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1.蹄膀若是用高压锅炖的话，等出气后大约15分钟便可以食用了，也就只需要半个小时。若是用砂锅炖的则需要一个小时左右，而用普遍锅则要一个半小时到两个小时的时间，才能熟。

2.爱美的女性朋友，可以常食用一些蹄膀，因为蹄膀所带的胶原蛋白比较足，食用之后，可以起到美白的功效，当然也不能一次食用过多了，长胖便不好了。

3.蹄膀人们在食用之后，可以促进人体的生长发育，也能缓解到工作的疲劳感，最主要的是味道也不错。

2个小时

和面方法通常包括以下步骤:

1. 面粉中加入温水，搅拌均匀。  

2. 面团揉至光滑，盖上保鲜膜，醒面约半小时。  

3. 醒好的面团揉成长条，分成大小相同的小面团。  

4. 小面团搓圆，用擀面杖擀成圆形薄皮，中间放入适量肉馅。  

5. 面皮对折，用手指捏住面皮边缘，逐渐收口，制成包子形状。  

1、菜花适量、黄瓜适量、胡萝卜适量、黑木耳适量、猪肉适量、盐，料酒适量、十三香适量、豆油适量、蚝油适量、葱.姜适量。

2、方法：将猪肉切成片，放一点料酒，淀粉抓一下，葱.姜切好备用。菜花掰成小朵，胡萝卜洗净切片，开水下锅焯一下。

3、焯好的菜花、胡萝卜用凉水泡一下捞出，装盘。黄瓜切片，将事先泡好的黑木耳洗净备用，

4、锅中加入豆油七分开，放入十三香，肉片，葱，姜煸炒，肉片变色后放入菜花，胡萝卜，黑木耳，黄瓜片煸炒，加盐煸炒。

有白萝卜，山药，马铃薯，莴笋，大白菜还有莲藕，地瓜，甘蓝等等。根茎类的蔬菜主要指使用部分为根或者是茎。经常吃这些食物能够帮助润肠通便，提高身体的免疫力。根茎类的蔬菜有很多，我们日常经常吃的有白萝卜，山药，马铃薯，莴笋，大白菜还有莲藕，地瓜，甘蓝等等。根茎类的蔬菜主要指使用部分为根或者是茎。经常吃这些食物能够帮助润肠通便，提高身体的免疫力。

根茎类蔬菜就是以食用地下部分为主的块根类蔬菜，如萝卜、芥疙瘩、山药等蔬菜，还有农作物红薯、地瓜、土豆等，这些都是根茎类蔬菜和作物；而最普遍的根茎类蔬菜萝卜，有红萝卜、白萝卜和青萝卜，这几种萝卜营养丰富，食用面广泛，是大众最喜爱的蔬菜品种之一。

制造过程： 1、预备一张长方形的赤色卡纸（我是用一张过期的旧月历卡） 自个做的美丽的小灯笼。

2、将卡纸两头各留出0.5~1.0cm，按等分划好若干条平行线，然后用介纸刀切开。

3、卷一下使卡纸呈弧形

4、对贴，边角料剪成细条作穗，再贴上线绳 自个做的美丽的小灯笼

五彩缤纷的小灯笼

简单小灯笼的制作方法，特别是需要准备很多灯笼的时候，可以让你快速完成哦！春节、国庆等节日里都用得到的灯笼挂饰，一起来看看是怎么做的吧~

菠萝蜜属于热性水果，吃得太多容易上火，如果胃肠不好的人吃多了，可能会拉肚子，具体要看吃多少才算是多，要看个人的剂量。小孩子尽量少吃，吃的时候用盐水洗过再吃，菠萝蜜食用可能会引起过敏反应，如皮肤红潮、发疹、瘙痒、呕吐、腹痛、腹泻以及过敏性休克。

吃多了会出现一些小问题。比如吃多了会上火，如果肠胃不好的人吃多可能会拉肚子。如果是小孩尽量少吃点，菠吃多了脸上易长疮　而且菠萝蜜吃多了易长胖，如果爱美的人多吃的话会影响容颜的 ，过量食用菠萝蜜可能会出现过敏反应，例如呕吐、腹泻、脱水等一系列症状，严重者可发生过敏性休克。所以适量吃，不宜多吃。

准备材料：蒜末 适量，辣椒面 2勺，食盐 少量，鸡精 少量，五香粉 少量，醋 适量，热油 适量，十三香 少量

1、在碗中加入准备好的辣椒面。

2、接着加入少量食盐。

3、再加入少量鸡精。

4、加入少许五香粉。

5、接着加入十三香到碗中。

6、将加入的调料搅拌均匀。

河蚌肉可食，也适作鱼类、禽类的饵料和家禽、家畜的饲料。有的地区用为淡水育珠蚌，用作育珠(珍珠)的主要为三角帆蚌及褶纹冠蚌。

那河蚌怎么吃呢

一.红烧河蚌

把河蚌放在清水里洗干净，拉去泥肠。

然后把洗干净的河蚌放进高压锅压十分钟，然后保压5分钟。

把压过的河蚌从高压锅里取出，再用清水洗一下，把河蚌沥干水分切成小块。

有的 。

蔬菜汁当中的维生素含量也是比较高的，所以适当的喝也是可以起到补充营养的作用，另外在日常生活当中饮食的搭配也是十分重要的，除了要吃一些新鲜的蔬菜之外，也应该适当的吃一些水果，同时也要注意蛋白质食物的摄入，另外也可以吃一些牛肉，羊肉，鸡肉，鱼肉等食物。

蔬菜汁有一定的营养价值。它和蔬菜的营养是有所区别的。因为在挤压的过程中会损失一部分营养成分。尤其是蔬菜当中的出纤维会大量损失。

有蔬菜汤。无论是哪一种菜汁，都具有一定的营养价值，但是可能在菜汁的制作过程中，丢失一部分营养。

材料

蛋白，牛奶，生粉，萧山萝卜干，盐，油

做法

1、牛奶、蛋白（蛋白和牛奶的比列大概是5个蛋白放90毫升牛奶）加生粉打发均匀。

2、萝卜干切粒。

3、炒牛奶的关键是锅要热，油要稍多一些，我用不粘锅做，所以油可以少放。

4、油锅烧热后转小火倒入牛奶糊顺一个方向炒，倒入萝卜干，炒至牛奶蛋白凝固即可。