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材料

糯米130克，猪肉馅200克（略肥），鸡蛋2个，酱油8毫升，精盐5克，胡椒粉1克，水豆粉30克，蒜末8克，姜末5克，清水20毫升

做法

1.将糯米淘洗干净，浸泡4小时备用。这样可以让糯米蒸后更糯。 然后将糯米沥干水分放入碗中备用。

2.猪肉馅装入搅拌盆内，放入鸡蛋、水淀粉、盐、姜末、蒜末、酱油、胡椒粉，少许清水用力向一个方向搅拌混合均匀，需要搅拌10分钟，这样肉丸才筋道。

3.把搅拌好的肉馅用手搓成约直径2厘米左右的丸子，在沥干水分的糯米中滚动，直到肉丸上粘满了糯米，看不见肉馅为止。

准备一把嫩蒜苔，一掐一股水的最好，把蒜薹头掐掉。

2.择好以后放入清水中洗净，然后捞出来，放在放在通风的地方晾干水分，也可以借助吹风机、风扇快速吹干。

3.全部晾干以后，切成3厘米长的小段放入盆中，多倒一些食盐颠盆拌匀、腌制30分钟，给蒜苔出一下水， 这样腌出的蒜苔辣味很轻，口感更脆。

4.30分钟以后，我们看一下，蒜苔已经析出了很多水分，我们把这个水倒掉。

主料

汤圆适量

辅料

油适量

1. 汤圆提前取出解冻。

2. 汤圆变软后用牙签扎几个小孔，这一步很关键哦！

3. 锅中入油，七成热放入汤圆小火慢炸。

4. 炸制熟透上色即可。

油炸汤圆是一道美味的传统小吃，以下是制作油炸汤圆的简单做法：

### 材料：

- 粘性米粉：200克

- 清水：适量

- 糖：适量

- 花生油：适量（用于炸制）

卡通馒头是一种可爱又好玩的食品，下面是制作卡通馒头的简单做法：

材料：

- 高筋面粉：500克

- 干酵母：5克

- 糖：40克

- 盐：5克

- 温水：300毫升

- 食用色素（可根据需要选择）

步骤：

1. 将高筋面粉、干酵母、糖和盐加入一个大碗中，搅拌均匀。

2. 慢慢倒入温水，一边加水一边搅拌，直到形成一个稍微湿性的面团。

3. 将面团放在台面上，揉搓约10分钟，直到面团变得光滑有弹性。

人体补血补气，可以多吃，如糯米，乳品，甘蔗，水果，蔬菜等补阴的食物，少吃大蒜，生姜，辣椒等。补气，可以吃小米，黄米，山药，大麦，大枣等主食。也可多吃黑木耳，甲鱼，松子，荔枝，海参等补血的食物，少抽烟喝酒，多运动活动血脉。

谢谢邀请，我是母婴营养，非常高兴能够回答您的问题。贫血一般指外周血中红细胞容量低于正常而出现的一种临床综合征，我国诊断贫血的血红蛋白标准为：成人男性低于120g/L, 女性低于 110g/L, 孕妇低于 100g/L 。

材料

3个西红柿; 2个蛋; 1勺淀粉; 2瓣大蒜; 1个洋葱

实践

西红柿是交叉的，不要切割它们;把水放入锅中，放入西红柿，然后在火上烧开。

将西红柿去皮，切成滚刀。

鸡蛋被打破，加入少量的水和少量的盐，然后分解。

将青葱切碎，切碎蒜瓣，使水淀粉增稠。

在锅中加入少量油。打开油后，将大蒜炒熟，炒西红柿。

加入红油后，加入三倍开水，加适量盐，继续煮沸;

倒入炖汁，继续搅拌。当肉汤变稠时，沿着边缘倒入蛋液。当鸡蛋出来时，用筷子轻轻打开，关掉热量，然后窒息一会儿。

1、纯牛奶500克、白糖2勺、橙子2个、柠檬汁2勺、白凉粉。

2、把500克纯牛奶倒入锅中，倒入2勺白糖，加入1勺柠檬汁搅均均。

3、找一个碗倒入准备好30克白凉粉用牛奶化开。

4、准备1个橙剥成瓣 ，放入容器中排好造型，橘子皮焯水去除苦味后切末放入橘子瓣中。

5、牛奶用小火煮开，倒入白凉粉，边倒边搅动。再煮1-2分钟左右。

起床：先喝一杯温温的蜂蜜水，有助于清理肠道 早餐：牛奶，燕麦面包片，炒青菜 午饭：清蒸鱼，炒蘑菇，炒木耳加青菜，酸奶 餐后两小时：水果 晚饭：粥，小菜。

可以让小朋友每天都能吸收更多的营养元素，减少造成偏食挑食的情况

一、 清洗葡萄

不管是自己家种植的葡萄，还是购买的别人的，一定要好好的清洗葡萄。虽然可能表面看不到什么杂质，但很有可能有细菌、微生物，或者是农药残留，所以一定要仔细清洗。

注意事项：清洗是需要适度的，既不能洗得不干净，也不能洗得太干净，因为葡萄表皮有自己的成分，有帮助发酵的作用，也有保护葡萄果肉的作用，所以大家也不要下手太狠。如果数量不是太大的话，建议大家可以把葡萄一粒一粒地分开，但是注意不能把表皮弄破。

清淡温和的食物适合那些对于辛辣、油腻或者刺激性食物不敏感的人群。以下是一些常见的清淡温和的食物：

1. 米饭和面食：米饭和面食是主要的主食选择，其口感温和且易于消化。

2. 蔬菜：大多数蔬菜都属于清淡的食物，如菠菜、芹菜、胡萝卜等。它们富含纤维和维生素，并且有助于消化。

3. 水果：水果也是一种天然的清淡食物，如苹果、香蕉、橙子等，可以提供维生素和矿物质。

4. 清汤：以清水为基础煮制的汤类，如鸡汤、蔬菜汤等，不添加过多油脂或调味品，有助于保持身体水分平衡。