布哥食谱网

秘制胡椒猪骨浓汤的用料

猪筒骨 2根，大概1500克，砍两边，中间骨髓多不要砍断。鸡脚或鸡骨头 鸡脚5只腊肠 2根（用金华火腿更好。）干虾米 我用的是小虾米30个左右。玉米 1条红萝卜 1条马铃薯 1个番茄 1个黄豆 250克白胡椒颗粒 10克（个人喜欢胡椒味浓点）枸杞 5克姜 适量水 大概12碗。1500毫升左右。全脂牛奶 300-500毫升（如果怕肥可以用脱脂牛奶，全脂牛奶比较香）盐 适量

秘制胡椒猪骨浓汤的做法步骤

步骤 1

把猪骨飞水后洗干净，放进烤箱250度烤12分钟中层上下火。

猪价下跌，猪肉价格肯定也会下跌，这就是影响。近年来，由于粮食价格比较稳定，导致生猪存栏数量剧增，所以生猪价格猛降，当然猪肉价格也创近年来的新低。

早上空腹可以吃富含蛋白质的食物、富含膳食纤维的食物、富含维生素的食物等。

早上空腹可以吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以给身体补充优质的蛋白质，同时增加饱腹感，

早晨最好吃两个鸡蛋，再加粥或者牛奶，主食就随便配了。还可以吃小笼包配米粥这个比较好消化吸收，其实，早餐就看个人习惯。

早上空腹可以吃富含蛋白质的食物、富含膳食纤维的食物、富含维生素的食物等。

早上空腹可以吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以给身体补充优质的蛋白质，同时增加饱腹感，

稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类。

在《黄帝内经》中，五谷被称之为：粳米、小豆、麦、大豆、黄黍。现代通常所说的五谷是指稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类，同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮，因而五谷杂粮就泛指粮食作物。

五谷杂粮中的营养素非常丰富，其中的纤维素和矿物质是普通白米的数倍，所含的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E 和钙、钾、铁、锌等微量元素，更为丰富。五谷杂粮是膳食纤维的主要来源，且大都含有较多的不饱和脂肪酸，能够提供人体必需的大多数营养素。

木糠包：这是鹤岗著名的面点之一。制作木糠包时，面粉与香甜的木糠混合搅拌，经过发酵后制成。煎炸出来的木糠包外酥内软，口感香甜可口，是一种营养丰富的早餐或下午茶点。

?

2.红肠：鹤岗红肠是一种传统的熟食，以其独特的制作工艺和口味而闻名。红肠选用新鲜的猪肉和各种调料，经过腌制、烟熏等加工制成。它的外观呈现出红色，质地鲜嫩多汁，风味独特，是一道非常受欢迎的鹤岗特色菜品。

3.鸡杂面：鸡杂面是鹤岗的传统汤面之一。此菜以新鲜的鸡杂、面条和多种蔬菜为主要食材，搭配特制的高汤熬制而成。鸡杂面汤清鲜美味，配料丰富，荤素搭配合理，给人一种温馨和满足的感觉。

延吉隶属于吉林省延边朝鲜自治州，是延边州的首府，也是我国朝鲜族最大聚集地。置身延吉街头，随处可见的朝鲜族元素让这座城市充满了异域风情。无论是满街的谚文招牌，白墙青瓦的建筑，还是美味的食物都在展现着这座小城的独特文化。

对于美食爱好者、韩剧热衷粉来说，延吉无疑是一块必打卡的区域。

1.冷面

冷面是我国朝鲜族传统面食，至今已有150年历史。冷面食材丰富，荤素搭配，以荞麦面条为主料，加入鸡蛋、黄瓜丝、泡菜、牛肉等配菜，浇入冰冰的牛肉汤，酸甜开胃，筋道爽口。最大的特点是带着冰渣儿，夏天吃真的是很消暑。

材料:黑鱼，豆芽，粉条，香葱，红油豆瓣酱，盐、鸡精、胡椒粉、料酒、生粉，姜、蒜、八角、香叶、干辣椒、花椒。

做法:黑鱼洗净切片，调入盐、鸡精、胡椒粉、料酒及生粉抓匀腌制20分钟，鱼骨切块和鱼头放一起，加入盐、料酒腌制，同时用热水将粉条浸泡至软，姜、蒜切片，准备好八角、香叶、干辣椒、花椒，豆芽焯水之后盛起装入汤碗中，锅内放油加热，倒入姜、蒜（一半）、八角、香叶、干辣椒、花椒煸香，挑出香料（只留香油）。

锅内加入红油豆瓣酱和剩下的姜蒜，炒至出红油，将鱼骨和鱼块扔进锅里煸炒至略熟，倒入一汤碗清水，加粉条一起烧开，放盐和鸡精，大火炖10-15分钟后捞出鱼骨、鱼块及粉条，铺在豆芽之上，大火烧开鱼汤，保持沸腾状态，将腌好的鱼片放入锅中，用筷子迅速划开，鱼肉变白即可关火，鱼片和汤全部倒入汤碗中，另起一锅烧油，加少许花椒爆香后浇在鱼片上，撒上香葱即可。

可以的，怀孕后需要加强饮食营养，鸡汤红枣具有补气养血的功效，孕妇可以食用。但是要适量，红枣吃多易上火，鸡汤过于油腻，平时注意多吃水果蔬菜，注意休息，避免熬夜和精神紧张，保持良好的心态。

孕妇是可以吃糯米鸡的，但是注意尽量一次性少吃一点。糯米鸡营养比较丰富，但是糯米比较难以消化，虽然营养价值比较高，能够促进孕妇的食欲，但是还是尽量不要食用量过多。平时可以煮一些糯米稀饭，鸡的烹调方式也比较多，可以红烧和做汤等。

孕妇是可以吃椰子鸡的。椰子鸡就是鸡的加工中添加了椰子汁，来炖的鸡，加了这种成分后可以使鸡的味道更加香甜。不仅可以吃营养的鸡肉，椰子鸡的汤汁也是很营养，对于孕妇来说可满足身体营养需求，而且对宝宝来说，可以促进宝宝的生长发育。孕妇不一定每次都是吃椰子鸡，可以用其它的辅助成分的。

秋天养生适合进行一些有氧运动，以帮助调心养肺、提高内脏器官功能、增强身体对外界寒冷刺激的抵御能力。以下是一些适合秋天的运动：

1. 跑步：跑步是一种简单易行的有氧运动，可以增强心肺功能、消耗热量。年轻人可以选择进行跑步等高冲击有氧运动，以消耗更多热量。

2. 快走：快走是一种低冲击的有氧运动，适合中年人进行。它可以帮助提高心肺功能、减轻压力、改善肠道消化功能。

3. 爬楼梯：爬楼梯是一种简单实用的有氧运动，可以帮助锻炼腿部肌肉、增强心肺功能。中年人和老年人都可以选择进行爬楼梯锻炼。

步骤：

1· 需要的食材准备好

2· 给鱼去除内脏，洗净，斜切去鱼头；从中间横刀进剖开，鱼尾不要切断，用刀横切去除中间的鱼骨

3· 将切好的鱼肉放入碗中，加入葱、姜、料酒和盐，用手抓匀腌制一会儿。

加一个蛋黄裹匀鱼肉；给鱼肉裹满生粉，鱼肉缝隙也得填上，拿起来抖去多余的粉，会呈现好看的花纹；鱼头也要拍上少许生粉哦

4大火加热至六成热（180度左右），转小火，把鱼尾翻转翘起，捏起两头，把鱼肉稍微炸定型，再将鱼滑入锅里炸，期间需不停地淋油，才能炸匀。