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不高

1. 冬天脂肪相对较容易消耗，原因是身体需要消耗更多的能量来保持体温，在寒冷的环境中，身体需要更多的能量来保持正常代谢功能，其中包括脂肪消耗。

2. 然而，冬天的饮食习惯和生活方式可能会对脂肪消耗产生负面影响。

一些人在寒冷季节倾向于摄入更多的高热量食物，并且身体更倾向于存储能量，以应对寒冷的环境。

因此，个体的饮食和生活习惯也会对脂肪消耗产生影响。

1.猪蹄洗净，放入冷水锅中，加料酒，姜片。

2.水开后，撇去浮沫

3.捞出洗净

4.锅中水没过猪蹄1公分左右，加入万字甘醇酱油3大勺、料酒、盐

5.再放入八角、香叶、桂皮、葱、姜。（葱和姜都要切大块，因为配料最后都是要捞出的。）

6.大火烧开后，转中小火炖至猪蹄脱骨。（一般锅炖的话，需要2小时以上；高压锅的话，上气后30分钟左右即可。）

7.等稍凉，用勺子舀出最上层的油脂，捞出猪蹄。带上一次性手套，把骨头去掉

1.将250克猪五花肋条肉去皮，切成肉片，加盐水、酱油拌匀后加入鸡蛋1个，面粉100克，用粉芡拌匀。

2.锅内加花生油1000克，烧至七成热，将调好的肉下锅，炸至柿黄色捞出，放在扣碗内，放入大茴香、花椒、葱姜丝和高汤250克，上屉蒸40分钟，去掉大茴香、花椒、葱姜，扣在海碗内

主料 蚕蛹 300g 辅料 葱花 8g 姜片 8g 蒜 8g 盐 5g 味精 2g 八角 2枚 步骤

1.蚕蛹放入温盐水中，浸泡10分钟.

2.浸泡蚕蛹的时间，准备葱段,姜片,蒜末,八角.备用.

3.10分钟后,将蚕蛹清洗干净.备用.

4.锅中倒入适量清水,放入盐,八角,烧开,放入蚕蛹,煮熟.

5.将煮熟的蚕蛹捞出,沥干水分,备用.

懒人甜点不用面粉的推荐两款，一个是卡美罗，一个是蛋白霜。

卡美罗的用料只有糖和小苏打，将白糖放在勺子上用火加热成糖浆，变成枫糖色，加入适量小苏打，搅拌至膨胀凉凉即成。

蛋白霜就更简单了，两三个蛋白用打蛋器打发至白色挂尖，期间加点白糖和白醋，然后将蛋白霜盛出放入烤箱上下火150度烘烤五分钟，完成。

两款都非常好吃，真心推荐。

因为加了蜂蜜，蛋糕保湿性非常好，淡淡蜂蜜香，冷藏后风味更好。这配方的蛋糕不甜，不建议减糖了，因为蛋白的打发，需要一定糖的支撑。

原料：蛋黄、高筋面粉、蜂蜜、玉米油、牛奶、蛋白、白糖、醋。

做法步骤：

第1步、蜂蜜，牛奶，油放入小锅，小火加热40秒，温度约60度。火千万不要大了，否则会结块。

第2步、把液体倒入高筋面粉里，拌匀，无颗粒状态。(不用怀疑，用的是高筋面粉。中筋面粉我也做过，一样的，无什么差别)。

主料：猪肉(瘦)300克。

辅料：香菜15克，玉兰片25克。

调料：鸡蛋清40克，淀粉(豌豆)35克，大葱10克，姜10克，大蒜8克，辣椒15克，料酒10克，酱油15克，白砂糖20克，醋5克，盐2克，味精2克，胡椒粉1克，香油15克，大豆油60克。

做法：

　　1、先准备好两个鸡蛋，然后取鸡蛋清，再将猪瘦肉洗净片成薄片，再切成细丝，加入鸡蛋清、淀粉25克抓匀。

　　2、将玉兰片、干辣椒均切成丝，香菜洗净切成段。

　　3、将料酒、酱油、白糖、精盐、醋、味精、胡椒粉、鸡汤100克、淀粉10克兑成味汁。

怀孕之后多吃一些高蛋白和高维生素的食物，有利于促进宝宝的健康发育，要注意饮食中钙和铁的补充，如瘦肉，猪肝，黑木耳，鱼虾，鸡蛋，牛奶，奶酪，虾皮，芝麻酱，海产品等，水果和蔬菜方面多吃一些猕猴桃，草莓，苹果，香蕉，火龙果，芒果，菠萝等。

怀孕以后一般对吃的方面没有太多的禁忌，一般的蔬菜都是可以进行食用的，比如菠菜，白菜，萝卜，西红柿，黄瓜，苦瓜，或者是油麦菜，生菜等都是可以吃的，除了吃蔬菜以外，还可以多吃一些水果，比如香蕉，苹果，梨，桔子，猕猴桃，草莓等。

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玉米也有好几个名字，在我们这里玉米叫做棒子，也有的地方叫包谷或者苞米等等各地有不同的叫法，而玉米面粥我们这里又称为“糊涂粥”也叫棒子面粥，这种粥在城市甚至南方的很多地方都不常见。但是河北或者北方的农村家家户户每天都要做的一种粥。每年的秋天，农村人收获了玉米以后，就会把玉米磨成面来做棒子面粥。

棒子面粥是一种非常美味的粥，它营养丰富，还能促进消化，也叫粗粮粥。

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以下是山楂玉米糁粥的做法。所需材料：

1.山楂：100克2.玉米糁：50克3.糯米：100克4.姜片：3片5.冰糖：适量6.水：适量制作步骤：

主料未知

洋姜(腌)600克

 蒜5粒 姜20克 小米椒5个

辅料

生抽20毫升

 盐适量 白糖15克

步骤1

洗干净，去掉有伤口的地方，然后晾干水分，我通常放在通风地方2小时左右就可以了

步骤2