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有助头发健美的食物：补肝肾、益精血类食疗膳，选用熟地、枸杞、淮山药、何首乌、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡萝卜、核桃等。生发食物：黄豆、黑大豆、菠菜、鸭肉、鸡蛋、带鱼、青虾、熟花生、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。平时不仅要注意饮食调理，更要注重自身作息调理。

1、经常脱发的人体内缺铁，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

2、补充碘质，头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

1、将黄花鱼处理干净后两面打柳叶花刀，用盐、料酒、胡椒粉打底味儿。

2、炒锅上火加适量的油，烧至8成热时将鱼放入炸至定型后取出。

3、原过留少许油，放面酱、少许酱油、水炒均匀，放大料、葱段、姜片、蒜粒炒香后烹料酒，放适当的水，烧开后将炸好的鱼放入，加盐、味精、白糖。

4、转中火将鱼烧透入味后称入盘中，原汤上火烧开熬浓，点少许醋后浇在鱼身上撒香菜即可。

食材：黄骨鱼、老抽、生抽、葱、姜、蒜、油、八角、干辣椒、白砂糖、鸡粉、料酒、白胡椒粉

1、用料：猪前肘、花椒、大料、香叶、草果、葱姜、生抽、老抽、料酒。

2、肘子刮毛后浸入水中两小时，然后洗净，沥干水分。

3、猪肘子凉水入锅煮开，撇去浮沫后捞出。

4、高压锅中放适量水，烧热后放入肘子。

5、依次加入佐料和调料，并保证水面微微没过肘子。

6、烧开后盖上盖子，压下气阀，上气后中火20分钟即可。

主料：肘子1000g

4-10万左右

好粥道加盟费还是有点小贵，在4-10万左右，差别挺大的，主要是看你加盟什么类型的店铺而已，如果资金有限，那么建议加盟精品店

/原料

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低筋面粉 (300克)

玉米油 (100克)

猪油 (40克)

鸡蛋 (1个)

白糖 (80克)

小苏打 1克

泡打粉 1.5克

蛋液 少许

黑芝麻 5克

1/准备好食材

2/盆中倒入玉米油

3/加入猪油和白糖，用打蛋器混合均匀，白糖溶化

炒牛肉丝的油温一般需要达到中高火，也就是在170-180度之间。如果油温过低，牛肉就会变焦而且口感不佳，油温过高会导致牛肉过熟而且易糊。

在加油之前，最好等锅达到合适的温度才放入牛肉，同时也要确保油均匀地撒落在锅底上，这样才能让牛肉均匀受热。注意每次翻炒时不要同时搅动太多牛肉，以免影响油温。正确的油温是烹调好一道美味炒牛肉丝不可或缺的重要元素。

先把牛肉切丝，放水洗牛肉，洗出血水放干，大火烧油70度，放牛肉爆炒

炒牛肉丝是切横刀。牛肉切丝时，需要先切成片，切完片后，要逆着纹切丝，这样口感才会更嫩。牛肉纤维比较粗，所以一定要逆纹切。如果顺着切牛肉，那么筋腱会保留下来，烧熟后肉质柴艮，咀嚼不烂。

做法如下↓

1

牛里脊肉，顺肌纤维方向切成大块。

2

放入凉水锅里，烧开，去除血沫。

3

焯过的牛肉重新洗温水洗净表面浮沫，放入砂锅里，加葱段、姜片、香叶、八角，烧开后转小火慢炖。

4

炖至牛肉软烂，捞出，手撕成丝，不用太细。

5

圆葱切细丝，香菜切段，蒜切末。

6

把香菜、圆葱、蒜末放入牛肉里，加1勺辣椒油、1勺麻椒油、1勺蚝油、少许鸡粉、适量盐。

痔疮跟饮食和排便有很大的关系，主要是因为我们不良的排便习惯，造成了诱发的痔疮加重，平常我们一定要保持大便的柔软通畅。建议平时的饮食中最好增加一些膳食纤维，多喝水，多吃一些像红薯芹菜之类的，能让大便成形的一些食物，平时一定不能吃辣椒不能喝酒，辛辣刺激性的食物，会诱发痔疮部位的血管丛，扩张充血肿胀疼痛。

多吃清淡容易消化水果以及蔬菜，水果中的香蕉、梨、苹果等都可以有效的缓解便秘症状。含维生素类的食品，饮食上注意多饮水喝点酸奶，清淡易消化饮食。禁忌最好是远离油腻油炸烧烤，不吃刺激性大的饮食，生冷辛辣的东西，因为这些东西会导致腹泻，千万不要喝酒。

胆囊里

    牛黄是牛的胆结石，是从牛的胆囊中弄出来的，其别名为胆黄，且牛黄的形状为卵形，颜色为金黄色或者金褐色，表面细腻而有光泽，会散发出淡淡的清香，是较为名贵的药材，存储牛黄时，要将其放置在阴凉干燥处。

采收牛黄时，需要在宰牛时，观察牛的胆囊、肝管和胆管中是否含有结石，如果发现有结石，就要立即将牛的胆囊破开，并从中取出牛黄，再把牛黄外的薄膜去除掉，然后使用棉花或者纱布将牛黄包裹住，并放在阴凉干燥处。