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葱香小虾米??的做法步骤

步骤 1

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银耳莲子羹的粘稠度主要取决于糖和水的添加量，以下是制作粘稠银耳莲子羹的步骤：

材料：银耳30克，莲子30克，冰糖适量，水适量。

步骤：

1. 首先将银耳和莲子提前泡发，银耳去蒂撕成小朵，莲子去心。

2. 锅中加入适量的水，放入银耳和莲子，大火烧开后转小火煮30分钟。

3. 然后加入冰糖，继续小火煮20分钟，直到冰糖完全溶解。

     晚餐准备主食，有小米粥   一个小笼包子

一小盘豆腐  一小盘西兰花  一盘豆芽   一小盘凉拌黄瓜  晚餐不需要特别丰盛 ，吃好就行了，晚上吃完饭，再去楼下，

      做半个小时的，散步，这样对消化也好

儿童晚餐:水蒸蛋，小青菜，冬瓜肉碎汤。

小朋友的晚餐要营养丰富，营养均衡，孩子在发育成长期间，需要充足的营养，可以做红烧鱼，鱼汤，白灼虾，蛤蜊炖蛋，海带汤，紫菜蛋花汤，红烧肉，咖喱牛肉，尤其海产品补钙，高蛋白，可以益智，补充优质蛋白。

用料：黄豆芽适量，千张适量，草鱼一条，小葱，姜，蒜，干红椒段。调料：红99火锅底料，辣妹子，豆瓣酱，野山椒水，胡椒粉，花椒油，藤椒油，鸡精， 味精，盐。

?做法：

1、把草鱼洗干净，鱼骨剁成块，鱼肉切成片，千张切成条，小葱一半切段一半切成葱花，姜和蒜都切成小粒备用。

2、腌鱼片：放鸡精1勺，味精1勺，盐1勺，胡椒粉半勺，鸡蛋清，生粉，鱼片用手拌匀待用。

3、起锅烧水，把黄豆芽和千张焯一下水，焯好以后捞出控水，然后锅里加少许食用油，再把刚焯过水的黄豆芽煸炒下，炒好倒入碗中垫底。

减肥期间晚餐吃蔬菜，有利于增加饱腹感，如木耳、冬瓜、花菜等，少吃一些豆制品，不宜吃过于油腻和刺激性的食物，多喝一些温开水促进代谢，饮食的口味清淡，以容易消化的软食为主，不要受凉，适当的增加运动，可以消耗脂肪，注意不要熬夜。

减脂晚餐怎么吃？坚持4个原则，体重慢慢下降 ！

你的晚餐健康吗？很多人由于早餐匆匆，午餐应付，晚餐为了补偿自己，于是就大鱼大肉，大吃大喝起来。但是，这样的饮食方法却会给身体造成很大的伤害。

因为晚上我们的活动强度开始下降，临近睡眠时间，身体需要进入休息，热量摄入过高，高脂肪、高碳水的饮食，会加重肠胃的负担。所以，晚餐控制好热量很重要。

法式名菜：马赛鱼羹、鹅肝排、巴黎龙虾、红酒山鸡、沙福罗鸡、鸡肝牛排等。

英式名菜：鸡丁沙拉、烤大虾苏夫力、薯烩羊肉、烤羊马鞍、冬至布丁、明治排等。

意式名菜：通心粉素菜汤、焗馄饨、奶酪焗通心粉、肉末通心粉、比萨饼等。

美食人人都爱，世界上的美食那么多，作为吃货想尝遍天下美食简直难以实现。更何况，还有一些堪称天价的高级食材，大部分的普通人都无缘消受。在大家看来，鲍鱼翅肚就已经是高级的食材了，然而一山还有一山高，世界之大，无奇不有，下面我们就来看看那些昂贵的食材究竟是什么。世界上“最昂贵”的三种食材，有些你可能都没有听说过，来看看吧。

汤米粉的做法如下：

1、水开以后放进米粉，煮五分钟，再泡五分钟。

2、然后捞出控干水分放在砂锅里。

周一：大烩菜（大白菜、土豆、红萝卜、粉条、肉），烧鱼块。

周二：粉蒸肉、烧茄子、豌豆炒肉丁。

周三：炒酸辣包菜、黄焖元子、芹菜炒肉丝。

周四：青椒醤豆干炒肉片、西红柿炒鸡蛋、白萝卜丝炒牛肉丝

周五：糯米珍珠圆、糖醋带鱼、炒小白菜。

周六：红烧肉、炒豆芽、有机花菜炒腊肉。

周日：肉沫豆腐、四季豆炒香肠、山药黑木耳。

安康地处秦巴山区，汉江及支流遍布安康市各区县，广泛的流域内，溪流、小河就有了丰富的渔业资源，原生态的鱼美味可口，无污染。坏处是野生鱼对鱼的处理要求高。

安康鱼是一种传统的中华美食，它源于中国陕西省安康市一带。安康鱼的含义与其地理背景和食用方式有关。

安康鱼的含义之一是地域文化的代表。它是安康市的特色美食，承载着当地人民的饮食习惯和品味。作为当地的地方特色菜品，安康鱼代表着安康市丰富的鱼类资源和地域特色。

此外，安康鱼也寓意着健康和美味。作为一道精心烹制的鱼类菜肴，安康鱼以其鲜美的味道和营养价值而闻名。它通常选用新鲜的鱼类，并采用多种烹饪技巧加工而成。安康鱼的食材和制作方法都注重保留鱼肉的鲜嫩口感和营养成分，具有一定的健康价值。

木耳炒鸡蛋，木耳要焯水，焯水的目的一是好熟，二是去除木耳里面的杂质，特别是新鲜木耳，一定要焯水，去除卟啉等有害物质。

其实木耳炒鸡蛋就是木须肉，还要加上猪肉，黄花菜，先炒鸡蛋，盛出再炒肉片，再加上焯好水的木耳，黄花菜，加入调料，美味的木须肉就成了！

木耳炒鸡蛋的木耳是要煮一下木耳的，煮熟了的木耳再炒鸡蛋，在炒菜锅里短时间的翻炒一下就可以出锅了。

如果不把木耳煮熟就去炒鸡蛋的话，鸡蛋炒熟了，木耳还没有熟，口感会不太好吃的。食材最好还是吃熟的比较安全健康，熟食也比较好消化。