布哥食谱网

1.粽子。一天只吃半个或一个，每天吃粽子别超过50克，也就是半个或1个。尤其胃肠道疾病和糖尿病患者最好少吃或不吃，老年人切忌贪多贪凉，最好分小块多次食用。有些商家卖的迷你粽就是不错的选择。

2.黄鳝。过端午不仅仅是吃粽子的时候，也是一年里鳝鱼肉最嫩、最有营养的时候，所以有“端午黄鳝赛人参”的俗谚。黄鳝由于口感软滑无刺，一直都是淡水水产中比较受欢迎的一种，尤其是对于孩子和老人来说，是不错的补养品。黄鳝性温、味甘，入肝、脾、肾经，具有补中益气、养血固脱、温阳益脾、强精止血、滋补肝肾、祛风通络等功效。

把鲜粽叶的叶鞘残留用剪刀剪去，放入开水中煮10~15分钟，叶子柔软不会断裂后取出，放入自来水里冷却，洗净后备用。

步骤 2

糯米淘洗干净，沥去水。要加的辅料洗净备用。

步骤 3

包法拿三张粽叶相互叠压1/2左右，用右手中指和食指夹住粽叶根部，左手握住粽叶中下端，弯成圆锥形的喇叭口。不能搞反，除非你是左撇子。

我也用过红酒木瓜靓汤，效果挺好的，比以前有弹性多了O(∩_∩)O~，不过我是在亿家易购商城买的，看到产品了我才付的款，服务也挺不错的

没有多大效果

食材

主料

木瓜

250克

鸡蛋

1个

娘酒

1碗

辅料

绵白糖

适量

做黑米饭很简单，材料：糯米和枫叶两种。上岭寻找枫叶，必须是当年新生长的枫叶，最好从叶茎40公分左右取叶。

把树叶摘下用清水洗干净，去除一切污垢和杂质。

用锤子把枫叶砸打到最烂，打得越烂效果越好。

然后用清水浸泡，水不宜太多，刚刚能托浮枫叶就可以，水多太淡。

浸泡两天后滤渣取枫叶水，最好用纱布过滤二至三次。

把枫叶水倒入铁锅里加热至40度左右，然后把洗好的糯米倒入锅中，慢慢的搅拌。

此时糯米会慢慢的变色，由浅色渐变深色。如果变色的糯米还不均匀，轻微加热，而且要不断的搅拌，直至颜色完全统色。

晚餐的时候可以给宝宝做番茄鸡蛋汤，能够给孩子补充维生素，还能起到开胃的作用。

另外虾仁芹菜粥也是比较好的选择，因为虾仁里面的钙质比较丰富，而芹菜也能够补充纤维素，这两种都是孩子需要的营养。

因为这个时期宝宝容易形成偏食的情况，所以要给宝宝的晚餐尽量丰富化，可以多选择一些水果和蔬菜等食物。鱼类也是比较好的选择。家长需要注意宝宝平时的饮食是非常重要的，如果平时没有吃好，就可能会导致宝宝出现身体的免疫力下降，营养不良和其他的情况。

两岁多宝宝晚餐吃些啥？

材料鲜鱼300克，油菜35克调料红辣椒末20克，盐、白芝麻、葱花、蒜蓉各3克，红油10克①鲜鱼洗净，取净肉切成片，用盐腌渍；白芝麻洗净沥干。

（2鱼肉汆熟，捞出沥干，备用；油菜洗净，入沸盐水中烫熟备用。

③锅中倒油加热，下入红辣椒、白芝麻、葱花、蒜蓉炒香，倒入红油加热，出锅淋在鱼肉上，以油菜围边即可。

通常是用老鸡汤。用高压锅煮煮出的汤， 浓点最好。加麻油，用油小火加入花椒，出味为止

材料

材料： 腌肉（bacon）两长条，洋葱一个，胡萝卜1根，西芹2根，卷心菜150g，土豆1只，新鲜大蒜1根，大蒜3瓣，番茄酱60ml，罐装去皮番茄（tomato， good canned Italian plums）200ml，高汤1.5L，肾豆（red kidney bean）30g，贝克状的小通心粉 55g，菠菜叶150g，欧芹（Parsley Italian）15ml

一般需要4-6小时。

1、羊肉属于温性食物，能够温中养胃，柿子属于偏寒性的水果，含有丰富的维生素，一起食用能够助消化、解油腻，但是羊肉中含有的蛋白质比较丰富，柿子中含有大量的鞣酸物质

1、选豆：清水洗净，洗时注意将全部漂浮的豆子(绿豆，黄豆，豌豆)全部去除，这些是未成熟或者已经变坏的豆子，它们的发芽率均极低。 

2、缸，或大塑料盒，或其他容器(材料无所谓，干净即可，底部可排水)，铺一层约5CM厚度的干净沙子，将洗净并已泡致膨胀开裂的豆子均匀铺一层在沙子上，不能过多否则容易坏。豆子上再均匀覆盖一层干净沙子，厚度约为1CM即可。 

3、每天浇水数次，保持湿度，但又不能让水份滞留。

5分钟左右

芋头的肉质是比较细腻的，而且它非常的容易熟，所以一般将芋头切成条或者切成的片，把它放入锅中去炒上五分钟左右，芋头就会变得非常的软糯好吃了。

当然炒制的时间越长的芋头会越软烂，如果想吃口感稍微硬一点的话，那么可以稍微缩短一些时间。

制作方法：

　　1、准备材料：芋头、油、香葱、白糖。

　　2、芋头去皮切成条形状，香葱切碎。

　　3、热油锅，把葱花放入炒香，然后放入芋头翻炒均匀。

　　4、把芋头煎至表面微黄后放入白糖。

用料 波士顿大虾 2只 黄油 100g 大蒜 一头 马苏里拉芝士 100g 白葡萄酒 10ml 淡奶油 30g 黑胡椒 5g 芝士焗波士顿龙虾的做法 波士顿大虾煮熟剃肉，虾钳要用剪刀沿边缘剪开 尽量保证余下虾壳的完整。将黄油入锅，油热后小火入蒜末，煎至金黄。图忘了。

将虾肉放入大碗，加入淡奶油、白葡萄酒、黑胡椒和煎好的蒜末。

将拌好的虾肉填入虾壳，此步骤一定要忍住诱惑不要偷吃食材。