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保养身体是维持身体健康的关键。要保持身体健康，除了运动和饮食外，还应该注意睡眠和心理健康。睡眠不足会影响身体的正常代谢，造成身体各种问题。

心理健康的维护也十分重要，可以采取各种方式来缓解压力，比如听音乐、读书、旅游等。此外，有些养生知识值得我们借鉴，比如晨起喝水，粗粮为主，多吃蔬果等。保养身体其实是一项长期的任务，只有在日常生活中不断积累，才能真正达到预防疾病，增强免疫力，并且拥有健康的身体。

睡眠是养生的首先，良好的睡眠不但会有足够得的精气神还能增加免疫力。

其实很简单，这是饭店的秘密，按320克比例关键在于打糊和淹制，其他的我不多说上面很详细，我只简要告诉你如何外酥里嫩。

1，腌制，嫩的关键所在，把猪里脊肉切条后冲去血水2.放少量热水1小勺即可 放入食粉1两 盐0.5两 搅均匀3.将里脊捏干水放入2中腌上4.打糊，酥的关键所在，放入2颗鸡蛋，盐0.5两搅匀5.加入淀粉和面粉 比例3：2 打至粘稠到手拉起来可以裹在手上 （一定要稠点），放入少量色拉油搅匀6.糊打好了，肉也淹好了，下面也不用的多说了把，把里脊水挤干，放入糊中，使其充分裹住。

干锅包菜和干煸包菜的制作方法如下：

干锅包菜的做法：

1. 准备食材：包菜、五花肉、蒜、姜、干辣椒、生抽、老抽、蚝油、盐、鸡精、白糖、醋。

2. 将包菜切丝，五花肉切薄片，蒜切末备用。

3. 锅中放油，小火煸炒五花肉，煸炒至出油且表面微焦。

4. 加入蒜末和干辣椒继续翻炒。

5. 放入包菜丝，大火翻炒均匀。

6. 加入生抽、老抽、蚝油、盐、鸡精、少许白糖、醋调味。

年糕的做法：

先把上好的糯米洗干净，用水泡涨，然后放电饭锅里蒸至

8、9成熟，然后倒进家里最硬的最大的容器或者锅里，用结实一点的竿面杖（没有竿面杖用锅铲把子或者刀把）用力捣熟了的糯米饭，一定要用力，这样做出来的年糕比较有嚼劲，更爽口，直至糯米饭非常的粘糊，直到缴不动了，再把它倒到干净的平板或者灶台上，冷却就成了。

年糕的保存是制作年糕以后的工序了。

就自制的年糕而言，清水储藏是一种年糕储藏的最佳方法。

榴莲还有蔗糖成分，经常食用会造成血糖水平升高，孕妇本身的血糖已经很高了，所以不能多吃榴莲，如果引起了妊娠期糖尿病，不仅会影响胎儿，还可能对孕妇本身造成不良影响。孕妇可以适当的补充维生素和高蛋白的食物，适当的多走动，按时去做产检。

怀孕初期可以吃榴莲,榴莲的营养价值很高，对宝宝发育有好处，但是最好不要一次性吃太多，因为榴莲属热性水果，含糖量也比较高，如果吃多了，容易上火，还容易引起血糖升高，孕期最好饮食多样化，建议多吃苹果，香蕉，可以促进大便通畅，以免引起便秘。

考虑可能是吃多了引起的消化不良，现在子宫相对大一些，有可能影响胃的，建议平时多注意休息，可以吃清淡的易消化的食物，不要吃生冷刺激性食物，注意腹部保暖，也可以吃一点消食片。孕妇可以吃榴莲，榴莲有很丰富的营养，但是榴莲属于热性水果，也不易多吃。

主料

鱼鳔4个, 鲍鱼3个, 鸡1个, 竹荪1把, 冬菇(干) 10个, 枸杞子3大匙, 干贝8粒, 水适量.

做法

1: 鱼肚氽烫去腥。（如果是爆的鱼肚直接水发就好。）

2:泡冷水，洗至没有泡沫

3:把泡软的鱼肚切小块

4:鲍鱼用刷子刷去表面的黑膜

5:冬菇用清水泡发

6:枸杞和干贝洗干净

三河米饺

三河水饺是合肥市特别传统的名吃美食之一，三河水饺是以籼米粉制成饺皮，用五花肉等及调料制成馅，成饺后油炸而成。色泽金黄，外皮微酥脆、馅味鲜美。并且这个三河水饺并且在2016年11月还被称为中国金牌旅游小吃奖。

庐州烤鸭

庐州烤鸭是一道安徽特别有名气的传统名菜，这道菜产品选料严谨，加工考究，香气浓郁，咸淡适宜，并且还是皮素肉嫩，非常让人喜欢，几乎聚餐吃饭这道菜势必点的，它非常美味。

肥西老母鸡汤

合肥肥西老母鸡全国闻名。“肥东到肥西，买只老母鸡”，炖煨的老母鸡是当地的“本鸡”也就是土鸡，选料隔年麻黄鸡，小火久炖，精华都融在了浓汤里，汤醇味厚。有机会可到肥西老母鸡基地品尝。鸡汤被端上桌后揭盖，清香四溢，再配上最新鲜的蔬菜，原滋原味的体验最好。

大家好我是慈康爱做饭，又到了该给大家介绍一道家常菜的时间了，为了教大家一些可口美味的家常菜，可算是把菜市场跑了个遍。最终才发现今天的食材——鸡爪。接下来就为大家介绍家常菜红烧鸡爪的做法，希望大家可以喜欢并且动手做起来。

红烧鸡爪的制作方法

一、准备食材

鸡爪10个、姜片6片、蒜瓣4个、八角3个、干辣椒8个、蚝油一勺、盐、生抽、老抽、菜籽油、鸡精

二、制作步骤

1、菜市场买鸡爪的时候让热情的老板帮我把鸡爪指甲去掉，然后一切为二，这样烧起来更容易入味，也更容易烂。买回来的鸡爪用清水冲洗两到三遍，把鸡爪清洗干净，同时也把血水洗出来。

黄豆炒熟有点儿黑有点黄吃起来很香人们都爱吃炒黄豆，黄豆的价值营养非常高，老少皆宜，黄豆圆溜溜的，像个黄色的小球，黄豆可以炸豆浆，黄豆可以做酱，黄豆能做豆腐，还有干豆腐，黄豆还可以做豆腐脑，黄豆可以生豆芽，黄豆的用处真的很多

表皮裂开，能闻到豆香味就是熟了

慢工出细活 要用文武火不停的翻炒 随时注意火候和温度的变化 黄豆表面开始变色 没有水分挥发的声音就可以了

炒熟的黄豆营养成分会受损，蛋白质也破坏，如果总是吃的话，也没什么营养，只能当休闲小食品吃咯。

患者糜烂性胃炎的情况多，说明胃黏膜损伤是比较严重的，一般临床上复查的时间建议在三个月左右，具体的还需要听取医生建议。治疗方面多需要使用制酸剂，胃黏膜修复剂配合对症药物进行治疗。如果经过检查存在幽门螺旋杆菌感染，还需要配合抗生素进行消炎治疗。