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可以适当吃，由于含淀粉过多，胃不好的人不宜多食，容易返酸。红薯有通便作用，富含蛋白质、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，具有抗癌、保护心脏、减肥等功效。

减肥期间晚上可以吃红薯，红薯含有丰富的纤维素和维生素用，增加饱腹感，促进大便排泄，排毒养颜，红薯代替主食是不错的选择，可很好的控制体重；同时多吃蔬菜水果及粗粮，每天坚持有氧运动达40分钟左右，坚持下去会达到很好的减肥效果。

可以适量食用

1. 烤地瓜热量低：地瓜本身热量比较低，摄入后不容易转化为脂肪堆积在体内。

对于成都人来说，美食也是生活里重要组成部分。成都美食街道的竞争由来已久，有锦里聚四方人气，有玉林深耕区域，有光华低价亲民……

宽窄巷子着名的旅游景点，经常和锦里作为套餐一并游览。和锦里比，宽窄巷子更文艺点，除了很多本地小吃外还有许多中高档餐厅，酒吧。人文气息浓厚。想一举尝遍老成都美食，又不想跑路，宽窄巷子是不错的选择。美食推荐：伤心凉粉、糖油果子

锦里

对于成都人来说，锦里美食都是给外地人吃的，但这里确实挺适合观光游览，因为锦里集中了老成都最传统的美食，三大炮、蛋烘糕、糖油果子，曾经在你我生活中最熟悉的存在如今在景区里安静的传承。住在锦里附近，饭后可以逛景区，非常舒适。

长龙航空一般最晚航班都是航班起飞前半个小时停止办理值机，如果再晚到的只能到值机主任柜台哪那里申请，那是办理晚到旅客的，一般飞机完全停止办理手续不加旅客，是值机截止时间再过15分钟，就完全加不了了。旅客只能改时间和航班了。

国内航班一般是提前30分钟结束值机，在北上广等大型机场，为了保证航班的正点率，会提前40分钟关闭值机。

可以在航班起飞前48-2小时登录长龙航空官网进行网络值机并选座，当然您也可以选择其他的渠道办理值机和优选座位的服务。

易乘机，是引领航旅集团品牌之一，是国内实力雄厚的航旅服务提供商之一。引领航旅拥有一大批熟悉旅游业务，受过专业培训的各级管理人员，通过多年经营，很好的整合了全球各地航旅资源，更好的为客户提供：企业差旅，机场服务、机票、酒店、租车、WIFI等相关服务。

1.馅料：肉馅里加入两大勺水，搅匀后放入一勺大酱，一点酱油，加入少量盐，一大勺花生油，一点香油和鸡粉搅拌均匀。

2.泡开的海米剁碎加入肉馅中

3.韭菜择干净后，用水浸泡一段时间，沥干后切碎，放进肉馅里搅拌均匀

4.包馄饨：一家一个包法，无需比较，没有正宗之说

5.以太后的手法为例，馅放皮子上，从上端卷一次，完全包住馅，然后两角对折即可~~很简单

是1996年发行的。

冯晓泉的音乐是“新民乐”，他和曾格格是夫妻档，二人红了很多年，他们为民乐的发展注入了新的元素，在艺术的道路上，他们被很多人记住。冯晓泉创作并推出的歌曲有《中华民谣》、《冰糖葫芦》，《天上人间》、 《霸王别姬》、《中华民谣》、《北街南院》、《秋水长天》、《壮志飞扬》、《寇老西儿》、《遥远的城镇遥远的人》、《柳暗花明》、《雨中花》 、《花满天》等。

冰糖葫芦甜又甜，红红山砸圆又圆，一排排，一串串，尝一尝，眨一眼，不用说话先点头，你说喜欢不喜欢，喜欢，真喜欢，喜欢，喜欢，真喜欢，你一串，我一串，不给他呀要翻脸。

1、狗鱼腌好以后在鱼身两侧拍上一层干淀粉，入锅煎至鱼身两面金黄定型，再往锅中倒陈醋约30克，盖锅闷10秒钟。

　　2、往锅里倒入罐装啤酒一罐，再加1小碗凉开水开始炖制，开锅后放葱段、姜片、大料、香叶、盐、糖、胡椒粉和酱油，盖上锅盖中火炖鱼。

　　3、炖至锅里汤汁很少的时候，出锅装盘并撒上蒜末和香菜碎上桌。

材料：狗鱼500g、姜片3—4片 、开水适量、香菜适量、盐适量

做法：

1、狗鱼去鳞洗干净备用。

先准备食材：鸡一只，辅料：盐适量，花椒粉一茶勺，生抽二勺，老抽一勺，耗油一勺，料酒二勺，白糖二茶勺，姜适量，葱适量，洋葱一个

1.三黄鸡一只，掐头去尾，洗干净用厨房纸擦干，用牙签在鸡上全身扎个遍，以便更好的腌制入味，用适量盐给它按摩均匀，腌制片刻。

以下是简单的煮九节虾方法：
材料：
- 九节虾
- 盐
- 姜片
- 青葱
步骤：
1. 将九节虾放入大碗中，加入盐和姜片，搅拌均匀，静置10-15分钟，以腌制虾肉。
2. 锅中倒入适量水，加入葱段和姜片，烧开水后放入九节虾，煮熟后捞出。
3. 虾去头、壳、尾，清理肠泥后洗净，沥干水份装盘即可。
小贴士：
- 蒸煮时间约3-5分钟，不要过度煮熟以免虾过硬。
- 可以尝试加入一些自己喜欢的调味料来烹饪九节虾，例如咖喱粉、孜然等。

地瓜糖是一道非常受欢迎的传统小吃，制作方法也比较简单。下面是地瓜糖的家常做法：

所需材料：

1. 地瓜500克

2. 白糖200克

3. 水适量

4. 食用油适量

步骤：

1. 将地瓜洗净去皮，切成小块，放入锅中加水煮熟，煮至软烂即可。

2. 将煮熟的地瓜捞出，用勺子压成泥状备用。

3. 在另一个锅中加入适量的食用油，烧热后加入白糖，用小火慢慢炒化。

要想鸡爪快速去骨，需按照以下步骤严格执行：

1、鸡爪买大个，洗净剪去指甲。做无骨鸡爪一定要买比较大个的鸡爪，太小的鸡爪一般肉很少，煮出来肉质更紧，脱骨费时且弄半天也不够吃，其次鸡爪最好先剪掉指甲，这样在煮的过程中可以更快煮透且完全渗出血水，更方便后续去骨；

2、鸡爪冷水下锅，加料酒姜丝焯水5分钟。鸡爪焯水一定要冷水下锅，这是鸡爪肉骨易分离的关键，许多人煮鸡爪都是热水下锅，而鸡爪本身高胶原蛋白，与猪蹄焯水一个道理，要是热水下锅鸡爪肉皮会直接煮紧实，导致后面脱骨更难；