2025年07月25日
清淡的食物有水果、蔬菜、粗饭、三文鱼等。多种蔬菜是属于清淡食物的，每天应进食两盘品种多样的蔬菜，其中一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜等。
1、少放盐
在很多人的眼里，所谓清淡饮食，就是一点盐也不放，其实他只是要求在盐的方面加以控制，并不是要求一点也不能吃。如果在日常生活中吃了太多的盐，不仅会容易引发高血压，而且对于一些本身就患有心脑血管疾病的人来说，增添了很多风险。除了做菜的时候少放盐以外，也要警惕日常生活中的隐形盐，包括酱油、鸡精里的盐，也包括腌制食品当中的盐，更要小心零食当中的盐。人每天吃盐不要超过6克，患有高血压、肾病等一些疾病的人在这方面要更加注意，吃的还得少一些。
2025年07月25日
材料：
马铃薯泥200公克，洋葱丁100公克，乳酪120公克，生蛋黄1颗，沙拉油适量，裹粉：适量，鸡蛋1颗，低筋面粉适量，盐少许，白胡椒粉少许
做法：
1.洋葱丁用纱布包住在流水中搓洗，充分洗净呛味后挤干水份。
2.将洋葱丁和马铃薯泥混合。
3.加入盐、白胡椒粉调整味道。
4.再加入生蛋黄拌匀来调整馅料湿度。
5.将混合调味好的马铃薯泥分成8等份，每个30公克。
6.将乳酪切成小块，再放在手中捏成球状。
2025年07月25日
食材清单
雪梨 2个 、 冰糖 50g 、 水
烹饪步骤
1/3
雪梨去皮去核，切成小块，尽量均匀，以便能同时煮熟。
2/3
锅中加水烧开，加入冰糖继续煮5分钟。
最后一步
放入雪梨块，中火煮10分钟，待冷却后装入罐头瓶，冷藏后食用口感更佳。
冰糖枸杞炖雪梨是一道家常甜品，可以用养生壶或者炖汤锅来煮，起到润肺止咳的作用。
在夏日或者秋季肺不好的人可以经常炖来喝，老少皆宜，除了糖尿病人以外几乎没有禁忌，材料简单，易学易做，家里有老人子女可以经常炖来给老人喝，是一道养生佳品。
2025年07月25日
想要牛肉馅的饺子好吃，一定要正确搭配的蔬菜，胡萝卜有很好的解腻效果，荤素搭配，营养也给得恰到好处，首先把牛肉馅剁碎，然后准备胡萝卜和大葱，全部切成碎末，放一个鸡蛋，适量的蚝油、盐、鸡精、味精、生抽、十三香、香油、老抽，还有最重要的葱姜水，少量多次，边倒边搅拌，直到肉馅上劲，全部吸收为止。
牛肉萝卜调馅是最好吃的，牛肉馅配萝卜咬一口牛肉馅的汤汁会完全溶入到萝卜粒当中。
牛肉和荠菜、包心菜、香菇一起包饺子比较好吃。
牛肉馅可以搭配各种蔬菜和调料，以下是一些常见的搭配方式：
2025年07月25日
【辣子鸡丁】
食材：鸡丁，玉米淀粉适量，料酒1勺。青椒3个，姜片适量。盐1小勺，鸡精1小勺，甜面酱1汤匙，老抽1勺，油少许。
做法：
1.鸡胸解冻，切成块。加入料酒和玉米淀粉抓匀，腌制15分钟
2.锅内放油，加入姜片，然后加入腌制好的鸡胸肉丁。
3.炒到变白色，如果有点焦色也是可以的，但是不能炒老了，中火炒个3分钟基本就会变白，炒如果时间过久了，鸡肉变老了，发柴干硬。
4.加入切好的青椒。
5.加入甜面酱和老抽，上色提味。甜面酱，我们天津人爱用利民的，不是黄豆酱也不是干黄酱
2025年07月25日
海藻类有海带、紫菜、裙带菜
1、鱼类食物：如金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、大比目鱼、黑鱼、鲅鱼等，通常均富含丰富的DHA。适当进食鱼类食物，为机体补充一定量的DHA，对于身体健康，具有积极作用；
2、坚果类食物：如核桃、榛子、松子、开心果等，干果类的食物含有丰富的α-亚油酸，可以促进DHA的转化和吸收；
3、藻类食物：如海藻和虎耳菜等，藻类食物含有较高的DHA；
4、蛋类食物：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等，通常均含有较多DHA。适当进食蛋类食物，同样能为机体补充一定量的DHA；
2025年07月25日
煮白木耳之前，泡发的过程很重要。白木耳一定要泡发好才能够煮粘稠煮烂。选购优质的白木耳，用冷水泡2个小时以上，温水为1小时以上，泡发后再处理洗净杂质。有些品种的白木耳泡发后会变得很多，因此需根据食用量来泡发。
白木耳怎么煮粘稠方法二
用压力锅。可很快将白木耳煮烂，速度快，水分不会减少，但是翻滚不够，炖煮的时间不够，因此想要煮粘稠，炖煮的时间要足够。将泡好的白木耳和水放入压力锅中，煮20-30分钟，放压后再煮30分钟左右即可煮烂煮粘稠。
2025年07月25日
肉饼是一道很受欢迎的美食，可以搭配米饭、面条、馒头等不同的主食，同时也非常适合作为便当或者宵夜。以下是自制肉饼的家常做法：
材料：
- 猪肉糜：500克
- 青葱：适量
- 姜末：适量
- 蛋清：1个
- 生抽：适量
- 料酒：适量
2025年07月25日
创业所需的本金是不固定的。一般前期一百万以内就可以满足大部分行业需求。三百六十行，每一个行业的情况不同，进入不同行业门槛高低也各不相同，像街边小贩投入几千就能干起来，但新能源汽车行业投资动辄百亿资金起。
你想进入的行业资金需求，这只是创业前准备的一小部分，还要有一个综合的考量，例如人员，资源，目标，模式，前景，国家政策等等，祝您创业顺利，早日实现一个小目标！
2025年07月25日
准备食材:鸡肉750克、榛蘑30克、新鲜小香菇100-150克、葱2根、姜15克、干红辣椒10克、八角2-3块、香叶2片、(花椒数颗)、生抽4汤匙、料酒4汤匙、盐适量、糖半汤匙、(干粉丝50克)
做法:1.鸡肉洗净沥干剁块，然后用2汤匙酱油、料酒2汤匙、少许盐抓匀腌15分钟。
2.榛蘑用温水泡软，(粉丝也用温水泡软待用)。姜切片，葱切2寸段，烧一些热水待用。炒锅烧热放入2汤匙油，放入葱段、姜片、八角、香叶、(花椒)稍微炒香。
3.放入腌好的鸡肉翻炒至表面断生，加入泡好挤干的榛蘑和小香菇翻炒几下。