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1、1.大米加水泡十五到二十分钟，方便熬制。 2.把泡好的大米放案板上，用擀面杖擀成小碎粒。

2、准备好葱花香菜，牛肉切粒。上顿剩了点火腿一起切粒

3、锅内烧水，水开后放入大米，搅拌熬制五分钟，放入牛肉粒

4、加入剩下的调料：盐、鸡精、胡椒粉。小火熬制20分钟，待粥变得软烂粘稠，放入葱花、香菜、香油，搅拌关火

5、成品

1· 鲜嫩的菜心冲洗干净控干水。切碎备用。

身体健康是每一个人最大的根本，男人吃海参的六大好处，补充身体的蛋白不足，使男人更有精气神，还可以改善男人们的，睡眠，增强自己的强壮力，能使胃肠更健康

好处是：补充矿物质与蛋白质：海参属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，矿物质含量丰富，长期食用能补充相关营养元素。此外有些矿物质，例如锰、硒，对提高性功能有一定作用；

坏处是：营养不全面，食用时需要搭配谷类食物，增加碳水化合物以保证海参营养物充分利用。

好处是：补充矿物质与蛋白质：海参属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，矿物质含量丰富，长期食用能补充相关营养元素。此外有些矿物质，例如锰、硒，对提高性功能有一定作用；

有一定的营养价值 主要来自于番茄和豆腐。
番茄中含有丰富的维生素C和类胡萝卜素，有助于抗氧化和提高免疫力；豆腐则是一种优质蛋白质来源，含有多种氨基酸和矿物质，有利于维持肌肉和骨骼健康。
此外，番茄豆腐汤还可以根据个人喜好添加一些蔬菜，如胡萝卜、洋葱等，增加了汤的口感和营养成分。
需要注意的是，应该适量摄入，避免过量摄入盐分和糖分，以免对健康产生负面影响。

番茄豆腐汤是很好吃的，营养价值也是很高，豆腐含有大豆蛋白，含有各种维生素，柿子里含有很高的维生素A和维生其他的微量元，两种营养结合在一起，营养会加倍，番茄豆腐汤，出锅时在飞一个鸡蛋花，既营养又好看

第一：饱腹。喝啤酒可以缓解饥饿哦，因为啤酒是麦芽加工而成的，能够帮我们抵抗饥饿。

第二：激活血管，让血液畅通。血液循环差的人可以喝喝啤酒，这样全身的血脉就会通畅起来，让我们全身都有活力。

第三：有助睡眠。睡前喝一点点啤酒，可以让你睡得更好，不过，要提前3个小时左右喝哦。

第四：营养物质很丰富。啤酒含有的并不仅仅是酒精，还有很多的营养物质哦，所以，适当喝一点，非常有益健康。

第五，

1、准备用料。排骨、黄玉米、葱、姜、白玉米、盐、料酒、干辣椒、八角、花椒、香叶、桂皮。

2、将排骨洗净后下冷水锅，水开后会有血沫被焯出。

3、水开后即可把排骨取出，备用。

4、玉米切小段，葱姜切好备用。

5、将干辣椒、八角、花椒、香叶、桂皮包好，和葱、姜一起下锅，倒两大勺料酒。加盖，煮开后转最小火，煮一个半小时。

6、加适量的盐，加盖，再煮半小时即可。

原料： 虾：1.2斤，专用炒虾酱:50克，专用炒虾油：2斤，鸡精：60克，味精：45克 辅料： 核心香料6812：50克， 料酒：25克，香叶：2片，野山椒：15克，小茴：3克，花椒：5克，老姜：15克，大蒜：30克，土豆条：600克，黄瓜条（蒜苗、蒜薹、花菜、芹菜、青笋等均可）：600克，魔芋：600克 制作过程： （1）虾洗净，去须，背部开刀去虾线。

（2）锅内下色拉油，烧至六七成热时，下入虾，炸约1分钟，炸至外焦里嫩时捞出。

（3）另起锅加色拉油烧至四成热，下蒜子炸透，下入香辣油、泡椒，翻炒几秒后放入炸好的虾，加盐、味精、白糖、鸡粉、花生碎、芝麻调味，翻炒均匀，装盘、撒香葱即可。

材料：
主料：蛤蜊150g，鸡蛋3个；

辅料：小葱（适量），小红椒（适量），食盐 ，白醋，豆豉油，香油
制作方式：
1.市场上买好的蛤蜊放入盆中，放入清水没过蛤蜊，加入一勺盐，吐沙2个小时左右（一些市场的蛤蜊已经吐过沙了，可以酌情减少时间）
2.蛤蜊吐沙后，取锅烧水，下入蛤蜊，水开后，捞出，过凉水，将开口的蛤蜊摆入盘中，备用。锅中煮蛤蜊的水，取一小碗，放在一旁沉淀放凉。
3.准备一个大碗，打入三个鸡蛋，滴入一小勺白醋，开始搅拌，搅拌到蛋清融合后，倒入蛤蜊汤（三个鸡蛋一小碗蛤蜊汤），继续搅拌，搅拌到发白，撇除浮沫。

1.买回来的排骨清洗几遍。清洗掉多余的血水，然后起锅烧水，将排骨煮熟。

2.煮好的排骨捞出用清水冲洗装盘备用。

3.然后再起锅放入处理好的排骨，加入生姜老抽，将买回来的可乐直接倒进去摸过排骨。

4.大火煮开改成中小火煮上20分钟。

5.然后往可乐里面加入一些葱段，汤汁烧干就可以出锅装盘了。

做法

1. 将排骨凉水下锅，加入葱姜料酒，煮开后再捞出冲洗干净备用。

2. 在锅中加入油，放入排骨，煎至两面金黄。

1、奇异果水梨汁

奇异果（弥猴桃）2个、水梨1个、柠檬1/4个、冰块适量，一起榨成汁即可。

2、苹果枇杷汁

苹果1个、枇杷5个、柠檬汁1/6个份、冰块适量，一起榨成汁即可。

3、芒果汁

芒果1个、柠檬1/2个、蜂蜜适量、冰块适量，一起榨成汁即可。

4、香蕉牛奶汁

香蕉1条、柠檬1/4个、牛奶200cc、蜂蜜适量、冰块适量，一起榨成汁即可。

5、哈蜜瓜果汁

哈蜜瓜400g、柠檬1/4个、蜂蜜适量、冰块适量，一起榨成汁即可。

溜肝尖的吃法还要依个人口味，如果不想吃太油腻，溜肝尖的时候焯水。如果炒得香一些，过油是不错的选择而且很嫩。

做法：将肝叶切成薄片，锅内放水，烧开后将切好肝片焯水捞出并控干水份。木耳用手撕块，黄花菜切成寸段，青椒掰成块待用。锅内放油，爆香葱姜末，放入黑木耳、黄花菜、青椒翻炒，加入生抽、黄酒、白糖、盐、醋调味，继续翻炒几下，放入焯好水的肝片和蒜片翻炒几下，勾薄芡即可。熘肝尖里边的青菜，可根据自己的口味随意更换。比如:胡萝卜、黄瓜、香菇等等。

溜肝尖是要过油。如果不想吃太油腻,溜肝尖的时候焯水就可以。但如果炒得香一些,过油是不错的选择而且很嫩。熟,事先下锅焯下水是必须的,将猪肝焯水至变色,也就半熟了,这样下锅炒的时候保证大火.。