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孩子在成长的过程中，喜欢将菜和饭混合在一起吃，或者喜欢吃带馅儿的食物，这样可以方便他们用手拿着吃，因此妈妈在孩子三岁的时候，一定要培养孩子养成良好的饮食习惯，让宝宝接触各种各样的饮食食物， 妈妈可以帮宝宝制定一些饮食食谱， 来刺激孩子的食欲。

三岁的孩子正处于生长发育的重要阶段，同时孩子的大脑皮层功能也在逐步的完善，语言表达能力也在开始发展，因此一定要在孩子的饮食上做好调整，这样才能够保证孩子身体所需的营养，那么三岁孩子的健康食谱有哪些呢!

第一， 素食早餐三明治，这种三明治方法比较容易做，只要需要土司四片生菜两片奶酪两片鸡蛋一个，同时把鸡蛋放入砂锅中，倒入水大火煮开后，再自然冷却，然后将生菜洗干净，把煮好的鸡蛋切成薄片，放在面包上，加在一起就可以了。

做法:

1.首先是把鱼收拾干净，用厨房纸吸干鱼表面的水分.鱼身两面用淀粉扑一下，然后热锅凉油下锅两面煎一下.

2.另起锅熟油放葱姜蒜煸炒至微黄，加入豆瓣酱继续煸炒几下，再加入蚝油煸炒几下，加入开水，混匀，放入煎好的鱼.水没过鱼一半就可以，不要水太多.

3.开锅后大约炖二十分钟即可.

1· 黄花鱼洗净，周身抹上盐，备用·2  猪肉切片，葱姜蒜洗净备用3· 锅中入油，七成热放入蒜、姜炒香后，放入黄花鱼4· 一面煎至微黄后，放入猪肉、大料 5依次放入料酒、醋、酱油，沸腾后，加水没过鱼身即可。盖锅焖煮30分钟 6· 收汁后即可出锅

用料

瘦肉适量金针菇 1把姜 2片盐 适量酱油 1勺胡椒粉 适量

瘦肉金针菇汤的做法步骤

步骤 1

水烧开后将备好的姜拍碎放入锅内

步骤 2

将提前腌制好的瘦肉倒入烧开的水中煮几分钟，将浮沫捞出

步骤 3

瘦肉差不多熟后倒入金针菇大伙炖两三分钟

步骤 4

最后放一勺酱油，适量的盐、胡椒粉，撒上葱花就可以出锅啦！

烤箱上下火调至190度预热5分钟后，鸡翅放进烤箱中层烤30分钟左右，烤的过程中随时观察，大概15分钟左右鸡翅表面吱吱冒油起泡泡拿出翻面，再烤15分就OK！

希望我的回答可以帮到你！

上下火烤25分钟就行。

鸡胸洗干净，切成薄片，记得是侧面切

放到容器里。

加入料酒、腌料搅拌均匀，放置冰箱腌制30分钟。其实可以多腌一点，放冰箱里随吃随取。

腌好之后打散一个鸡蛋。

面包糠里倒入一勺植物油，搅拌均匀。

腌制花白是一种传统的菜肴，它是用白醋、盐、糖、辣椒油等调料腌制的一种凉菜。要制作出爽口的小菜，需要将花白切成小块，并加入适量的盐、糖和辣椒油进行腌制。此外，还可以加入一些生姜、蒜等调味品来增加菜肴的口感。花白腌制的时间应该根据个人喜好来确定，一般需要腌制几个小时，直到花白变得柔软爽口。最后，将腌制的花白块放入盘中，加入适量的芝麻油和葱花等调味品即可食用。

首先，你要把花白切碎。然后用野山椒加盐一起泡发。第二天早上就可以吃了，吃的时候你可以加1点，其他的佐料比如辣椒酱之类的。

板栗外壳发霉不能吃，板栗发霉变质会影响到里面的果肉，只是我们肉眼看不到，变质的东西味道也会有所改变，所以吃板栗要吃新鲜的。

板栗外壳发霉了，是不能吃的，由于板栗外壳都发霉了，说明里边的品质也不怎么好，肯定是受到了高湿度，阴暗不通风的环境才会长霉的

如果发霉不严重，可以多清洗几次，然后在阳光下晒干，还是可以食用的。如果发霉很严重，就不能吃，可以直接扔掉。为了身体健康，有条件可以重新再买点新的板栗吃比较好。

生板栗如果保存不好极易发霉，在储存时，应该放在室外通风处，放在屋内两三天就发霉了，所以买到板栗要尽快食用。

 皮蛋娃娃汤是一道家常美味汤品，制作方法如下：

材料：

- 娃娃菜

- 皮蛋

- 蒜头

- 枸杞子

- 高汤

- 盐

- 食用油

- 水淀粉

步骤：

1. 娃娃菜洗净，切成均匀段；皮蛋蒸熟去皮，切成粒状；蒜头切片；枸杞子洗净沥干。

2. 锅中倒入适量食用油，加热后放入蒜片炒香，再加入高汤煮沸。

3. 将娃娃菜放入锅中，煮熟后捞出，放入盘中。

味道 不错 我和我闺蜜觉得都还不错 吃卤菜的时候 就选他家 好吃又便宜 鸭锁骨 猪蹄都很好吃 挺喜欢的 而且有时候去他家都要排队呢 生意好像还不错

卤三国”系列卤菜传承了曹氏的祖传秘制方法，根据现代人群口味和健康要求，增添了更多的名贵天然养生药材，经科学调配而成。其最大特色就是不添加任何色素和防腐添加剂，保证原料的天然绿色，加上原材料的营养，能够达到滋补、保健、养颜等功效。

“卤三国”卤制出来的菜品色泽红润，香味扑鼻，给人第一眼就会产生浓厚的食欲，除了醇厚的卤味口感外，还有种特别的熏香味，初闻香味四溢，入口不油不腻不粘，尤其是曹氏蹄霸，皮筋骨髓随口轻咬即自然脱落，美味沁人心脾，回味无穷。

1. 把牛奶倒入锅中，开小火慢煮。

2. 加入椰子粉和白糖，搅拌至熔化。

3. 加入软化的吉利丁片，搅匀，晾凉，大约10分钟左右。

4. 将木瓜从1/2处切开，用长勺子将木瓜里的籽全部挖出来。

5. 将晾凉的牛奶倒入木瓜中。

6. 用保鲜膜包好，放入冰箱冷藏起码3个小时以上，就可以吃了。

木瓜椰奶布丁的做法步骤：