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吃西餐 时 左手拿叉，右手拿刀

吃面包黄油时，自己用手拿着 然后掰成几小块。吃三明治是 大点先切开吃。

西餐吃肉时，要吃一块切一块， 不要 一下全切开。

喝汤时要避免啜，吃东西时咀嚼要闭着嘴吧

吃西餐面时 ，要用叉卷起，四五根面条最为合适。

馅料:糯米、红豆、猪肉、花生仁,还可以更多,如红枣、芝麻、板栗、香菇、火腿等等。

包粽子的具体步骤: 所需食材:糯米1000克、小米600克、黑糯米400克、黑米200克、高粱100克、玉米碎100克、红枣适量、粽叶适量。

粽子的基本材料有糯米、粽叶、棉线和酱油。粽子的馅多种多样，每个地方都有自己独特的做法，常见的馅料有红枣、红豆、猪肉、鸡爪、香菇、绿豆等，以及各种甜味调香的辅料。

400个粽子比较多 ，需要大一点的容器放，而做粽子的材料有粽叶 ，糯米以及做粽子的馅 ，如肉，蛋黄等，还有扎粽子用的绳子等。

　　午餐不可以缺少主食、蔬菜、肉类和水果，健康的午餐应该以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类以及水果，适量的肉类、蛋类以及鱼类食物，并减少油、盐及糖分。

我以前在北京上班的时候,一般都晚上多做点,中午带到公司去吃,这样营养丰富一些,还干净还节约

高考中午，考生应注意荤素合理搭配，可根据具体情况适当选择一些主食、菜肴。

1、主食可选择一些平时经常吃的食物，比如米饭、馒头、饼、面条、包子等，从而为机体提供所需的能量。

将泡发好的海参洗净过油后捞出后，把大葱按海参长短切成葱段，起过烧油，把大葱从油锅爆炒至五分熟时放入海参，放入盐，酱油少许料酒炒至一分多钟捞出，出煱时可放少许味精或鸡精。

材料:发好的海参5个、葱段、姜片、糖、酱油、料酒、浓汤宝半盒、水、盐、水淀粉适量1、葱切断儿，泡好的海参洗干净，准备好水淀粉和碗汁（少许水+料酒+盐+酱油+白糖混合均匀）

2、锅中烧适量开水，加入料酒，放入海参飞水。

3、平底锅放油，油热时，放入葱段和姜片，中火煎制呈金黄色出香味，捞出葱备用，姜片不要。

很齐全的，这个主要是以火锅、烧烤食材为主的，还有零食、生鲜、饮食、小吃 、凉菜、饮品等商品，价格也很便宜，比超市的还便宜很多， 是一家真正意义上的多品类、高覆盖的综合类食材售卖超市。

绿豆和百合可以一起熬粥，口感也会很不错。以下是绿豆百合粥的做法：

材料：

绿豆100克、百合50克、糯米50克、冰糖适量、水适量

做法：

1. 绿豆提前泡水2-3小时，百合洗净备用。

2. 糯米洗净后泡水30分钟。

3. 将绿豆、百合、糯米和适量的水放入煲中，大火煮沸后转小火煮30分钟。

鸡蛋能和土豆一起煮，土豆中含有一种蛋白酶抑制剂，可以抑制胰蛋白酶的作用，所以对于食物当中的蛋白吸收虽然会有一定的影响，但是不至于让鸡蛋完全失去蛋白质的效应。

不仅限于鸡蛋，只要是食物当中存有一定的蛋白质，土豆都会对其产生一点影响，但是通常来讲影响问题不大。土豆和鸡蛋一起吃，并不会产生不良反应和食物中毒等情况。

鸡蛋和土豆能够一起煮的，把鸡蛋和土豆洗干净，然后放到凉水锅里，水开以后看着钟，七分钟关火，把鸡蛋取出来，用凉水透凉，这样鸡蛋皮容易剥。土豆继续煮八分钟，然后关火焖一会就熟了。鸡蛋和土豆搭配，能做几种美食的，特别是土豆丝鸡蛋饼，营养又好吃。

原料：茄子400克，净鱼肉200克。 调料：干淀粉、湿淀粉、精盐、味精、白糖、料酒、胡椒面、蚝油、酱油、香油、熟猪油各适量。 做法：

1、将茄子洗净，去蒂，斜切成双联厚片；

2、将鱼肉剁成泥，用精盐、味精稍腌，然后顺一个方向搅起劲，再加干淀粉、水拌匀，分别填入茄子双联片中间；

3、中火热锅，下少许猪油，排入酿茄子，边煎边加适量猪油，煎至馅料是金黄色时，慢慢盛出；

4、旺火热锅，加油少许，烧热，烹料酒，加水少许，加精盐、味精、胡椒面、蚝油，再加入酿茄子，盖盖，焖至软烂，用湿淀粉勾芡，淋香油即成。 提示 1、酿入茄盒的肉馅不宜过多，否则茄盒会突起难看，还容易断掉，而且煎炸时肉馅还会脱落。 2、在茄盒中间抹上一层生粉，可使酿入的肉馅不易脱落，炸制时更紧实。 3、给茄盒酿入肉馅后，应在茄子的切面处裹上生粉，然后轻轻抖去多余的生粉，不然茄盒炸熟后面衣会过厚，吃起来会淡而无味。 4、茄子属吸物类，给茄盒沾上生粉封住切口，可使茄盒油炸时不会吸入过多的油份，吃时不会太油腻。 食材用料： 圆茄子2根相克食物 猪肉馅250克 红辣椒1根 香葱1根相克食物 姜1块相克食物 黑胡椒粉 盐 鸡粉 生抽 老抽 糖相克食物 水淀粉适量 菜谱做法： 1.香葱切葱花，红辣椒切段 2.姜切末，猪肉馅加姜末、生抽、盐、鸡粉、黑胡椒粉搅拌均匀腌20分钟 3.茄子洗净，切厚片，每片厚片中间切一刀，但是不要切断 4.将肉馅夹在茄子厚片之间 5.锅内放油，油热，放入茄盒煎制 6.煎到两面金黄 7.盛出，用厨房纸吸干油，摆盘 8.锅内放少许油，加入葱，辣椒爆香 9.加入生抽，煮开之后，添一点水，点一点老抽，放适量的糖，煮沸，倒入水淀粉勾芡，大火收汁，将汤汁浇在茄子上即可

荔浦芋，广西壮族自治区荔浦县特产，中国国家地理标志产品。

荔浦芋属于天南星科多年生草本植物，原产于印度、马来西亚和中国海南等热带沼泽地带。荔浦芋其形如橄榄，外皮粗糙，剖而观之内呈槟榔纹，故又名槟榔芋。在芋头家族中，荔浦芋以营养丰富、肉质酥软、味道芬芳的特点居各种芋头之上，故誉为“芋中极品”，据记载早在明清时期荔浦芋已成为朝贡皇家的贡品。荔浦芋除含碳水化合物外，还含有一定量的蛋白质维生素、花青素、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C等及人体生长所需的铁锌铜锰等微量元素。

授课目标万圣节南瓜绘画活动，要求孩子掌握绘画的技巧，技能以及绘画的步骤，方式和原则并且在色彩运用方面的内容也要掌握授课过程老师可以把南瓜绘画的方式，方法，原则以及色彩运用的方法等等，把它列在黑板上，让孩子们先学习流程，学习绘画方法然后老师在示范性操作，最后让孩子动手操作，完成教学任务，对于制作绘画比较好的孩子，作品要在黑板报上进行展示，以示表扬

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