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土豆中含有丰富的膳食纤维，有助促进胃肠蠕动，疏通肠道。土豆具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。土豆是碳水化合物，但是其含量仅是同等重量大米的1/4左右。土豆是非常好的高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者食用，加上其钾含量丰富，几乎是蔬菜中最高的，所以还具有瘦腿的功效。今天，和大家分享一款超好吃的土豆片做法～麻辣土豆片，超简单的做法。

1.准备食材。

韩国冷面面条煮出来不是臭的。韩国冷面又叫朝鲜冷面。韩国冷面的面主要是荞麦面，荞麦面面条筋道、口感爽滑。韩国冷面吃法多样，既可以冷吃，又可以热吃，既可以做成汤面，又可以做成干拌面，但比较常见的吃法是冷汤面。韩国冷面是由荞麦面以及黄瓜、鸡蛋、牛肉和泡菜等组成的，吃起来酸酸辣辣，十分开胃。

不是臭的，韩国冷面夏天好吃劲道，凉爽。是东北延边朝鲜族的美食。

 冷面和拉面是两种不同的面食，它们的食材、制作工艺和口感都有所区别。

冷面主要是指朝鲜冷面，又称朝鲜面、韩式冷面，是以荞麦面或小麦面为主要食材，搭配牛肉、泡菜、黄瓜、梨等佐料制作的面食。冷面的口感清凉爽滑，味道酸甜可口，适合夏天食用。

推荐三家品牌店：

一、桂花鸭：

《白门食谱》记载：“金陵八月时期，盐水鸭最着名，人人以为肉内有桂花香也。”每年中秋前后的盐水鸭色味最佳，是因为鸭在桂花盛开季节制作的，故美名日：桂花鸭。平时南京城市民逛街路过也会买一些，鸭肫、鸭舌啃啃，价格不算贵，味道鲜美十足。

二、章云板鸭：

他家的盐水鸭才叫一个好吃，一点鸭骚味儿都没有，还很香，肉质干爽，不湿嗒嗒的，不油，没吃过其他家的你不会懂这家的妙处。

三、老韩家鸭业：

喜欢这家店的盐水鸭，吃在嘴里完全是那种你脑袋里幻想的盐水鸭的美味，真的很好吃，肉很嫩，只是买的时候要排队有些烦人，不过当吃到的时候又觉得排队也值了。

要制作松饼（pancake），你需要以下食材：

- 1杯面粉

- 2汤匙糖

- 2茶匙泡打粉

- 1/4茶匙盐

- 1杯牛奶

- 1个大号鸡蛋

- 2汤匙油

1. 把面粉、糖、泡打粉和盐放到一个大碗里，搅拌均匀。

2. 把牛奶、鸡蛋和油混合在一起，然后加入面粉混合物中。用搅拌器或手动搅拌器轻轻搅拌，搅拌至均匀。

3. 在锅里加一点油，用中等的火烧热。用1/4杯量杯测量面糊，倒在锅里。

1、参与体内生物氧化与能量代谢，与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢有关，可提高肌体对蛋白质的利用率，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。

2、参与细胞的生长代谢，是肌体组织代谢和修复的必须营养素，如强化肝功能、调节肾上腺素的分泌。

3、参与维生素B6和烟酸的代谢，是B族维生素协调作用的一个典范。FAD和FMN作为辅基参与色氨酸转化为尼克酸，维生素B6转化为磷酸吡哆醛的过程。

4、与机体铁的吸收、储存和动员有关。

、

窗明几净[ chuāng míng jī jìng ]

释义：几：小桌。形容房间干净明亮。

出处：宋·苏辙《寄范文景仁》诗：“欣然为我解东阁，明窗净几舒华茵。”

2、

沉心静气[ chén xīn jìng qì ]

释义：犹言心平气和。

出处：瞿秋白《文艺杂著·荒漠里》：“我走着不敢说疲乏，我忍着不敢说饥渴；且沉心静气的听，听荒漠里的天籁。”

一、常德米粉之双椒肉丝炒码粉 

用料：精瘦肉100克、青椒两根、红椒一根、大蒜几粒、 生姜一片、盐、白糖、生抽、老抽、味精 

做法 

1、用料瘦肉切丝、生姜切丝、蒜粒切片、青红椒切丝待用。 

2、肉丝加姜丝、少许盐、一点点糖、半茶勺生抽、少许老抽，抓匀腌制5到10分钟。 

3、煮锅内加水，沸腾后放入干米粉，煮至再次沸腾后关火。 

4、炒锅内倒油，烧热后加蒜片爆香。 加入腌制后的肉丝，大火翻炒至变色。 

清明节的习俗是丰富有趣的,常见的有:扫墓、踏青、禁火、上坟、荡秋千、植树、放风筝、蹴鞠、打马球、斗鸡子、打毯 牵钩、拔河等

扩展知识：

清明节，又称踏青节、行清节、三月节、祭祖节等，节期在仲春与暮春之交。清明节源自上古时代的祖先信仰与春祭礼俗，兼具自然与人文两大内涵，既是自然节气点，也是传统节日。扫墓祭祖与踏青郊游是清明节的两大礼俗主题，这两大传统礼俗主题在中国自古传承，至今不辍。

1、《小鞋子》

被大家熟知的伊朗电影，小男孩和她的妹妹都很懂事、很善良、很聪明，兄妹俩合穿一双鞋子，妹妹一放学就跑回家，把鞋子给哥哥，哥哥撒丫子就跑，还是时常迟到，但哥哥成绩很好，老师很喜欢他，送给他一只漂亮的笔。妹妹偶然找到了自己以前丢失的那双鞋，但发现穿着那鞋的女孩同样生活贫困，妹妹只是笑着和那女孩打个招呼，什么都不说。哥哥为了得到亚军的奖品——一双球鞋，而参加长跑比赛，一不小心得了第一名，体育老师兴奋地把他抱起来，他却要流下眼泪来。

有人说这部电影很煽情，导演说是根据真实故事改编的，我相信这是真的

猪小肠适量，猪肝适量，猪瘦肉适量，粉丝适量，粉干适量，盐，鸡精，油适量，葱，辣椒，胡椒粉适量，豆芽/青菜适量。

2、猪小肠，猪肝，猪瘦肉要买当日宰杀的，切不可买冷藏和冰冻的。

3、猪小肠，猪肝，猪瘦肉洗净切好，用淀粉勾欠好备用，豆芽/青菜洗净，葱切好备用。

4、把锅烧热，加入香油，等油热了，再放蒜炸一下，加入适量的水，等水烧开后放入猪小肠，猪肝，猪瘦肉，煮1-2分钟，那样会比较鲜，根据自己口味放盐，鸡精，然后倒入大碗中备用。