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苦瓜有多个表达，这几种都没有错： balsam pear；Momordica charantia； bitter gourd

[例句]这一天其它的必吃食物包括像苦瓜之类的新鲜蔬菜和鸡蛋。

Other must-have foods on the day include fresh vegetables such as balsam pears and eggs.

一：准备一个不锈钢锅，装入10斤清水，加入特制卤味王粉15克（用纱布包好）再用大火烧开。

二：按10斤水的配方比例，放入盐400克， 白糖125克， 味精25克，特味素30克，乙基麦芽酚15克，盐焗鸡香料25克，特级鸡味香膏25克，骨髓精鸡粉20克，柠檬黄少许或黄枝子代替

三：将要加工的原料洗净，品种分开放。

四：卤制时间表

整鸡15分钟， 鸡翅12分钟， 鸡肫10分钟， 鸡尖6分钟，鸡爪6分钟。可以按卤制时间长的先放，卤制时间短的后放，卤制过程在放入生料时开大火，卤水开了用小火

       元宝大豆油的产地是上海益海嘉里。元宝大豆油是丰益国际集团旗下的益海嘉里投资有限公司生产的。益海嘉里集团，从20世纪80年代末进入中国，是著名爱国华侨郭鹤年先生和他的侄子郭孔丰先生共同创建，在祖国大陆总投资已超过300亿元人民币，主要涉足油籽压榨、食用油精炼、专用油脂、油脂化工、玉米深加工、大豆精深加工、粮油科技研发等产业。

元宝大豆油生产厂家不是中粮，而是益海嘉里，和金龙鱼大豆油、口福大豆油、海皇餐饮专用大豆油是同一家粮油食品集团的品牌。

5-7分钟。

一般来说，在煮鹌鹑蛋的时候，当水开了之后再继续煮5-7分钟左右就可以了，煮制时间不能太长，否则它里面的脂肪、维生素等营养物质会大量流失，水分也会随着下降，影响食用口感，若是不确定是否被煮熟了，可以打开一个看看。

另外在煮鹌鹑蛋的时候，最好是冷水下锅煮制，若是使用热水的话，会出现蛋壳碎裂的情况，影响外观，而冷水下锅虽然煮制时间长一些，但是能充分将它里外煮均匀，还能保证营养成分不被流失。

需要3—4分钟就OK啦！因为鹌鹑蛋是很容易煮的，在煮之前先用冷水泡一会，这样在煮的时候不会开裂，一般水开后3—4分钟就可以。不过，要记住哦，在起锅后马上把蛋捞到冷水里再泡一会，这样可以防止余热把蛋变老同时非常容易去皮。另外，煮的时候要用小火煮，而且一定要用冷水煮！鹌鹑蛋跟冷水同时放入，中途不要加水接着煮，因为如果在煮的时候中途放入，会使鹌鹑蛋煮破！

祖名的东西还可以，在大型超市都有的，有需要你可以搜索 “上海祖名豆制品盐阜店”

食材明细：排骨2斤，茄子3个，土豆两个，豆角一把，西红柿3个，胡萝卜1个，葱姜蒜、生抽、老抽、蚝油各适量，十三香、植物油各少许。

做法：1，茄子洗净，用手掰成大块。

2，土豆去皮，用刀掰切成块，放入水中待用。

3， 豆角洗净，摘丝，掰成段。

4， 胡萝卜切成块儿。

5，西红柿切成大块。

6，葱姜蒜准备待用。

7，排骨切成块。

8，干锅，倒入植物油少许。

9， 油热，倒入猪肉翻炒变色后，放入十三香，葱姜蒜爆香。

1 玉米窝窝头和玉米馒头的热量值不同，需要分别计算2 玉米窝窝头的热量主要来自于碳水化合物、脂肪和蛋白质，其中碳水化合物的热量贡献最大；而玉米馒头的热量也主要来自于碳水化合物，但不同生产厂家和原料比例也会影响热量值的不同3 根据公开数据，一份（约30g）玉米窝窝头的热量大约在100-130千卡之间，而一份（约50g）玉米馒头的热量大约在150-200千卡之间。
但具体热量值还要根据不同品牌和生产工艺而定。

玉米窝窝头和玉米馒头的热量会因不同品牌和制作方法而略有不同，但大致可参考以下数据：

1，主料：羊肉、热米饭 辅料：植物油、盐、洋葱、青辣椒、西红柿、味级鲜、胡椒粉、鸡精

2，把洋葱切丝，青辣椒洗净切丝

3，西红柿洗净小块

4，羊肉切片，用味级鲜、淀粉、胡椒粉拌均匀，再加香油拌均匀腌制3分钟左右

5，热锅凉油，油热8 成，下羊肉片翻炒变色捞起

6，在热锅凉油，下洋葱翻炒出香味

用料：佛手1个（360g），白糖80g，黄冰糖120g，纯净水60ml

做法：

1.佛手洗净，用厨房专用纸擦干表面水分，去蒂，切成丝，用白糖腌制一晚。

2.将腌制好的佛手倒入不粘锅内，加入纯净水、黄冰糖，大火煮开，关最小的火，炖至汁干，佛手变透明，即可。

就是佛手蜜饯。它是很多人喜欢吃的休闲零食，它是以水果佛手干为主要原料，经晾晒加工后现代加工工艺制成的一种干果食品，制好以后的佛手蜜饯为深黄色，它口感诱人营养丰富，保健功效也极为出色。

儿童如果出现营养不良，那么也是会出现不思饮食，而且各自也是会看着比较的矮小，另外也有的孩子是会出现面黄肌瘦的情况，如果长期的营养不良，那么对孩子的生长发育也是有非常大的影响，所以最好是可以带孩子到医院进行检查，如果确诊是由于营养不良所导致的，那么也是需要及时的进行补充的。

大概就是精神不振，读书学习提不起劲，身高也会比同龄孩子矮，运动起来没多久就觉得乏力，皮肤暗沉，没有光泽，视力减退也比较厉害等，这些都是缺乏营养的表现之一。