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你可以每天吃饭前吃两个西红柿，增强饱腹感，如果你打算减肥的话，你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，黄瓜，玉米，包菜，柑橘之类的东西。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激的东西，少食多餐，规律进食。多做一些运动，尤其是有氧运动。

吃西红柿可以减肥的，因为西红柿当中含的糖比较少，所以热量比较少。并且西红柿含有大量的维生素C，可以增强人体的抵抗力。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，黄瓜，包菜之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣刺激食物，少食多餐

材料:五花肉800克

调料:酱油75克，料酒20克，糖30克，桂皮1小片，八角3粒，盐5克，蒜半头，生姜1小块，大葱1根，小葱末1小勺。

做法:

1.将五花肉洗净切成块(约2~3厘米见方),蒜切片,生姜切片，葱切段。

2.炒锅内倒入油，油热后放蒜片、姜片、葱段略翻炒几下，再将五花肉块倒入锅内一起翻炒2分钟左右，看肉色变白，加酱油、料酒、糖、桂皮和八角继续翻炒直到肉块表面颜色均匀。

3.加清水(约高出肉面5厘米),大火烧至水面翻滚后,转小火盖上锅盖慢炖。

韩式大酱汤的做法

1.

煮饭时，第二次的淘米水多搓几下，倒入石锅，待用

2.

花蛤买回来后需要静置最少半天，然后洗静备用

不好意思，我暂时对这一块的问题不太了解，如果我知道了就告诉你。

补充营养、开胃健脾

番茄牛肉汤为番茄和牛肉进行加工制作而成的汤品，番茄口味酸甜，含有维生素A、维生素C等物质，牛肉富含蛋白质、微量元素等营养成分。进食番茄牛肉汤，具有补充营养、开胃健脾的功效。

1、补充营养：番茄中含有维生素A、维生素C、B族维生素、钙、磷、钾、镁、铁等多种营养元素，牛肉含有蛋白质、脂肪、磷、钾、镁、钙等营养成分，进食番茄牛肉汤，能够补充身体营养，适用于营养不良者。

用料:

牛肉500克

葱姜蒜未各1支、蒜半头

花椒1小撮

椒盐、孜然、芝麻各1小勺，喜欢重囗味的可以多些

料酒少许

盐、鸡精少许

辣椒粉1勺

淀粉2勺

黑糊椒（腌牛肉时加入的）1小勺

喉咙痛可以口服消炎药物和感冒药物或者清热败火的药物来进行治疗，如果情况严重者，可以通过注射药物来进行缓解，喉咙痛也有可能上火而引起的症状，一定要多喝水，饮食一定要清淡，不要吃辛辣和刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，要多穿衣，避免着凉。

嗓子疼，一般情况下是由于咽炎或者是扁桃体炎所引起的，可以适当的服用抗生素进行治疗，如果不过敏，可以用头孢类的消炎药或者是阿莫西林进行治疗，同时要注意多饮水，另外也可以服用蓝芩口服液或者是蒲地蓝消炎片等清热解毒消肿利咽的药物进行治疗。

嗓子疼在药物治疗方面可以用消炎药。嗓子疼主要是由于咽喉部黏膜有炎症。病人疼痛可以忍受，也可以考虑口服药物。同时也可以配合中药治疗相对效果会更好，不见好转建议到医院详细检查避免耽误病情。

1. 酸奶饮品奶茶店的做法是将酸奶和奶茶混合在一起，制成一种口感丰富的饮品。
2. 这种饮品的制作方法是将奶茶和酸奶按照一定比例混合在一起，可以根据个人口味添加糖浆或水果等其他食材。
这种饮品有助于消化和增强免疫力，因此在市场上受到了广泛的欢迎。
3. 酸奶饮品奶茶店的做法还可以进行延伸，例如可以根据不同的口味和需求添加不同的食材，如蜂蜜、芋圆、珍珠等，制作出更加丰富多彩的口味。
同时，也可以根据不同的季节和气候，进行不同的调配和制作，以满足消费者的需求。

第一步，清洗鹌鹑蛋，其实买回来的挺干净了，主要就是加一些白醋和清水静置十五分钟，为了软化蛋壳。这一步要小心轻拿轻放。飘起来的蛋是坏了，可以扔掉。我用了22个鹌鹑蛋。

第二步，炒盐。我用的粗海盐，颗粒大，一公斤的我只用了一半，其实应该放一袋的。 小火放在铁锅翻炒，放入花椒和八角，为了出味。

第三步，入砂锅。先铲一些盐打底，一颗颗放入鹌鹑蛋，再放入剩下的盐，全方位包裹住蛋壳，我又撒了一些盐焗鸡粉。

①、准 备 好s odasod a气泡水 机（ 包 括正 确 的安 装 二氧化碳 钢瓶、 测 试 是 否 有漏气 等 现象、清 洁 喷气 顶 针 等）， 确保 气 泡水机正 常 运 行 ；，

② 、 向压力 水瓶 中 加 入 适量 的饮用 水（1 - 40℃ ） ，注意依 据 瓶身最 佳 水位 线 来确定 水 量， 避 免 由 于 水量过少 造 成 气 体的 浪 费或 是 水量过多 造 成 泄 气时出水过多； ，

③ 、 安装 压力水瓶 ，旋 紧 ，然后 拉动充气 拉杆 （ 爵士系 列 ） 或 按压机 身按 钮（ 精彩系 列 ） 不放 ， 向 瓶 中注入 气体， 待有 “ 噗 噗” 声响时 停止充气 ， 间隔五 秒 再 次充 气 ；，

材料：菜豆角一把、大蒜半头、小米辣3-5个、生姜1块、盐5克、白糖5克、白菜3克、白酒20克

方法和步骤

【步骤一】：菜豆角掐头去尾放入盆中，放清水没过豆角，放一勺盐，然后浸泡10分钟。

【步骤二】：豆角泡完后，用水冲洗几遍，把它清洗干净，捞出来把水分晾干，这里要注意的是，最好给它铺开，一定要把水分沥干。

【步骤三】：在晾豆角的时候，准备一些调料，把大蒜去皮拍碎剁成蒜末，生姜洗净切成姜粒，小米辣切成圈圈备用。