布哥食谱网

正常的说，科学食用量是每次3-5克，依据各人情况，每周吃3-7次不等。需要说明的是，燕窝属于食材，并非药品，并没有很严格的食用规定，把握大体的原则，选择符合自己的生活习惯来食用，才是正确的燕窝养生观。

持续有规律地吃段时间

用燕窝养生是循序渐进的过程，要养成食用规律，宁愿每天吃一勺，也不要一周吃一次。目前食用规律有两种。

1.隔天食用。隔天食用燕窝的量为每次3-4克，为了方便食用，都是直接建议6克以上大盏燕窝直接分两次吃。

黄瓜富含营养元素。晚上长期吃黄瓜是有一定减肥效果的。黄瓜含有98%的水分以及维生素C、胡萝卜素、蛋白质、钙、磷、铁和其他必需营养素。鲜嫩黄瓜富含纤维素，不仅能加速肠道腐败的排泄，还能降低血液中的胆固醇，因此经常食用黄瓜是有益的。虽然吃黄瓜有减肥的效果，但是应该掌握科学的方法。如果只吃黄瓜，营养单一，会对身体健康有害。通常的饮食应该平衡合理。

两斤到五斤左右

晚上吃黄瓜一个月能瘦可能会瘦两斤到五斤左右，但是也并不能确定，需要根据自身的体质判断。

黄瓜属于一种蔬菜当中的脂肪或者是热量比较多的，如果只是吃黄瓜没有吃其他的食物，就会减少热量的摄入，能够达到一定的减肥作用。如果自身的身体代谢比较快，可能瘦的比较多一点，如果自身的代谢比较慢可能会比较少...

所需材料：鲜香菇半斤、油菜半斤、油盐适量、葱1段、姜1片、大蒜2瓣、蚝油1汤匙、水淀粉海量、

做法步骤：

1.准备好所需材料，鲜香菇切去伞柄不要，投洗干净，油菜叶子剥下来，投洗干净。

2.把香菇切成片待用。

3.油菜切成2段，大一些的切成3段，油菜的叶子和油菜帮分开放，焯水时，先焯油菜帮的部位后焯油菜叶，这样油菜帮和油菜叶熟制时间一样，油菜叶就不会焯过火。

贵，我觉得8000挺贵的花2000或者3000还差不多，到底是什么秘方值y八千块钱呀

人工费;1200左右

店面装修：估计在2万块左右

铺租：如果是在市中心，地方比较旺，估计在2000~3000之内

大概需要投资6~7万块左右吧，进货啊什么流动的资金都包了

多久有钱赚，那还要看你的生意！

大众消费，都是讲究薄利多销！

一、用料

锅盔皮配料

面粉 500g

温水 240g

盐 5g

酵母 5g

馅料

红糖 200g

面粉 80g

植物油 30g

装饰

芝麻 适量

二、阿甘锅盔的做法

1、我是用面包机发的面，将锅盔皮配料放到面包机，选择面包机发面模式，到时间就取出，揪成大约每个24g的小剂子。

1.

首先准备辣椒500克，如下图所示。

江中猴姑米稀针对于不同的消费者需求，现推出了两个口味，分别是原味和含糖。江中猴菇米稀的几种特别吃法：加牛奶因为牛奶含有丰富的营养成分，当它与江中米稀结合在一起时，可以更加的美味。

2. 加蜂蜜如果你喜欢甜甜的口味，在冲泡的时候，可以适当的加一些蜂蜜，蜂蜜具有美容养颜的效果。

3.加香油和白胡椒（黄磊吃法）吃前加入250ml85℃左右的温开水,搅拌3分钟,调成糊状,加入适量盐、胡椒粉、香油。

4.其他营养搭配除了牛奶与蜂蜜外，你还可以按照个人的口味进行营养搭配。

首先，选好茄子，注意肚子不要太大，选长条形的茄子口感更好

然后将茄子切成长条

将切好的茄子放入水中泡十分钟，准备其他材料

接着，准备一小块猪肉，建议先放入冰箱结冻，然后切碎备用。

将切好的肉末加入少许老抽腌制

同时，准备大蒜、姜、葱、尖辣椒等材料

然后，先将锅里加入油，等油烧开将肉末倒入锅中翻炒，再倒入一些大蒜、生姜、花椒、八角翻炒

倒入茄子，茄子泡水十分钟好要捞出来将水漓干，加入少许老抽，翻炒，然后盖上锅盖，不要忘记加盐

1、出现这种情况不要惊慌，冷静面对。首先断开微波炉的电源，这时一定不要打开微波炉的门，先要保证自身的安全。

2、断电之后，静等一两分钟，再把微波炉的门打开，把里面产生的热量以及气味进行释放。同时可以把相应的门窗打开，加快空气流通。

西芹百合是把芹菜和百合凉拌在一块，色泽绿里透红。这道菜，做法相当的简单，味道却特制作工艺 (19张) 别的怡人，只用到一种调味料，盐，味道却层出不穷，清香四溢，看着这清新的绿，素雅的白，心情格外明朗。其主要材料是西芹250g，鲜百合1头。以及蘑菇精、盐适量，橄榄油1汤匙（15ml），香油1茶匙（5ml）等作料。

西芹炒百合的菜肴寓意是“希望百年好合”。

西芹百合是一道常见的中国菜肴，主要由西芹和百合组成。西芹是一种芹菜，味道鲜美，营养丰富，含有丰富的维生素 C、纤维素和矿物质等营养成分。百合是一种百合科植物，味道鲜美，营养丰富，含有丰富的维生素 C、纤维素和矿物质等营养成分。西芹百合的制作方法非常简单，将西芹和百合洗净，切成小块，用沸水焯一下，然后加入调料拌匀即可。