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羽衣甘蓝含有纤维，抗氧化剂，钙，维生素 C和K，铁以及多种其他营养物质，可帮助预防各种健康问题。

抗氧化剂可帮助人体清除自然过程和环境压力产生的有害毒素。

凉拌吃，1)首先羽衣甘蓝需要洗净沥干水分备用。

(2)然后烧一锅水，水开后将羽衣甘蓝的叶子放入沸水中焯一下。

(3)接下来，你需要调整调味汁。你需要在凉拌酱中加入一些酱油、鸡精等调料，搅拌均匀。对了，建议你在这里放点芥末，味道会更好。

(4)将煮熟的羽衣甘蓝切碎，根据自己的习惯切成自己喜欢的形状。

步骤/方式1

把鸡肉放热水里煮，这样可以降低煲老火汤容易造成的尿酸高

配料：甜玉米2根、纯牛奶500ml、剩米饭1碗、清水600m、冰糖适量

1、首先我们准备2根玉米，现在的玉米价格可便宜了，昨天去超市，玉米促销才5毛钱一根，我多买了一些准备给孩子做玉米汁。

2、买回来的玉米，我们把外皮和玉米须去掉，然后把玉米粒剥下来。最好是用手来剥，这样剥出来更干净，不浪费。玉米粒准备好之后，我们将其放在清水中，稍微清洗一下，然后控干水分备用。

3、下面我们把纯牛奶、清水、冰糖这些，全都准备好，然后再准备最重要的1味料——大米饭。为啥饭店里的玉米汁那么好喝，就是因为加了它，不然大家可以试试看，放了大米饭的玉米汁，味道会特别香浓。

作过程。

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豆腐切成小块，放白布中间，把豆腐包上包紧一些并整理边 包好的豆腐放在木板上，整齐码好用木板压上。

压上重物，可以用的是的哑铃片，嘿嘿 压一整夜后，豆腐里的水份已经差不多榨干，取出来 打开看看，可以看出来豆腐已经压得很结实了，这样做出来的臭豆腐质地会非常细腻 准备纸箱子一个，里面铺上干净稻草，要没有稻草，改成干净的玉米叶代替。

把豆腐整齐地码在叶子上。

香椿炒鸡蛋的食用禁忌

1、香椿炒鸡蛋的食用禁忌

1.1、香椿为发物,多食易诱使痼疾复发,故慢性疾病患者应少食或不食。

1.2、阴虚的人吃了香椿后容易加重肝火,尤其是像糖尿病人这样属于阴虚、燥热的患者,吃了对病情的恢复没有好处。

1.3、另外,有眼疾的人,也应少吃香椿,否则对眼部疾病的治疗产生不得影响。

2、哪些人不能吃香椿

2.1、阴虚、燥热的患者不可食用香椿

通常情况下，每100克山药的热量为57大卡，山药的热量不是很高，平常可适量食用，山药含有丰富的维生素以及微量元素、矿物质、氨基酸等营养物质，能够为身体补充营养。

1根山药的热量大概是在500大卡到1000大卡，由于山药的重量是不一样的，所以热量也不同。100克的山药热量大概是在60大卡左右，相对来说热量是比较低的，在适当吃的情况下，并不会导致身体出现肥胖的状态。山药里面的营养成分含量是比较丰富的，含有大量的维生素C和b族维生素，其中的矿物质元素含量也是比较高的，能够补充身体所需营养。

原料：草鱼、酸菜、泡辣椒、红薯粉、胡椒粉、料酒。

做法步骤：

第1步、草鱼分成骨头和鱼肉，鱼肉切成片，用一勺胡椒粉和一勺料酒码味，鱼肉和鱼排也用料酒和胡椒粉码味。鱼片码好味以后，放入红薯粉，给鱼片外面形成一层保护膜，让鱼肉滑嫩。

第2步、一勺油，油热以后放入泡酸菜和泡椒煸炒出酸辣的香味。

第3步、加入半锅开水，烧开，煮出酸菜香。

第4步、倒入鱼头和鱼骨，焖煮5分钟。

第5步、看鱼骨和鱼肉变色煮熟捞出。

第6步、鱼排和鱼头捞出，是因为它们已经熟了，还煮出了鱼骨头的鲜，如果继续煮会煮烂；同样也是为了腾出地方煮鱼片，让鱼片能够更好给汤汁淹没入味。

非常感谢您的提问！以下是使用电饭锅制作八宝粥的详细步骤：

1. 准备好八宝粥的主要材料：糯米、红豆、绿豆、薏米、花生、桂圆、龙眼干和枸杞。将这些材料洗净后泡在清水中，时间最好在6-8小时，以便更好地煮熟。

2. 将泡好的糯米和其他材料一起放入电饭锅中，加入适量的清水，大约是材料的2-3倍。然后，将电饭锅设定为煮饭模式。

3. 等待电饭锅自动煮熟八宝粥，这通常需要大约1-2个小时。在此期间，您可以根据需要适当地加入一些热水，以便更好地煮熟。

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月饼礼盒要是新的，没用过的商店会收，在过中秋节的时候，用月饼礼盒送月饼比较好看，要是用过的上面会有油渍，用过的没人会买，只能当废品卖给废品收购站。

要获得支付宝月饼，首先需要打开支付宝APP，进入活动页面。在活动页面上，可以看到不同的任务，完成任务后可以获得相应的积分奖励。当积分达到一定数量时，就可以兑换支付宝月饼。

以下是一些幼儿园自己做月饼的文案：

1. 中秋佳节到，我们一起动手做月饼，感受传统文化的魅力！

2. 小手捏捏，月饼甜甜，我们一起做月饼，共享团圆时刻！

3. 中秋月圆夜，亲子齐聚一堂，做月饼、赏月亮，感受浓浓亲情！

4. 做月饼、品月饼，让我们一起感受传统美食的魅力！

5. 小小月饼，大大心意，我们一起动手做，送给最爱的人！