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早餐：豆浆，白粥，包子，馒头，茶叶蛋，咸鸭蛋，葱油饼，大头菜，萝卜干二、中餐晚餐周一中餐：清炖排骨，红烧茄子，宫保鸡丁，醋溜藕片炒肉，清炒时蔬等等；

午餐青笋肉片、青椒炒鸡肉、西芹炒肉、豆角炒肉、干煸扁豆、山药炒木耳、黑木耳炒腐竹、花生黄瓜蔬菜等等晚餐可以借鉴早餐的。

中午：

1，扣肉一盘，大白菜一盘，耳朵菜炒豆豉一盘，鸡蛋紫菜汤一碗 晚上：

2，水煎草鱼一盘，卷心菜一盘，炸辣椒一盘，猪骨萝卜汤一碗

大锅菜菜谱：白菜炖豆腐、酸菜炖冻豆腐、萝卜土豆炖牛肉、排骨炖海带、猪肉炖粉条、蘑菇或藕炖鸡、梅菜扣肉、笋干炖三层肉、土豆炒茄子炒青椒、西红柿炒鸡蛋、海米烧冬瓜、香菇油菜、红烧豆腐、大葱包羊肉、红烧带鱼、红烧排骨、木樨肉（黄瓜炒肉片炒鸡蛋）、红烧茄子、肉片烧茄子、肉片炒黄瓜、冬瓜丸子汤、干炸小黄鱼、干炸带鱼、炸丸子、芫爆里脊、（香菜炒肉丝）、溜肉片、小白菜氽丸子、菠菜炒粉丝、猪肉白菜炖粉条、素炒胡萝卜片、、瓜炒猪肝、火爆腰花、麻辣豆腐、木耳炒白菜、肉片炒木耳、肉片炒平菇、肉片炒青笋、红烧肉炖海带等等。

主料2人份

茄子300克

辅料

食盐5克 蒜6瓣

步骤1

小茄子洗净放入蒸锅

步骤2

开锅后蒸约5分钟关火(根据茄子大小不同适当调整蒸的时间)晾至凉透

步骤3

大蒜捣成蒜蓉备用

步骤4

把凉透的茄子掰开，平铺在容器中，茄子芯朝上，均匀的撒上一层盐

步骤5

方法：

1、切掉底部这个位置，可以更容易入味，然后把蒜衣剥掉。

2、只用白白嫩嫩的，没有瑕疵的那些蒜。

3、用水冲洗干净，然后晾干或者用厨房纸擦干。如果要放辣椒或者姜的话也一样清洗干净，晾干水分。

香蕉船防晒霜的SPF110，是目前最高倍数的运动防晒霜。并且有持久的防水和防汗效果，适合长时间需要在户外活动的相比。不过香蕉船的防晒霜涂上去有点厚重感，用完以后会非常油腻。

主要有以下三种查询方法：
　　1、查看包装盒上面是否印有合格证编号，是否贴有可扫描的条形码，面膜袋子上是否有钢印的生产日期/到期日期，如果没有就是假的。
　　2、在药监局及质监局的官方网站上查询该公司是否备案成功，是否经过质量检测，如果没有备案没有经过质量检测就是假的。
　　3、检查面膜包装，看看包装上是否有写清楚制造公司、监制单位、生产地址、生产许可证编号等详情，如果没有这些，就是假的。

如果想在海南找私人导游有两种方法①你自己有海南的朋友，让他做你的导游②找个旅行社可以雇佣私人导游比较安心点。

海南几乎所有的景区里都有景区讲解员到了当地之后，买票可在景区门口和别人拼团共用一个导游，或者是单独花费，请导游，很方便的

 有

3%~4%。

在海南导游购物提成最主要的来源是店，对应的提成是按照3%~4%比例来结算，也就是300~400元。导游提成一般的结算时间是在每月1号，销量高的话，还会有一些额外的奖励，如奖金。礼品券等。

用料

边鱼 一条

姜 一块

葱

芫西（香菜）

酱油

青红辣椒

清蒸边鱼的做法

取一条最美丽的边鱼，刮干净鱼鳞。

取一块sexy的姜，将姜切片，取头尾较丑的部分切丝嘿嘿。

在鱼身底部、鱼肚、鱼面放置姜片。

待锅中水烧开，才放置鱼。一斤多蒸7-8min就好，蒸完的鱼汤不用倒掉，不然单靠酱油会很咸。

10-15分钟左右。 春饼是用面粉烙制或蒸制而成的一种薄饼，大小根据个人的喜好不同，有的大如团扇，小如荷甲，因此这种薄饼如果放入锅中蒸熟的话，一般会熟的很快，开火蒸10分钟左右就能熟了，如果蒸饼的数量过多的话，那蒸的时间也要延长一些，可能要蒸15分钟才能熟

正宗东北春饼卷饼的第一名的制作方法如下：首先，准备好春饼的主料和配料，主料可以选择煎鸡蛋、葱姜蒜末、炒肉丝等，配料可以选择黄瓜丝、豆芽等。
接着，将春饼在平底锅中热炙一下，使其变得柔软。
然后，将煎鸡蛋、葱姜蒜末、炒肉丝等主料均匀地放在春饼上。

土豆星球兄妹吵架是第八集22分35秒。

孜然有一种特殊的香味，能去腥除膻味，最好搭配于炸、煎、烤的食品上面，香气扑鼻，很诱人食欲。

做柿子鸡蛋汤，放孜然粉，孜然本身特有的香气，会随汤汁温度升高而减少。

再说，西红柿的鲜味会把孜然的香味掩盖，不是最佳搭配。

所以，做柿子鸡蛋汤最好不放孜然粉。

看个人的饮食习惯 喜欢吃就放

做柿子鸡蛋汤不能放孜然，放了孜然，味道不好

不能，因为放孜然会影响口感

第一步：将西红柿（用开水烫一下）去皮切薄片，青菜切段，姜切丝，葱切葱花；用筷子或打蛋器将鸡蛋充分打散，至蛋液起小泡沫为止。

在产后可以等到两个月之后再进行减肥，但是如果是在喂奶期，不要过度的去节食，可以做一些轻微的运动锻炼和控制饮食，来达到减肥的效果。但是不建议胡乱的盲目采取减肥药或者减肥茶，等等不健康的手段，因为很有可能会影响到身体健康，也有可能会影响到宝宝的健康。