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用料

海参 4个

葱段 少许

葱花 少许

姜片 适量

老抽 适量

生抽 适量

白糖 适量

盐 适量

料酒 适量

白胡椒粉 适量

做法步骤

1、海参泡发（这是一段很漫长的过程）…洗净备用！

2、烧水，加葱段、姜片，水温后倒入海参，加少许料酒去腥（一汤勺就差不多了），中火几分钟后将海参捞出，沥干水分备用！

宝宝不爱吃干巴巴的饭，那就给ta来碗靓汤馄饨~打碎的肉馅和绵软的皮包在一起，不光能锻炼宝宝咀嚼，又能很好的消化。

馅料里的食材也可以自由搭配，猪肉、牛肉、鸡肉、鲜虾都可以，再来点新鲜蔬菜，让每一个馄饨都能给宝宝补充丰富的营养。

一口咬下去能吃到饱满的肉，还有提香提鲜的蔬菜，丰富的口感在嘴巴里，越嚼越香。不光是给娃做着吃，自己吃也感觉这一天的疲惫都被治愈了。

面包外壳硬的原因可能有多种，以下是一些可能的原因：

1. 烤箱温度太高：如果烤箱温度过高，面包外壳很容易烤得太硬。建议将烤箱温度调低一些，或者将面包烤的时间缩短一些，以避免过度烤制。

2. 烤箱内部湿度太低：如果烤箱内部湿度太低，面包的外层会变干硬。可以在烤箱内放一杯水或者喷一些水蒸汽来提高烤箱内部的湿度，从而让面包外层更加柔软。

3. 面包本身的配方问题：面包的硬度可能与面团的成分和制作方式有关。建议在制作面包时，根据面包配方要求进行操作，控制好面团的柔软度和湿度，以确保面包的质地柔软。

食材清单

鸡爪 10个

老抽 适量

白醋 一勺

大蒜 5个

草果 2个

八角 两个

姜 一块

干辣椒 2-3个

花生油 600毫升

辣椒粉 一勺

葱 一根

干槐花炒鸡蛋材料：

干槐花、鸡蛋、盐、油、十三香、葱、香油，各适量。（1）干槐花先用热水泡开，大概要泡半小时，炒一盘菜用干槐花一两多点，然后用漏勺控干水份。

（2）往碗里里打入鸡蛋 搅拌均匀 ，加入调料：食盐 十三香 ，最后再滴一滴香油，这样更加入味搅拌均匀。

（3）开火热锅，倒入花生油，油热后倒入搅拌好的槐花馅，用勺子多翻动几次，就跟炒葱花鸡蛋一样，很容易做的一道菜，不一会就出锅装盘了。

2、干槐花鸡蛋汤材料：

生糯来要包粽子那一般要蒸2个小时左右。如果用水直接煮那他的一般时间在1个小时左右，那蒸要比煮更费时间所以要蒸2个小时左右。

生的糯米粽子一般要煮上十个小时左右才可以熟，煮的熟一点，要好吃一些，再过几天端午节就要到了，我们又开始自己包粽子了。

答：包成的生粽子如果用一般的锅煮要两个小时才能煮熟，在锅中加足水放入包好的粽子开大火煮一至水开转中小火两个小时后捞出放入凉水盆中，让粽子凉的越快越好。如果用压力锅煮需要一个小时，煮熟后捞出一样过凉即可。

高压锅煮中火煮二十分钟至半个小时即可。太长容易把粽子煮破。不用高压锅的话如果包的紧紧的，可能需要2个小时，里面才能熟透，要不中间会一粒粒的。如果包的松会快一点，一个半小时。

立秋时可多食用茄子、西红柿、白萝卜、山药、莲藕、银耳、百合、苦瓜、茄子、梨子、苹果、西瓜、清凉糕、饺子、“渣”、桃子、秋菜等等。立秋当日要多吃肉，白切肉、红焖肉、炖鸡、炖肉、炖鸭。立秋吃的水果排在第一的是梨，因为立秋的时候夏季其实是还没有过去的，三伏天也还没有过完，这个时候很多地方都正是出梨子的时候，特别是沙梨，吃起来水分也很充足，所以立秋适合吃沙梨。

?吃西瓜，在立秋这一天，民间会有吃西瓜的习俗，称之为“啃秋”。吃饺子，在立秋吃饺子也叫做“抢秋膘”。吃桃子，在浙江杭州这一带有立秋吃秋桃的习俗，桃子不仅营养丰富，而且寓意吉祥。

一、材料：青萝卜2个、辣椒粉2汤匙、盐适量、糯米粉2汤匙、大蒜1头、姜1块、白糖1汤匙。

二、步骤：

1.把青萝卜用刀削去根、须及茎蒂，再把萝卜刷洗净。

2.把萝卜切成厚片，再切成条，最后再切成丁。

3.把萝卜丁放入盆内，加入2汤匙盐，拌匀，腌制2小时。

4.到时间后，把萝卜丁捞出，沥净水分，把萝卜丁装进网兜内，或者用纱布包上。

随着鲍鱼这种餐桌上“贵族”的价格平民化，老百姓年节时也可以在市场里买得到它，但很多人为难的不是鲍鱼的价格，而是如何把它变成可口的菜肴。其实鲍鱼的制作很简单，最简单的就是涮锅子时将其涮熟食之。下面我们来介绍红烧鲍鱼的家常做法。

工艺：烧

口味：其它口味

时间：<10分钟

配料：

烹饪步骤：

0. 随着鲍鱼这种餐桌上贵族的价格平民化，老百姓年节时也可以在市场里买得到它，但很多人为难的不是鲍鱼的价格，而是如何把它变成可口的菜肴。其实鲍鱼的制作很简单，最简单的就是涮锅子时将其涮熟食之。下面我们来介绍红烧鲍鱼的家常做法

晚餐最好吃一些清淡的东西，多吃点蔬菜也好，多吃点水果，但是蔬菜要往上放沙拉，是不会减瘦的，撒拉是一种，植物奶油，她对身体没有好处，植物奶油代谢的慢，还会胖人

晚饭多吃蔬菜，有利于消化，还能清除肠道的油脂。能消除宿便，对于减肥人群来说，晚上吃蔬菜沙拉，一定会瘦的，一定要坚持呀。

答:蔬菜沙拉的热量分别如下:

蔬菜沙拉每100g为39大卡

含量每100g

热量(大卡)39.04

碳水化合物(克)6.07

脂肪(克)1.38