所需食材：
皮蛋4只、嫩豆腐、香菜、青葱、小米辣、大蒜、生抽、陈醋、鸡粉、白糖、胡椒粉、芝麻香油、
制作步骤：
第一步：皮蛋去壳，在凉白开中清洗干净后，一分为四；然后把切好的皮蛋围绕盘子摆放好。
第二步：半块嫩豆腐对半切开，再切成小块，放到盘中。
第三步：香菜切成末，青葱切成葱花，小米辣切成小圈，大蒜拍散后剁成碎，切好后一起放入小碗中。
第四步：往碗中加入少许生抽、多一点的陈醋和适量鸡粉、白糖、胡椒粉、芝麻香油，然后用勺子充分搅拌均匀。
2025年01月17日
所需食材：
皮蛋4只、嫩豆腐、香菜、青葱、小米辣、大蒜、生抽、陈醋、鸡粉、白糖、胡椒粉、芝麻香油、
制作步骤：
第一步：皮蛋去壳，在凉白开中清洗干净后，一分为四；然后把切好的皮蛋围绕盘子摆放好。
第二步：半块嫩豆腐对半切开，再切成小块，放到盘中。
第三步：香菜切成末，青葱切成葱花，小米辣切成小圈，大蒜拍散后剁成碎，切好后一起放入小碗中。
第四步：往碗中加入少许生抽、多一点的陈醋和适量鸡粉、白糖、胡椒粉、芝麻香油，然后用勺子充分搅拌均匀。
2025年01月17日
带饭时，蒸菜是一种健康、简便、方便的选择。在蒸制过程中，既可以保持菜品的营养成分，又可以保持其原始的鲜美口感。
具体的蒸菜食谱可以根据个人喜好自由组合，比如蒸鸡蛋、蒸土豆、蒸鱼肉等。同时，搭配适当的调料可增强菜品的口感，如酱油、姜丝、葱花等。总之，带饭蒸菜是一种既健康又美味的选择，适合各种场合下的饮食需求。
食材：炸酥肉、土豆、红青椒、大葱、生姜、八角、花椒、干辣椒。
做法：土豆削皮切块。红青椒去籽洗净切片。大葱切段。生姜切丝。干辣椒切段。
姜丝、八角、花椒粒、干辣椒放入碗中，加适量精盐、白糖、生抽、红烧酱油、香油，搅拌均匀。
2025年01月17日
1 全麦粉 2 燕麦（可促进睡眠）
3 糙米 4 小米
5 玉米?? 6 高粱米（可做点心）
7 青稞（吃的时候需要提前浸泡） 8 薏米（改善循环系统）
9 荞麦 10 藜麦
排第1位的就是玉米。依次是红薯也就是地瓜。高粱。谷子脱壳以后成小米。大豆。绿豆，黄米。薏米。荞麦。燕麦等。这十种最好的杂粮。在人们的生活当中是必不可少的。
2025年01月17日
1. 普通饭团的热量大约为100-150卡路里左右。
原因：普通饭团的主要成分是米饭，米饭每100克含有约130卡路里的能量，再加上少许的醋、盐等调味料，因此每个普通饭团的热量大约在100-150卡路里左右。
2. 紫菜饭团的热量大约为200-250卡路里左右。
原因：紫菜饭团的主要成分是米饭和紫菜，而紫菜中含有较高的蛋白质、钙、铁等营养素，此外还含有一定量的碳水化合物、脂肪等，因此紫菜饭团的热量会略高于普通饭团。
3. 蒲烧饭团的热量大约为250-300卡路里左右。
2025年01月17日
原料：牛肚 (100克)、牛肺 (100克)、牛心 (100克)、牛肠 (100克)、香菜 适量、姜 适量、葱 适量、豆瓣酱 适量、盐 适量、花椒 适量、料酒 适量、胡椒粉 适量
方法/步骤
将牛杂、牛肠、牛肚、牛心、牛肺分别清洗洗净，备用；
将葱洗净切成葱花，香菜洗净，切成小段，豆瓣酱用刀剁成蓉；姜洗净，切成末，备用；
锅内加入清水煮沸，放两片姜，将牛杂、牛肠、牛肚、牛心、牛肺放入沸水锅氽去异味，捞出晾凉，再用刀切成片；
