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食材：凉面、辣椒面、孜然粉、白芝麻、蒜末、葱末、陈醋、生抽、十三香、白糖、老抽、麻汁、辣椒油、甜面酱

制作：

1、做凉面先不要着急煮面条，一定要先把酱料做好了。准备一个空碗，加上1勺辣椒面、孜然粉、熟的白芝麻、蒜蓉、葱末、陈醋、生抽、十三香、甜面酱，然后再放半勺老抽、白糖，最后放两勺麻汁、辣椒油，拿稍微微热的油泼上去搅匀就可以了，这个蘸料的香味瞬间就出来了，做好之后先尝一尝，看味道是否合适。

2、蘸料做好了就可以开始煮面了，清水煮开下面，煮到9成熟的时候就可以捞出来过凉，这样口感会更加爽滑劲道一些。

1. 熬菌汤：把各种干菌原料混合后，打成粗粒，用纱布包好放入掺有清水50升的不锈钢桶，上火烧开后转小火，熬2小时至菌香味溢出时，便得到菌汤。

2. 对菌汤火锅：取一砂煲放入姜片，把压好的猪排骨段、鲜杏鲍菇片、鲜鸡腿菇、藕片等配料放进去。

3. 再调入盐、鸡精、味精和压猪排骨的油脂，等到掺入压猪排骨的鲜汤和熬好的菌汤后，撒上葱节、枸杞和大枣，开大火煮熟便成菌汤排骨火锅。食用时，蘸香辣酱味碟即可。

4. 熬制菌汤时一定要用干菌，而把干菌打成粗粒，则是为了助其出味快速彻底。熬菌汤只需放清水，而不宜添加其他的调辅料，这样才能保证菌汤的味道纯正。

丹桂飘香指的是秋季，大概的时间是在9-11月份左右，丹桂会在此时开花，并且花香也是很浓郁的，当丹桂开花的时候就代表秋季来临了。它的小花都是成簇开放的，花朵为橙色、橙红色，在花期观赏价值是很高的。若是嫁接的丹桂，一年就会开花；扦插的则要等待四年左右。

丹桂飘香是秋季。

      “丹桂飘香”意思：桂树开花，香飘到十里外，现在形容某件事物出名、人人皆知。同时，丹桂开在九月，也就是秋季，所以“丹桂飘香的季节”就代指秋季。

丹桂飘香指秋季季节

红莓和黑莓的外形很像桑椹，大小也差不多，但甜度比桑椹略淡，略酸。红莓是橙红色，无籽，内空像微形窝窝头。黑莓实心的，有小籽，肯定会把它当成桑椹的。蓝莓呈扁园形小果，深棕色偏黑，吃起来微甜带微酸。

　　三者之间具有相同之处是同为全球21世纪最具发展潜力的珍惜小浆果树种，并共同在世界上被誉为“黄金水果”。除富含果糖、维生素、氨基酸、微量元素并风味香醇、酸甜适度外，还有人体可吸收的植物SOD（超氧化物歧化酶）含量居各种水果之首。经常食用，可清除氧自由基提高免疫力，起到美容、抗衰老保健药用效果，其天然抗致癌物质“鞣化酸”含量超过各类食物居首，对结肠、宫颈、乳腺和胰脏癌有特殊医疗功能效果，并富含天然“水杨酸” 阿斯匹林，可起到镇痛解热、抗血凝、消炎等作用，亦可减少心脑血管栓塞的发生率。

用料

无盐黄油 180克

细砂糖 150克

全蛋1 80克

低筋面粉 210克

泡打粉 3克

柠檬皮屑或者橙皮屑 半个

彩色糖珠 适量

黑、白巧克力各 200克

做法步骤

1、黄油提前软化，加入细砂糖搅打均匀。

2、分次加入鸡蛋搅拌均匀，每次都要充分搅拌均匀后再加入下一次。3、低筋面粉和泡打粉混合均匀，筛入。搅拌至看不到干粉，喜欢的话可以再加一点柠檬皮屑。

蛋白质

16.8g/100g

脂肪

0.6g/100g

碳水化合物

1.5g/100g

钠

302.2mg/100g

膳食纤维

0g/100g

饱和脂肪

0.1g/100g

单不饱和脂肪

0.2g/100g

多不饱和脂肪

0g/100g

胆固醇

117mg/100g

维生素E

1.

首先准备花生500克，如下图所示。

对于高血压的患者来说，在饮食上需要引起特别的注意，导致高血压的原因有很多，其中在生活中吸烟肥胖高盐高脂饮食都被认为是导致高血压的诱因。对于饮食来说，最好是使用一些清淡的饮食，避免高脂高盐高胆固醇的食物，规律的使用降压药。

注意营养均衡，荤素搭配，不要吃太咸的食物就可以了，比如鸡蛋、脱脂牛奶、粗粮馒头、豆浆、小米粥、新鲜的蔬菜水果等，只要合理搭配就可以了。同时要控制盐的摄入量，不吃辛辣油腻食物。不要抽烟喝酒。保持良好的心态，每天睡眠充足。可以适当锻炼身体。

大家好！不知道各位宝妈是不是每天都不知道孩子每天吃什么？今天给大家推荐十个菜谱哦！

1.小鱼蛋花粥

2.煎西红柿

3.葡萄干土豆泥

4.蒸肉豆腐

5.鸡肉末碎菜粥

6.煮挂面

7.浇汁豆腐丸子

8.面包干

9.苹果色拉

10.水果泥

以上就是10个婴儿营养餐怎么安排和食谱的介绍，妈妈还要注意培养宝宝自己动手吃饭的能力，从小培养宝宝良好的饮食习惯。要控制宝宝的进餐时间，以20～30分钟为限，在此期间要注意宝宝的营养平衡，更要做到均衡膳食。

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