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做法

1. 将牛肉切成大块，用清水浸泡30分钟，去除血水 。

2. 准备一个大锅，加入足够的清水，放入牛肉，大火煮开后撇去浮沫，然后将牛肉捞出，过凉水备用 。 

3.将大葱切段，生姜切片，以及各种香料准备好 。

4. 将牛肉再次放入锅中，加入清水，大火煮开后放入大葱、生姜和各种香料，加入生抽、老抽、黄豆酱、食盐，搅拌均匀 。

5. 转小火慢炖约一个半小时，用筷子能够轻松扎透牛肉即可出锅 。 

6.将炖好的酱牛肉捞出，放凉，风干2个小时。 

莲子心茶对身体的好处需要长期坚持饮用才能得到最好的效果。建议每天饮用一杯，可以坚持1-3个月，每隔一个月左右进行一次休息，再继续饮用。不过，具体时间因人而异，需根据个人身体状况和需求进行调整。

莲子用冷水或者温水浸泡3小时可泡透。

1、用热碱水浸泡，比例为碱一水十，碱溶解后，莲子泡一小时左右，用清水洗净再放入热水中浸泡，莲子肉膨胀了，随后一煮即烂。

2、莲子放在冷冻室里一天，拿出来煮就很容易烂。

莲子为小坚果。呈椭圆形、卵形或卵圆形，其大小因品种而异，一般长1.6-1.8厘米，宽1.1-1.2厘米，千粒重1100-1400克，幼果期果皮绿色，革质，后由绿转褐色，成熟时呈棕褐色、灰褐色和黑褐色。

首选酸奶啊,酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。

鲜奶中钙含量丰富，但发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。肠胃不好的人喝酸奶还可以促进消化呢,因此也是减肥的好食物

含营养物质丰富且没有添加剂的牛奶是最有营养的。

在选择牛奶的时候要注意以下几点：

1、看成分表：选牛奶首先要看是否含有生牛乳以及是否含有过多的食品添加剂。如果配料中只有生牛乳，没有太多添加剂，那么这就是标准的好牛奶。

当桑葚汁沾到衣服上时，需要及时清洗，以防留下污迹。以下是一些清洗桑葚汁的方法：

1. 将污渍处的衣服部分浸泡在温水中，不要用热水，因为热水可能会固化污渍，加重清洗难度。

2. 在污渍持续湿润的情况下，把一些碱性洗涤剂，比如碳酸氢钠（小苏打）、洗衣粉或清洁剂放在桑葚汁上。然后用手或旧牙刷轻轻搓洗。

3. 如果上述方法不起作用，可以试试使用一些消毒水或酒精来清洗。

韩式八爪鱼的用料

八爪鱼 400g韩国辣酱 2汤勺生抽 1汤勺温水 2汤勺白糖 1茶匙辣椒面 2汤勺洋葱 200g大蒜 30g二荆条 50g色拉油 30g白芝麻 少许

韩式八爪鱼的做法步骤

步骤 1

纯奶手撕吐司的做法 步骤1

清理干净的八爪鱼400g

步骤 2

纯奶手撕吐司的做法 步骤1

主锅加500g水，7分钟/100度/反转小勺，水开后从主锅盖口放入八爪鱼30秒后立马起锅滤干备用

1 品种不同

罗非鱼

罗非鱼是丽鱼科罗非鱼属动物，又称非洲鲫鱼、非鲫、越南鱼，它有很强的适应能力，在面积狭小之水域中亦能繁殖，甚至在水稻田里能够生长，且对溶氧较少之水有极强之适应性。

鲷鱼

鲷鱼有，又名真鲷、加吉鱼、铜盆鱼、加真鲷，体形是：体高侧扁，长度在五十厘米以上，外观呈银红色，有淡蓝色的斑点，尾鳍后绿黑色，头大、口小，上下颌牙前部圆锥形，后部臼齿状，体被栉鳞，背鳍和臀鳍具硬棘。

回答如下：以下是一些富含铁的食物：

1. 红肉（牛肉、猪肉、羊肉等）

2. 豆类（豆腐、黄豆、黑豆等）

3. 蛋类（鸡蛋、鸭蛋等）

4. 绿叶蔬菜（菠菜、柿子椒、芹菜、西兰花等）

5. 干果（葡萄干、核桃、杏仁等）

6. 五谷杂粮（糙米、玉米、小麦、燕麦等）

7. 海鲜（牡蛎、蛤蜊、鲍鱼等）

8. 黑木耳、金针菇等食用菌。

吃这些食物可以帮助提高身体内的铁含量。但需要注意的是，身体吸收铁的能力也受到其他因素的影响，例如饮食结构、营养摄入量、身体状况等。因此，建议在食用这些食物的同时，保持均衡的饮食和生活习惯，以更好地帮助身体吸收铁质。

面条的神仙吃法是汤面。
1.汤面是一道经典的美食，既可口又营养，加上面条本身有延展性，便于入口还让人能够有不同口感的体验。
而且，面条本身的质感和口感会因为吃法的不同而有所不同，吃汤面能让人更好地品尝到面条的口感和汤汁的味道。
2.相比于其他吃法，例如干煮或者炸煮等，吃汤面更容易食用，而且还能在食用时融入鸡蛋、蔬菜、肉类等配料，让汤面更加美味。
此外，吃汤面还有助于消化吸收，对健康有益。
3. 总之，面条的神仙吃法当属汤面，因为这种吃法更适宜大众，美味可口，让人感受到精致的美食文化。

八宝粥的原料也是用大米或糯米(主料)，添加小米、绿豆、红小豆、核桃仁、花生、小枣、山药、莲子等（这就是所谓的八宝）混合熬成而成的，含有丰富的蛋白质、赖氨酸、脂肪酸以及各种微量元素和多种维生素。而说到软滑、入口即化的豆腐营养就非常丰富了。

古法八宝粥的基料处理较为讲究。各类食材如红豆、绿豆等需提前浸泡数小时；莲子去芯，红枣去核；薏仁、花生等洗净。有些食材如糯米、黑米等可适当淘洗，之后便可一同入锅熬煮。

大红豆，燕麦，薏米，芡实，小赤豆，绿豆，红枣，桂圆干等一起煲。下点红糖

这三种调料是八角，花椒和桂皮。因为八角味道重，会掩盖牛肉的香味，花椒会抢味，容易掩盖牛肉的鲜味。所以在炖牛肉的时候千万不要加八角，花椒和桂皮。

炖牛肉最忌放八角、花椒和桂皮。炖牛肉的具体做法是：

用料

牛肉750克，白糖适量，胡萝卜1根，土豆1个，大葱1根，生姜1块，大蒜5瓣，食用油适量，冰糖15粒，啤酒1瓶，山楂适量，紫草适量，食盐适量，胡椒粉适量，五香粉适量，香菜适量

做法步骤

1、准备一块牛肉，适量的白糖。一根胡萝卜，一个土豆，一根大葱，一块生姜，5瓣大蒜，适量的食用油，15粒冰糖，一瓶啤酒，适量的山楂，紫草，食盐，胡椒粉，五香粉和一根香菜即可。