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您好！夏至是中国二十四节气之一，是夏季的第一个节气。吃什么与这个节气没有特定的食品相关的风俗和传统。但是从营养学的角度来看，夏至这一天可以吃一些清凉解暑的食物，例如：

1、鲜花椒：鲜花椒有驱蚊驱虫的作用，食用后还可清热解暑，适合这个季节。

2、绿豆汤：绿豆性凉，可以消暑解热。

3、冬瓜汤：冬瓜性凉，含有多种维生素和矿物质，可以降暑生津。综上所述，夏至这一天可以食用一些清热解暑的食物来适应炎热的天气，但并没有特定的“必吃”食物。

夏至这一天有很多不同的饮食习俗。以下是一些常见的饮食习俗：

1. 选择成熟度适中的柿子，去皮去籽，切成薄片。

2. 将切好的柿子片均匀地摆放在干净的晾晒架上，避免重叠。

3. 将晾晒架放在通风、阳光充足的地方，避免雨水淋湿。

4. 每隔一段时间，用手轻轻翻动柿子片，使其受风均匀。

5. 晒至柿子片变软、表面干燥即可，一般需要晒2-3天

具体做法：

1.将买回家的新鲜硬柿子，放入盆中，加入适量的盐，加入适量的清水，浸泡15分钟后，将柿子清洗干净，然后沥干水分，先将柿子的蒂去掉，然后再用去皮器将柿子的表皮去掉。

1.生的粽子

如果是生的粽子的话，放在锅里煮的时间比较长，一般需要40分钟到1个小时左右。煮好之后不要立即捞出，还要在锅里捂上半个小时左右，这样粽子才能彻底的煮熟煮透。如果是粽子包的比较大，包的比较紧实的话，那么煮的时间会更长，所以需要自己把控好时间。尤其在煮一些肉的粽子的话，一定要增加时间，要比普通的白米粽或者是豆粽煮的时间要长，所以粽子里面的馅料是什么也决定着它需要煮多久。

2.冷的粽子

冷的粽子都是已经煮熟过的粽子了，所以只要煮一煮把它加热就可以了。煮冷的粽子的话一般放入锅里煮10分钟，放入微波炉里煮5分钟基本上就可以吃了。不过如果有的粽子个头大的话，可以延长一些时间，一定要把粽子完全加热才可以吃。

产地是邳州市。位于江苏省北部,徐州与连云港之间。邳州苔干，是地理标志产品，主要产于占城、土山等镇。是我国蔬菜食品中珍贵品种，色泽青绿，质地脆嫩。食用起来清脆可口。

苔菜：即贡菜。为菊科、莴苣属，一年生草本植物。属绿叶类蔬菜，秋季取其梗剥皮劈条晒制成苔干。可烧菜、烩汤、配制多种素菜。

是江苏邳州。江苏的邳州苔干是那里的特产。苔菜晾干后,色泽鲜亮,盐霜大,清脆爽口,味道极佳,但是这种技术是比较难以掌握的,每斤价格在40元左右。

1、西瓜对半切开，挖出西瓜肉（瓜皮备用）

2、用榨汁机榨取西瓜汁1000毫升(有籽的无所谓不用去挑，会榨碎)。榨好的汁用过滤网过滤一下渣渣。

3、纯鱼胶粉（吉利丁片一类都可）50克用凉白开200毫升浸泡让其充份吸水，再隔水加热融化成液体。

4、把融化后的鱼胶粉倒入西瓜汁，混合均匀。

5、再把西瓜汁果冻水倒入之前的西瓜皮。

我们生活中常见的碱性食物，按碱性强到弱的顺序：

蔬菜类：海带→红萝卜→生菜→芹菜→青椒→胡萝卜→豆腐→元葱等；

主食为：红小豆→黄豆→大豆→绿豆→各种饭豆→芝麻→黑香米。

黄豆及其制品：红豆、大豆、豆腐、土豆、绿豆、豌豆、蛋白；

绿叶及有根茎之蔬菜：波菜、生菜、莴苣、红萝卜、高丽菜、小白菜、菇类、甘蓝菜、洋葱、卷心菜、油菜、芹菜、马铃薯、芋头、竹笋、香菇、黄瓜、西红柿、茄子、南瓜、葱头、藕、豆芽、百合。

主料：翘嘴鱼1条（重约750克）。

配料：尖青、红椒各10克，野山椒10克。

调料：植物油60克，精盐8克，味精6克，蚝油6克，辣椒酱5克，料酒25克，姜15克，蒜籽5克，香葱10克，整干椒5克，花椒籽3克，紫苏叶10克，十三香3克，孜然粉5克，胡椒粉3克，鲜汤300克。

做法:

1、将翘嘴鱼宰杀，去鳞、鳃、内脏，洗净，剞十字花刀，用精盐、料酒、花椒籽、香葱、姜、料酒腌渍8小时待用。

2、将青、红椒去蒂切圈；野山椒切碎；姜、蒜籽切末；香葱切花。

香辣香可以加入许多配菜，但也不是越多种类越好，要结合自己的口味合理搭配才好吃。一般我会加入些藕片、芹菜段丶土豆丶鱿鱼丸等。

喜欢吃蘑菇的可加入香菇、杏鲍菇等。

喜欢吃绿叶菜的可以加生菜、香莱等。搭配些白菜丶海带等也很入味好吃。

主料：新鲜海白 虾500克、土豆200克、香芹50克、油炸花生米80克。

1、准备材料。

2、土豆去皮切成条，粗细和快餐店吃到的土豆条差不多就行，用清水将表面的淀粉冲洗干净，如果是要放置很长时间，就用清水将土豆条浸泡起来，这样可以防止土豆氧化变色；红椒去籽去筋切成条状，香芹切成段，干辣椒用剪子剪成段。

一般可用草鱼,武昌鱼,罗非鱼,鲈鱼,鳜鱼等肉质较细的鱼.秘诀一：鱼的重量控制在600克左右，这样大小的体积，摆在鱼盘中，看上去美观，而且生熟火候好把握；

秘诀二：将鱼收拾干净后，在鱼体两侧抹匀猪油（清油也凑合啦），再沾少许白酒（你也可以尝试沾些洋酒，也许又开创出新口味）；

秘诀三：将约50克肉馅拌入一点酱油、麻油、盐、姜末、香菇末后放入鱼腹中，既可使鱼味更鲜又可撑起鱼腹，使蒸出的鱼形体饱满；

秘诀四：取大块老姜，取最长段切成均匀漂亮的细长丝，将大葱取中段（不清不白处，与姜丝等长）切丝，（为了美观，诱发食欲）铺在鱼盘上，将鱼入盘后再在鱼身上撒些葱姜丝；

爆米花的玉米是一种制作爆米花专用的玉米品种，叫做爆裂玉米，它的育种起源于美国。爆裂玉米的颗粒比较小，子粒几乎全为角质淀粉，质地坚硬，它的子粒含水量适当时加热，可以爆裂成大于原体积几十倍的爆米花，成为一种制作爆米花的专用玉米品种。

爆裂玉米。

爆裂玉米果穗和籽粒均较普通玉米小、结构紧实，坚硬透明，遇高温有较大的膨爆性、即使籽粒被砸成碎块时也不会丧失膨爆力。爆裂玉米即由此而得名。

爆米花用的玉米是爆裂玉米或干玉米。爆米花最常用的是爆裂玉米，爆裂玉米具有庞大的膨化能力，受热后籽粒爆裂，形成大的米花，网上或超市里都能够买到这种玉米。