布哥食谱网

主料：鸡蛋5个，猪肉馅200克，姜末，精盐，鸡精，酱油，料酒，香油各适量。

做法

1、拌肉馅：放姜末、精盐、鸡精、酱油、一点点料酒，如果有那种现成的肉馅调料就更方便了，也可以加一些五香粉，总之看个人口味啦，没有什么特别的规定。

2、鸡蛋卧在盘子里，不需要像蒸蛋羹那样搅碎。之前在盘子上抹一层香油，一来不会粘，二来会很香。

3、把拌好的肉馅分等份，放在鸡蛋清上。

1. 食材准备

2. 先将龙利鱼用吸水纸吸掉表面的水份，用牛排酱先将鱼块切成鱼排，码入味半小时以上，

3. 拿一个平盘子，倒上炸粉，将鱼排包裹上一层炸粉，

4. 再快速淋上水，再包裹上一层裹炸粉，重复三次。

5. 包裹了厚厚一层的鱼排准备好了，

6. 起一个热锅，加入油，一字要加热到120度以上，

杨宗纬，华语乐坛著名男歌手，音乐人，于九十年代末出道，翻唱代表作品例如《洋葱》，电视剧《三生三世十里桃花》主题曲《凉凉》，《空白格》等等

凉凉 洋葱  其实都没有  那个男人  最爱  为了遇见你 我在时间尽头等你  听说爱情回来过  飘洋过海来看你 一场恋爱 流浪记 征服

一次就好，红尘来去一场梦，流浪记最爱给未来的自己长镜头人质

1.

《洋葱》

2.

《凉凉》

素炒韭菜是一道简单美味的下饭菜，下面是最正宗的做法：

所需材料：

- 韭菜 500 克

- 姜末 适量

- 大葱段 适量

- 盐 适量

- 生抽 适量

- 蚝油 适量

- 玉米淀粉 适量

- 花椒粉 适量

- 植物油 适量

步骤：

1.将韭菜洗净斜切成段，姜末备用。

2.将韭菜放入开水中焯水，焯熟后捞出控水备用。

3.锅中倒入适量植物油，加入姜末和葱段爆炒出香味。

毛氏红烧肉是中国菜肴中的一道传统名菜，它属于湖南菜系。

湖南菜系是中国八大菜系之一，以辣味和麻辣口感著称。毛氏红烧肉是湖南菜系中非常有名的一道菜肴，以其香气浓郁、口感酥烂而闻名。

毛氏红烧肉的制作过程相对繁琐，需要选用带皮五花肉，经过切块、焯水、炒糖色、炒肉块等多个步骤，最后再用低温慢炖，使肉质酥烂，入口即化。红烧肉的糖色汁和调味汁使得肉块呈现出红亮的色泽，同时也增添了独特的香甜味道。

毛氏红烧

毛氏红烧肉是中国菜系中的一道传统名菜，属于川菜或者鲁菜中的一种烧烤菜式。它以肉质鲜嫩、色泽红亮、味道香醇而闻名。毛氏红烧肉的制作方法包括选用优质猪肉块烧煮，经过糖色焖烧，使肉质融入调料中，达到口感酥烂的效果。烹制时通常使用酱油、冰糖、料酒等调料来增添其独特的风味。毛氏红烧肉在中国菜肴中有着较高的知名度和受欢迎程度，并且也经常作为家常菜在民间烹制。

包菜中含有较为丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、粗纤维等营养物质，也含有一定量的钾、钙、铁、磷等矿物质。适量食用包菜，可以补充人体所需的营养物质，以及在一定程度上提高自身的免疫力。

包菜中的蛋白质可以在一定程度上促进人体骨骼的增长，碳水化合物能够为人体提供一定的热量，维生素可以在一定程度上促进眼睛的发育，粗纤维能够促进肠胃蠕动速度等作用。

营养价值相对来说是比较高，在平时适当吃一些能够为身体补充营养物质的。

圆白菜属于一种比较常见的蔬菜，里面有丰富的维生素、微量元素、矿物质等，这些都属于人体当中不可缺少的营养物质，可以为身体提供能量，另外也可以达到一定提高身体免疫力以及抗病能力的效果，同时也可以缓解便秘。

材料：

1. 铁皮石斛20克

2. 水适量

做法：

1. 将铁皮石斛清洗干净，切成段或片备用。

2. 准备一个煲汤锅，加入足够的水，放入切好的铁皮石斛。

3. 开大火烧开后转小火慢炖约1-2小时，直到石斛变得软烂。

4. 最后可以根据个人口味加入适量的冰糖调味即可。

注意事项：

1. 石斛的浸泡时间不宜过长，一般在30分钟左右即可。

“不需要焯水”

        莲菜饺子莲菜不需要焯水。莲菜饺子食材主料:猪肉、莲藕辅料：料酒、酱油、胡椒粉、花椒粉、盐、鸡精、葱姜末、调和油、蚝油、香油

制作步骤

1、猪肉洗净剁成肉馅，加入调料调和成馅料

2、莲藕去皮洗净，用擦板擦成细丝。

3、用手抟出水分，放进肉馅中。

4、拌匀，饺子馅就大功告成了。

5、饧好的面下剂子。一般情况下都是先和面再调馅，调馅的过程也是面团饧发的过程，这样馅料调好就可以下手包了。

对于月经量少发黑，可以在来月经前三天坚持用生姜熬水冲服红糖喝，可以起到补血活血的效果。在来月经第2-4天看医生做性激素六项检查，了解卵巢的功能。同时注意腹部保暖，避免宫腔内存在淤血，适当用热水袋局部热敷按摩下。

月经量突然减少而且颜色发黑考虑和月经不调，经期与血不畅通引起的症状有关，建议您注意好月经期的卫生，来月经时可以喝红糖水促进月经排出，如果出现了痛经不适还要检查是否宫寒导致的，可以在医生的指导下服用暖宫丸来调理，也可以做艾灸暖宫。

月经颜色发黑伴有月经量减少，比较常见的原因是气血瘀滞，气血不足，或者是宫寒等引起的，不要吃寒凉和过于刺激性的食物，要以容易消化的软食为主，多吃一些含铁丰富的食物，有利于补血，注意个人卫生，喝点红糖生姜水，不要熬夜和劳累。

碳循环食谱是一种注重环保和可持续性的饮食方式，旨在减少碳排放并促进碳循环。以下是一个适合大学生食堂的碳循环食谱示例：

早餐：

- 燕麦片：选择无糖、无添加剂的燕麦片，配合牛奶或豆奶，坚果和水果。

- 面包：选择全麦面包或全麦吐司，搭配红薯酱或果酱，再加上鲜蔬沙拉。

午餐：

- 蔬菜沙拉：使用新鲜的蔬菜，如生菜、胡萝卜、番茄等，选择橄榄油和醋作为沙拉酱。

- 素食饺子：用全素的馅料包裹在植物蛋白皮里，蘸点素汁点缀。