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冬季夜晚一般鲤鱼会躲在半米深以下的地方，所以选用3.6的手竿就可以钓鲤鱼了。如果想要钓大一点的鲤鱼，就要往深一点的地方下钓，手竿就要更长一点。6.3或者7.2的钓竿才是冬天钓鱼的首选。

冬季鲤鱼活动少，力量不算大，夜晚钓鲤鱼的线组稍微细一点即可，主线2.5，子线1.5就可以应对了

冬季鱼活动少，诱鱼比较慢，在饵料上选择腥味重的。钓鲤鱼选择经济又实惠的选螺鲤、天下鲜等饵料，绝对新鲜绝对够腥，鲤鱼闻了乖乖上钩的。

芹菜炒香干是一道简单美味的家常菜，主要食材是芹菜和香干（豆腐干）。除了这两种主要食材之外，还可以根据个人口味添加一些配菜来丰富菜肴的口感和营养，常见的配菜包括：

1. 红椒或彩椒：增加色彩和脆爽口感，同时提供维生素C。

2. 胡萝卜：增加甜味和营养价值。

3. 瘦肉丝或鸡肉丝：提供蛋白质，增加菜肴的丰富性。

4. 木耳：增加嚼劲和营养，木耳还具有清血的作用。

5. 香菇：增加香味和口感，香菇还富含多种营养成分。

6. 蒜末或姜末：提供辛辣的香味，增强菜肴的风味。

主料

高筋面粉195g

清水100g

低筋面粉90g

速发干酵母粉6g

盐6g

细砂糖30g

全蛋1个

牛奶80g

无盐黄油45g

辅料

叉烧肉适量

葱花1大勺

叉烧酱1小勺

蚝油2小勺

配料

芝麻适量

全蛋液适量

黄油适量

1. 在100g清水中加入20g高筋面粉，搅拌均匀后上火，边小火加热边搅拌，至呈浓稠的面糊状，蛋抽划过留下明显的痕迹即可；冷却至室温后，盖上保鲜膜，入冰箱冷藏1小时以上，最好过夜，是为“汤种”；

黑芝麻当中的热量比较高，因为黑芝麻当中含有的黑芝麻油比较高。如果你打算减肥的话，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜之类的。多做一些运动，特别是有氧运动。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，少食多餐

黑芝麻糊的热量96 大卡（100克）芝麻糊主要由谷物淀粉与芝麻及少量其他坚果混合而成，碳水化合物及糖分含量较高，营养价值不如纯黑芝麻，减肥期间不宜常吃。一碗米饭116 大卡(每100克)一种碳水化合物和水分含量都较高的主食，它是身体所需热量的主要来源之一，可占全天热量的55%左右，适宜减肥期间食用。所以虽然热量上黑芝麻稍低，但是饱腹感上，当然是米饭。

食材：

鸡胸1块，玉米粒10g，糯米1碗，胡萝卜1个，香菇5个，大葱1段，料酒1s，生抽1勺，盐1勺，白糖1勺，五香粉5g，淀粉1勺，油2s

【操作步骤】

步骤一：把糯米提前至少1个小时泡软，泡到体积变大，颜色发白就可以。

步骤二：把鸡胸肉切成小块，放到绞肉机中搅成肉馅

步骤三：肉馅准备好，再准备一些配菜，切一些香菇丁，胡萝卜丁，胡萝卜尽量切碎一点，放入鸡肉馅中备用，再切点葱花放进去，最后加入适量的玉米粒。

用料：内酯豆腐1盒，花甲 300克，蟹味菇 0.5盒，鸡蛋 1个，西葫芦 1/3个，小葱（可不加） 1根，生干虾皮 1把，韩式辣酱 1大勺，蚝油 1勺，酱油 1勺，鸡精 1勺，辣椒粉（可不加） 2勺，姜片 4片，糖 一丢丢

步骤 1

准备食材。花甲提前泡水吐沙，可以稍微加点盐。

步骤 2

姜片煮水，吐过沙的花甲烫一下，刚开口就捞出。我觉得花甲直接煮汤有点脏，所以烫一下。

如荞麦茶、绿茶、红茶、普洱茶、苦瓜茶、桑叶茶等都有助于降低血糖。高血糖不能只靠喝茶必须系统治疗，需要药物控制。糖尿病是一种复杂的慢性终身疾病。如果血糖过高，必须在医生指导下合理使用。避免摄入葡萄糖、蔗糖、蜂蜜及其制品。建议我们吃粗面和适量的谷物。

什么茶叶都不可以降血糖，如果血糖较高，还是建议在医生指导下服用降糖药来控制血糖平稳，平时可以适当的喝一些苦瓜茶，或者是菊花茶，可以辅助降血糖，但是也不要经常喝浓茶，以免影响睡眠，从而导致血糖升高，另外血糖高的人还需要注意饮食清淡，避免吃一些含糖量高的食物。

重阳节故事:

和大多数传统节日一样，重阳节也有古老的传说。相传在东汉时期，汝河有个瘟魔，只要它一出现，家家就有人病倒，天天有人丧命，这一带的百姓受尽了瘟魔的蹂躏。

一场瘟疫夺走了青年恒景的父母，他自己也因病差点儿丧了命。病愈之后，他辞别了心爱的妻子和父老乡亲，决心出去访仙学艺，为民除掉瘟魔。恒景四处访师寻道，访遍各地的名山高士，终于打听到在东方有一座最古老的山，山上有一个法力无边的仙长，恒景不畏艰险和路途的遥远，在仙鹤指引下，终于找到了那座高山，找到了那个有着神奇法力的仙长，仙长为他的精神所感动，终于收留了恒景，并且教给他降妖剑术，还赠他一把降妖宝剑。恒景废寝忘食苦练，终于练出了一身非凡的武艺。

【红烧鲫鱼】

【材料】鲫鱼一条，生姜葱蒜适量。

【做法】：

1鲫鱼去鳞片，去内脏洗干净沥干水分备用，生姜葱蒜洗干净备用。

2锅里倒油，放入生姜葱蒜炸香，然后放进鲫鱼用小火两面煎一下。

3加入调料生抽，老抽，盐，糖，再加入半碗水，大火烧开转中小火慢煮20分钟，收汁后加味精出锅装盘，撒上小葱即可。

口味：鱼肉鲜嫩，汤汁浓稠，好吃又下饭。

【蒸鸡蛋】

【材料】：鸡蛋两个

【做法】：

材料

花甲500克，适量的葱花、辣椒、姜片、蒜头。

做法

1． 花甲洗净备用。

2． 锅内倒入适量的食油，开大火，锅热放入蒜头、辣椒、姜片煸炒。

3． 倒入花甲翻炒，加入适量的黄酒继续翻炒。

4． 待花甲全部打开速加入入葱花及味精翻炒拌匀即可。

1. 准备好花甲，放大碗里，加入清水，加入一点盐，静置半小时，让花甲吐沙

2. 清洗好花甲，放在锡纸做好的碗里面，加放适量的盐和清水

3. 把锡纸收口，放在电陶炉上面，开中火