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3-5分钟

将扁豆洗净，去除杂质和不良部分。

将足够的水煮沸，加入适量的盐，使水呈现类似海水的咸度。

将准备好的扁豆放入沸水中，用瓶盖或盖子盖上，焯水3-5分钟，时间不宜过长。

焯水后，迅速将扁豆捞出，放入冷水中，以停止烹饪过程。

捞出的扁豆可以根据需要进行进一步烹饪或准备其他菜肴。

扁豆焯水一般3分钟左右

所需食材

干贝80g

萝卜300g

猪脊骨100g

盐适量

鸡精适量

芹菜适量

做法共13个步骤

1.

干贝，洗净后用温水浸泡30分钟左右

2.

猪脊骨先焯水

3.

白萝卜去皮

4.

切滚刀状待用

5.

土豆作为主食确实能起到减肥的作用。马铃薯富含纤维素和淀粉，可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入。而土豆中的淀粉会在体内转化为糖，对低血糖者有很好的效果。不过，需要注意的是，过量食用土豆会导致血糖升高，因此不建议糖尿病患者食用。你可以吃土豆和一些新鲜蔬菜，所以效果更好。

土豆泥确实有一定的减肥作用。快速减肥需要科学饮食和合理运动。要养成良好的习惯，要经常运动，比如游泳，跑步，跳绳等有氧运动。通过合理的饮食和运动不会导致皮肤松懈，不会产生萎缩纹，少吃导致肥胖的食物，适当的多吃蛋白质和维生素含量高的食物。

炖鸭汤最好选择冬芛作为附食材料，先将新鲜冬芛切成长条片，出水后捞出，鸭汤炖至5成熟时加入冬芛一起炖，这样炖出的鸭芛汤味鲜汤浓非常可口，

鸭子煲汤可以加入以下材料：红枣、莲子、枸杞、生姜、料酒、蘑菇、盐、葱。具体做法为：将鸭肉洗干净后放入砂锅中，加入水、生姜和葱，烧开后加入料酒、枸杞、莲子、蘑菇片等材料，内脏也可放入，转小火煲煮大约2小时左右，中间可以加入红枣。这样煲出来的鸭子煲汤香味浓郁，口感鲜美，营养丰富，适合夏天食用。

当归、川芎、白芍、熟地黄的四物汤  红枣枸杞党参汤  冬瓜薏米汤  香菇萝卜汤  茶树菇枸杞汤  五指毛桃茯苓汤  酸菜春笋汤  虫草花枸杞汤 这些都不错  还有很多药材可以搭配 

蛋挞的外壳一般是由面粉、鸡蛋、奶油等材料制成的，不适合直接放入微波炉中加热。

如果你需要加热蛋挞，可以将蛋挞放入烤箱中，用适当的温度和时间进行加热。一般来说，烤箱的温度应该在 180℃到 200℃之间，时间应该在 10 分钟到 15 分钟之间，具体的温度和时间应该根据蛋挞的大小和数量进行调整。如果你没有烤箱，也可以将蛋挞放入平底锅中，用小火慢慢加热，但要注意不要过度加热，以免蛋挞外壳变硬。

总之，蛋挞的外壳不适合直接放入微波炉中加热，应该使用适当的温度和时间进行加热。

1、西湖龙井

西湖龙井的特点，干茶扁平秀挺，色泽嫩绿光润；香气清新，悠扬扑鼻；滋味鲜爽甘醇，素有“色绿、香郁，味甘，形美”四绝！尤其清明节前采制的龙井茶简称明前龙井，美称女儿红！

2、洞庭碧螺春

所谓“茶中仙子”碧螺春，以形美、色艳、香浓、味醇四绝闻名中外。碧螺春已有千年历史，最早在唐朝时就被列为贡品；可见碧螺春在“绿茶”系中是翘楚！而碧螺春的名字也是由其形状长相而得名，外形看起来卷成螺，且盛产于春季；

3、信阳毛尖

十八岁时青春洋溢的年龄，是人生漫漫旅途中的一个驿站，是我们迈向成熟的里程碑。我想对十八岁的我说：要做一个正直的人，要做一个有责任感的人，要珍惜这短暂而又美好的时光! 认真的年轻，别待明白时只能选择认真地老去。

感恩父母，感恩生命里的每一个相遇。褪去年少无知，只待岁月静好。祝自己生日快乐。望心想事成，一切尽力而为。

自己生日发朋友圈文案是：

人生有太多的意外和惊喜，祝自己生日快乐。谢谢妈妈给了我生命，所以也一定要让生命绽放出美丽的光芒。

明天就是我的生日，哈哈哈苦难日，妈妈我想你了，愿有来生我还能做您的女儿。

红薯和地瓜热量基本相同，但地瓜含糖量比较高相对热量高一些，无论红薯和地瓜都是大家喜欢的食品，它们都有通便减肥，增加肠臑动功能的作用

同等质量的烤地瓜一般比煮地瓜的热量相对更高。烤地瓜和煮地瓜的原材料都是地瓜，地瓜在烤制之后水分会蒸发，糖分会析出，所产生的热量会相对来说比较高一些，煮熟的地瓜在煮的过程中会吸收一定的水分增加重量。

因此，相比较之下同等重量的烤地瓜水分更少、糖分更多，会比煮熟的地瓜热量更高。

烤红薯会比煮红薯的热量要高。因为在煮红薯的过程中，红薯中的水分会增加，从而达到稀释掉一部分糖分的作用；但是在烤红薯的过程中，会使得红薯中的水分蒸发，将糖分浓缩，就导致了烤红薯相对更甜，血糖生成指教较高，热量也相对较高，所以烤红薯比煮红薯的热量要高。

主料：玉米粒200g

辅料：玉米淀粉20g，糯米粉20g，炼乳1勺

调料：牛奶少量

做法步骤：

1. 新鲜玉米去皮已经后剥下玉米粒。

2. 锅中倒入稍多清水，烧开后倒入玉米粒，再次开锅后转中火焯烫五分钟捞出，沥干水分备用。

3. 玉米粒中加入糯米粉，玉米淀粉和炼乳混合均匀，如果没有炼乳也可以用一勺糖代替，炼乳有奶香味儿，会更好吃一些。

1、首先和制作所有的塑胶玩偶一样，制作母版模型是第一步，这些原模通常会使用雕塑专用的油泥等材料制作。制作好原模，就可以用金属翻模，在金属模具中倒入塑胶，等待冷凝取出，再打磨光滑。

2、其次我们开始用画笔给芭比娃娃画上表情和颜色。

3、第三步我们就要开始给头部植发了，检查一下发际线是否合适。

4、最后就要开始给芭比娃娃做衣服了

5、最后一个芭比娃娃就做好了。