2025年01月17日
材料：包菜、粉丝
辅料：大蒜、红辣椒
调料：食盐、香油、白糖、生抽、蚝油
做法：
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1.首先准备一把粉丝，需要提前用凉水把粉丝泡软，因为后续还要炒粉丝，所以不能用热水或温水泡粉丝，防止泡的太软，粉丝容易一炒就烂。
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2.包菜半个，先用清水冲洗干净，然后把包菜切成细丝。
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3.再准备辅料，几粒大蒜切成蒜片，再加入几粒红辣椒，要是喜欢吃辣，可以把红辣椒剪开。
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2025年01月17日
蒜蓉虾尾是一道美味的家常菜，下面是一种简单的做法供参考：
材料：
- 生虾尾：适量
- 大蒜：适量
- 生姜：适量
- 料酒：适量
- 盐：适量
- 白胡椒粉：适量
- 淀粉：适量
- 食用油：适量
步骤：
1. 将虾尾剥去壳，剪掉虾尾上的须，用清水冲洗干净，用纸巾吸干水分备用。
2. 蒜蓉准备：将大蒜剥去皮，用刀剁成蒜蓉。姜切成细末备用。
2025年01月17日
怀孕初期主要吃营养、清淡的食物。宝宝的生长发育离不开蛋白质的供应，所以鱼、肉类是必不可少的食物。然后是新鲜的蔬菜，如菠菜等可以有效的补充铁，能有效预防缺铁性贫血。还需要进食一些牛奶和水果，以补充钙和各种营养素。怀孕期间胃的消化功能相对减弱，所以建议少量多餐的进食，避免暴饮暴食，以免引起胃胀等不必要的麻烦。
西红柿牛肉，因为西红柿牛肉蛋白质含量丰富，热量高，怀孕初期吃了可以填饱肚子，还能补充皮肤所需的胶原蛋白，促进血液循环流通
怀孕要保证正常健康的日常饮食，最好不要食用过量的、过于繁琐的罕见饮食。正常的三餐，加上上午和下午2-3次加餐，就能够保证孕妇全天的正常营养。合理搭配膳食，有粗细粮搭配、有蔬菜、有适量的水果、有肉蛋奶等等蛋白质的摄入，保证一天1800-2000卡左右的热量，对于孕妇来说是非常必要的。
2025年01月17日
1.
大草鱼去除鱼鳃、鱼鳞和内脏清洗干净,鱼头留着做剁椒鱼头吃。将草鱼用刀切成薄薄的鱼片,越薄越好,这是体现刀工和耐心的时候了...
2.
吃多少鱼片就取多少,剩余鱼片放冰箱冷藏保存,然后加入2个鸡蛋、食盐、黄酒、生抽。
3.
充分搅拌均匀,腌制10分钟,这样鱼肉既可以去腥,也更加入味。
4.
锅先烧热加入油烧热,用筷子将鱼片一个个放入锅中小火油煎。
2025年01月17日
食材：山药 200克，白糖40克，花生油500克。
流程：
1、山药洗净去皮，切滚刀块，用沸水烫后捞出。
2、放入五成热的油锅中，炸熟至金黄色捞出。
3、炒锅内放油烧至四成热（约100℃），用小火放入白糖溶化。
4、炒至金黄色起泡时，迅速倒入山药，翻匀糖液。
5、盛入抹芝麻油的盘中，洒上芝麻，上菜时外带一碗凉开水用筷子蘸水食用。
食材：怀山药600克，白糖200克，花生油500克。