱、姜、醋、生抽等各适量。


做法步骤:


1、先将豆腐切成小块,把海蛎多洗几遍;


2、然后把葱姜切成末;


3、葱姜爆锅后加适量的清水;


4、水开后放入豆腐,煮开后再放入海蛎;


5、接着加入适量的盐、醋、生抽、胡椒粉和香油等;


6、最后待几分钟后加适量的香菜后即可出锅。

食材清单 —


主料:豆腐400g


辅料:海蛎子200g,干辣椒2个,酱油半勺,葱1小段,姜3片,糖适量,盐适量,鸡精适量


— 烹饪步骤 —


1· 买回来的豆腐切块,用水泡一泡


2· 海蛎子准备好


3· 放油,葱,姜,干辣椒爆锅,加入酱油,添水


4· 加入豆腐,加入盐,糖,8分钟左右。所谓千炖豆腐万炖鱼,炖的时间久一点也没关系。


5· 再放入海蛎子,炖2分钟左右


6· 加入鸡精调味就可以了

豆腐300克.海蛎子500克.油适量.盐适量.葱适量.姜适量.香菜适量。


1.仔细清洗海蛎肉,去除杂质,豆腐切小方块,葱姜切碎,备用。


2.在加了盐的热水中焯一下,去除豆腥味,豆腐块微微浮起即可捞出,备用;


3炒锅放少许油,炒香葱姜,加水再加入豆腐,大火煮开。


4.豆腐炖至汤汁呈奶白,倒入海蛎肉再次煮开。加香菜和一点盐

1/10准备海蛎干和冻豆腐


2/10海蛎干泡清水3小时左右


3/10生姜切丝,大葱切点片和一些葱花


4/10冻豆腐切块


5/10热锅油炒下生姜和大葱


6/10加入泡好的海蛎干一起翻炒一小会


7/10倒入小汤锅,加入适量的清水,用大火煮开


8/10水开后加入冻豆腐盖上盖子用大火煮开后,转中火闷煮10分钟


9/10十分钟后加入盐和鸡精调好味就好了


10/10装出来后撒点葱花,好看又好吃

主料:牡蛎鲜200克,豆腐北200克;


调料:盐3克,味精2克,大葱10克,大蒜白皮5克,淀粉豌豆。


1、将牡蛎肉洗净,切成薄片。


2、豆腐皮洗净切丁。


3、锅置火上,放入花生油烧热,下蒜片煸香,倒入虾油,加水烧开,加入豆腐丁、精盐烧开,加入牡蛎肉、葱丝,用湿淀粉勾稀芡,点入味精即成。

原料:豆腐、茼蒿、牡蛎。

做法:

1、油热后,蒜姜爆锅;

2、加适量开水;

3、开锅后,加入豆腐用中火炖;

4、开锅后,加入洗好的生海蛎子肉;

5、煮开后加入茼蒿、葱花、盐、味精、香油出锅即可。

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