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材料用量

长茄子2根

芹菜3-4根

青蒜（即蒜苗）2-3根

瑶柱丝

姜

蒜

油

盐

鸡精

糖

生抽

具体步骤

1. 长茄子切成约1厘米宽、5厘米长的条

2. 芹菜和青蒜也切成和茄子同长的细条

3. 姜蒜切末

4. 锅里热大量油至5成熟（手放锅上方能感觉到热气），将茄子放入油中大火炸两分钟左右至熟软，捞出沥干

野生大黄鱼价格浮动比较大！按重量分很多种规格！五一期间价格大致为：每条重2-3两的，一斤150左右！3-4两的每斤280左右 4-5两的每斤380左右 5-7两的每斤550左右！每条7-9两的 每斤800左右 以此类推 越大的越贵！希望对你有帮助！

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一、炖（煮）火腿

　　火腿打开，首选用温水泡洗5分钟左右，然后放入锅中，加入清水，煮30分钟左右，然后倒出锅中汤水，重新加入清水炖煮，煮至筷子可以轻易穿透皮层即可出锅，这样煮出来的火腿不咸，并且味道香醇可口，拿出来切片，打个蘸水即可食用，原汁原味，不需要多余的配料。煮熟切片或者切块之后可以和土豆，藕，竹笋，萝卜，白菜等常见的蔬菜一起煮食，味道鲜香可口。

　　温馨提示：煮火腿的汤可以用来做米线或者面条都是非常的美味，还可以用来煮其他的常见的菜品，非常的美味香醇。

海蜇头吃了，一般有补充矿物质、补充维生素、补充其他营养物质等作用。

1、补充矿物质：海蜇头中含有多种矿物质，如钾、钙、磷、镁等。人体适量吃海蜇头，一般可以补充自身所需要的部分矿物质；

2、补充维生素：海蜇头通常含有维生素A、维生素E、维生素B1等多种维生素。日常生活中如果自身有轻微的维生素缺乏，一般可以通过适量吃海蜇头，来辅助缓解相应的情况；

3、补充其他营养物质：海蜇头当中除了矿物质以及维生素，还含有蛋白质、烟酸等营养素。自身适量吃海蜇头后，一般可以补充相应营养物质，对自身健康有利。

食材：香椿头1两、鸡蛋大点的一个、盐适量、鸡精适量。辅料：玉米油适量。具体步骤：

1、香椿洗干净，切掉一点根部，用开水烫一下。

2、烫好的香椿，倒掉水，切成小丁。

佰澳朗德 牌子好

品牌介绍：营养补充剂品牌，澳大利亚率先开拓婴幼儿营养品市场的品牌之一。自二十世纪以来，JBX Pty Ltd.一直专注于营养补充及健康食品的研发生产、帮助儿童及成人达到更佳的健康状态。对品牌理念“关爱孩子健康，始终如一”的坚持以及对儿童公益事业的积极助力，这也是澳洲品牌BIO ISLAND在全球热销的原因之一。

孕妇DHA推荐纽利兹和奈氏力斯：

1. 纽利兹和奈氏力斯是比较好的孕妇DHA品牌：这两种DHA主要从海藻中提取，同时含有多种微量元素，对促进胎儿大脑发育、提高孕妇记忆力、视力保健等有好处。

1. 可以吃。

2. 因为丝瓜的光长藤蔓的尖部分含有丰富的营养物质，如维生素C、维生素E、膳食纤维等，具有一定的食用价值。

3. 除了可以直接食用，丝瓜光长藤蔓的尖还可以用来制作菜肴，如丝瓜尖炒肉片、丝瓜尖炒蛋等，增加菜肴的口感和营养价值。

有。

丝瓜藤嫩尖含有丰富的维生素c和人参中所含的成分早甙类物质，老幼皆宜，是许多炒菜馆的首选菜品。

把丝瓜尖稍微用水焯一下，再用醋、香油调制，味道鲜嫩可口。喜欢吃蒜和辣椒的可以放点蒜和辣椒，味道更加好的。

1、兰陵美酒

　苍山县西南部的兰陵镇生产的兰陵美酒，历史悠久，誉满华夏。李时珍的《本草纲目》及一些古典戏曲中，都提到了它。远在唐朝兰陵酒就远销至长安、江宁、钱塘等名城。兰陵美酒厂继承了传统的酿造工艺，又不断地加以改进。现共生产兰陵美酒、兰陵特曲、兰陵大曲、兰陵郁金香等十几个品种的饮料酒，远销全国十几个省市，有的产品畅销国外。

2、极品蒙山蜂巢贡蜜:

纯天然!高营养! 本产品每盒为一扇完整的蜂巢，纯天然蜂巢蜜是花粉、蜂胶、蜂胎衣、微量王浆以及蜂蜡等物质的集合体。蜂巢蜜非常珍贵，被誉为“紫色软黄金”。在国外，巢蜜有“天然香口胶之美称”不仅有益身心，还可以清洁口腔。

1.面粉一杯，芹菜一棵，植物油一勺，盐一勺，米饭适量，鸡蛋一个。将洗干净的油麦菜切碎备用。还可以切得更碎一点，太大的菜不容易定型了。这个不能个油炸丸子一样，油炸的下锅油就把蔬菜直接烫糊了，空气炸的没有那么热火候是均匀的。

2.在蔬菜里边加一勺食油和一个鸡蛋，然后搅拌一下，让油均匀的沾满菜叶，下一步加盐，蔬菜就不会出水了，用油先封住了。

3.已经加过油了，这样加盐蔬菜的维生素损失最小了。

4.一杯面粉在混合好的蔬菜里边。

【小炒香干】所需材料：香干2片、尖椒3个、小米辣3-4个、油适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、蚝油1汤匙、生抽1汤匙、水淀粉适量、

做法步骤：

1.把大片的香干切成4份，再把香干切成条。

2.葱切葱花，姜切末，大蒜切片，尖椒和小米辣斜刀切成段。

3.熟香干的话就不用焯水了

4.锅内加入油烧热，下入葱花，姜末，蒜片爆香，再下入尖椒段和小米辣一起翻炒，炒至辣椒颜色变深绿。