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步骤/方式1

将半个馒头去皮后掰碎，用手搓成末备用。

在东北能生着吃的蔬菜太多了。

1，生菜。2，白菜。3，菠菜。4，臭菜。5，香菜。6，茼蒿。7，芹菜。8，萝卜。9，胡萝卜。10，水萝卜。11，油麦菜。12，空心菜。13，苦菜。14，柳薅。15，蒲公英。16，黄花。17，西红柿。18，荠菜。19，藓菜。20，蕨菜。

20种生吃的蔬菜、，一生菜，二胡萝卜，三洋葱，四红萝卜，五黄瓜六西红六，七紫甘兰，八茼蒿，九莴笋。十辣椒，十一茄子，十二白萝卜，十三青萝卜，十四香菜，十五冬瓜，十六花生，十七菠菜，十八木耳菜，十九苦菊，二十苦瓜！

夏天有许多蔬菜可以作为开胃又营养的选择，以下是几种常见的夏季蔬菜：

黄瓜：黄瓜是夏季最受欢迎的蔬菜之一，它富含水分，具有清凉解渴的效果。黄瓜还含有维生素C、维生素K和膳食纤维等营养物质。

西红柿：西红柿是一种多用途的夏季蔬菜，可以用来制作沙拉、汤和酱料。它富含维生素C和番茄红素等抗氧化物质，对皮肤健康和免疫系统有益。

青瓜：青瓜与黄瓜相似，同样富含水分，具有清凉爽口的特点。它含有丰富的维生素K和钾，对心脏健康和骨骼健康有益。

茄子：茄子是夏季常见的蔬菜之一，富含纤维和多种维生素，如维生素B6和叶酸。它可以用来制作烤茄子、炒茄子等菜肴。

干锅手撕包菜的做法

1.

包菜撕小块，用淡盐水浸泡洗净

2.

五花肉去皮切薄片，蒜也切片，干辣椒洗净用剪子对半剪开

水煮肉片是一道有名的川菜，口感鲜辣，肉片柔嫩，下饭非常合适。下面是一份水煮肉片的正宗家常做法：

所需材料：

- 里脊肉 200 克

- 豆芽 适量

- 青蒜 适量

- 葱姜蒜适量

- 青辣椒 适量

- 食用油适量

- 辣椒油 适量

- 鸡精 适量

- 生抽 适量

- 料酒 适量

- 盐 适量

- 白胡椒粉 适量

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主料：双孢菇400克、里脊肉50克、葱1棵、姜3克

辅料：调和油15毫升、盐2克、老抽5毫升、胡椒粉1小勺

1，双孢菇洗干净，切去头部不干净的地方，然后纵切成厚片，片不要切的太薄，避免炒了后太薄吃起来不过瘾。

2，里脊肉没完全解冻还有一定硬度的时候，切成薄片，这时候比较好切，葱切成段，姜切成丝。

3，炒锅放油，烧热后先下入葱姜丝炒出香味，再放入切好的里脊肉片翻炒至肉片变色。

健康的减肥是控制饮食结构和适宜的有氧运动，饮食上少吃高糖高脂类食物，多吃低能量易于减肥的蔬菜水果及粗粮，烧菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，每顿吃七八成饱，主食少吃，控制好一日的总能量；每天坚持40分钟左右的有氧运动，如快走、慢跑等，只有摄入的能量少于消耗的能量，才能起到很好的减肥作用。

减脂就是要保持一定的热量差，限制每天从食物中获取的热量，消耗大于摄入，形成热量缺口。只要有热量缺口的存在，我们就一定可以一点一点的瘦下来。

限制从食物中摄取的热量，也就是说要控制饮食。那是不是说我们只能吃水煮鸡胸、水煮西蓝花、水煮菜叶子、水煮鱼（这个还是算了...）这些食物呢？

原料

土豆一个300克、蒜苗，青红辣椒、干辣椒，花椒，蒜蓉

【制作方法】

1、首先把土豆去皮，然后把底部切平整，这样切土豆的时候不易滚动，然后再切成薄片，切土豆丝的时候可以在刀上粘一片土豆，这样切出来的片比较整齐。

2、再把土豆片均匀的铺开，然后切成细丝，把切好的土豆丝，放进清水内浸泡，浸泡清水主要是去除土豆内的粉芡，这样做出来的土豆丝口感更脆。

钓鲈鱼的钓饵应以鱼、虾类小动物为主，最好用鲜活的而不用死的。 小泥鳅、沙蚕、蚯蚓、海蛆都是好钓饵。钓鲈鱼还可用假饵、模 拟馆，如小塞式锥形W，此饵在水中运动时可跳动发出声音，吸 引鲈鱼上钩。

鲈鱼生活在水的中下层，所以采用浮钓的效果要比底钓的好。

在水中放入小鱼小虾，待看到小鱼小虾乱窜，说明炉鱼来了，这时迅速下勾，钩子越大越好，。

通常在野外钓鲈鱼时要考虑的因素有很多，例如季节，天气，气候，水色，温度等等。