用料:猴头菇2个、红枣5颗、枸杞20粒、桂圆5颗、薏米 一把、大棒骨一根、鸡脚3只、姜片3片。
做法:猪骨和鸡脚泡水半小时去血水,可以兑换几次水,放锅中烧开撇去浮沫,放姜片继续煮半小时(可提前放盐一起煮)猴头菇洗净、薏米小火炒制变色,干桂圆剥肉,大枣洗净备用。洗好的猴头菇切薄片、入锅中,将大枣、薏米、桂圆肉一起下入锅中煮半小时以上、至汤色变白、尝一下咸淡、放入枸杞再煮一分钟,就可以喝啦
猴头菇是一种营养丰富、含有多种对胃部有益的成分的食材。最好的食用方法是清炒或者煲汤。清炒时可以搭配一些清淡的调味料,如蒜蓉、姜片和盐,保持猴头菇的原汁原味。而煲汤则可以搭配一些补益胃肠的食材,如枸杞和莲子,一起煲煮成清淡可口的菌菇汤。无论是清炒还是煲汤,都能最大程度地保留猴头菇中的营养成分,并且对胃部有很好的滋养和养护作用。