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青豌豆营养丰富，富含有蛋白质，脂肪，糖类，粗纤维，赤霉素A，植物凝聚素，胡萝卜素，维生素素等成份，青豌豆大人，小孩都适宜吃。

青豌豆营养丰富，富含有蛋白质，脂肪，糖类，粗纤维，赤霉素A，植物凝聚素，胡萝卜素，维生素素等成份，青豌豆大人，小孩都适宜吃。

步骤

1.猪肉切成1厘米左右的丁，加1茶匙生粉、生抽和适量水拌匀腌10分钟；

2.去壳的青豌豆放入滚水中煮5分钟，捞起用冰水浸泡，沥干待用；

1.

锅中加入30ml油，油热后放入30克大蒜，5克干辣椒和30克辣椒粒，翻炒均匀。

用料

梭子蟹（小）1斤

姜5-10片

葱5根

盐一丢丢

生抽（味极鲜或者蒸鱼豉油）少量

淀粉1勺

干辣椒3-8个（辣度自己把握）

油适量

葱姜炒梭子蟹（very easy）的做法

蟹洗净，切两半，沥干水分

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蘸淀粉

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切口蘸淀粉就可以了，不用全部蘸淀粉

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油热炸蟹，平底锅炸蟹，不费油

材料：鲜奶500ml，芒果数个(越多越好)，砂糖50g，粟粉2大匙 1.把芒果去皮起肉打烂。

2.250ml鲜奶加粟粉拌匀倒进锅内用细米边搅边煮，煮到成糊妆待冻。

3.250ml鲜奶加砂糖用电打蛋机打到起泡，加入芒果和奶糊蓉继续打，大约十分钟，成细致泡沫。

4。倒入容器，放入急冻，每小时取出搅拌一下阻止结冰块，重复三、四次至完成.

食材：牛奶2袋（每袋200ml)，糖30克，蛋黄3个，葡萄干适量，奶油40克

做法

1.梭子蟹清洗干净，去壳去鳃，切成块；2.葱洗净切成段，姜洗净切片；3.将佐料（盐、料酒、湿淀粉、食用油、清水）按要求准备好 

2. 将炒锅洗净擦干，将冷锅加热至热，倒入食用油（20ml），继续加热至油热 

3. 倒入葱段、姜片，煸炒出香味；倒入蟹块继续翻炒，同时加入准备好的料酒、盐调味 

4. 加入清水（20ml），待汤汁煮沸后倒入准备好的湿淀粉，搅拌均匀，然后关火 

5. 将菜肴盛出锅装盘即可

可以配绿豆，红豆，红枣，山药之类的，附详细的做法：

山药红枣薏仁粥

这道养生药膳粥，能够补气血，健脾胃，排毒养颜。

薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点

主料

糯米80g薏仁50g红枣10个山药100g

辅料

冰糖20g

步骤

1.糯米和薏仁用清水浸泡15分钟。

2.山药去皮和洗净的红枣一起用清水浸泡备用。

3.把红枣放入电压锅内胆加入适量的清水。

孕妇可以喝香菇鸡汤的，孕妇在怀孕期间需要更多的营养，喝汤是一种很好的选择，可以帮助肚子里的宝宝健康成长。但是建议最好使用新鲜的香菇，这样更加健康。怀孕以后饮食清淡，荤素搭配，不要吃辣的，刺激的食物，比如说芥末，辣椒，咖喱等辛辣的食物。

用料

黄油老母鸡 

干香菇 

盐 

姜 

火腿 

小葱 

白胡椒粉 

红枣 

1.

用料：

圆糯米 1500克

水 2l

木桶 1个

透气性好的纱布 1块

做法：糯米1500克洗净，用常温水浸泡约2小时。

第一道 白切鸡

材料：材料
三黄鸡一只，适量葱段、姜片

食材

1.主料： 鳕鱼450g

2.辅料： 油 适量 盐 适量 姜葱 适量 蒸鱼豉油 适量 料酒 适量 胡椒 适量

1.雪鱼400g

2.鳕鱼清洗干净，放入盐，料酒，姜片、胡椒腌渍半个小时。

3.蒸锅放入水大火煮开

4.蒸锅水开了，放入腌渍好的鳕鱼，拿掉腌渍的姜片。上锅大火蒸10分钟即可。