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一般情况下不建议空腹喝牛奶，特别是早晨空腹喝牛奶。因为，早晨空腹状态下，胃里基本上没有食欲，这个时候喝进牛奶，很快通过胃部，到达小肠，在小肠道内被吸收，很快会分解成能量，供身体消耗，牛奶的营养价值没起到作用，造成浪费。

空腹可以喝牛奶，牛奶中含有蛋白质、氨基酸、维生素、钙等营养物质，空腹状态下喝牛奶，也能够补充相关营养物质，能被肠胃吸收。

能喝，有人认为空腹喝纯牛奶会浪费牛奶中的蛋白质，但对健康人而言并非如此。由于纯牛奶含有乳糖，由于乳糖是碳水化合物，因此优先考虑其在体内的分解功能，同时纯牛奶含有脂肪，它还可以提供能量，因此，空腹喝纯牛奶不会造成蛋白质浪费。

芝士土豆火腿肠材料：土豆、洋葱、火腿肠、平菇调料：芝士、盐、鸡精、植物油做法：

1.将土豆切丁；洋葱切条；火腿肠切丁；平菇切小块；

2.起油锅，放土豆粒翻炒几下，加盐，加水；

3.水开后，下芝士，加热溶解后与土豆拌匀，盖上锅盖，焗几分钟；

4.至土豆变软后，放入洋葱、平菇、火腿，加盐和鸡精，翻炒至收汁。芝士焗土豆原料: 黄波芝士，半肥瘦的烟肉，洋葱，土豆，盐，锡纸。至于分量，喜欢吃的就多下一点呗。我下了很多芝士，比餐厅的多多了，满满当当，吃得好痛快！制作方法:1） 土豆切块，用少许盐拌一下之后包在锡纸里面，放进焗炉上下开火烤上15分钟。2） 烟肉切片、洋葱切条，然后在锅里下少许油，放入洋葱和烟肉炒得香喷喷，加点盐拌匀。3） 芝士切片。4） 土豆烤完15分钟后，打开锡纸，将炒好的洋葱、烟肉铺上去，再在最上面铺一层芝士片，重新包好，再烤个15分钟。

做大米饭的时候，放入少量的玉米糁，做出的米饭，好吃又营养。

大米放入锅中，放入玉米糁。

加水淘洗干净。

放入水，和平时做大米饭放入水一样。

多功能锅调至“快速煮饭”挡，开始煮米饭。

多功能锅发出提示音，米饭就做好了，出锅开饭了。

我们可以用半球牌的电饭煲。把大米淘洗干净，按比例加水。按煮饭键。一锅香喷喷的米饭，40分钟以后就出来了。这样的米饭可精了。

放茶叶、水泡米、加一点醋、饭煲好后焖五分钟。这几个小妙招做出来的饭都会更加的香气扑鼻，也更好吃。

紫苏叶30张辗成细末，芡汁汤，料理酒各30克，SB酱100克，鲜味素2克。适用刺身：鲷鱼、鲜鱿、鲜鲍、龙虾海苔酱油。

海苔、芡汁汤、鱼生酱油各200克，料理酒100克，鲜味素3克。适用刺身：海胆、鲷鱼、带鱼、章鱼、小海鳗、蛤蜊、象拔蚌等。

1.把蒜粒、酱油、香油，全部放入碗里，再放入微波炉，30秒（我用的是蒸立方，所以根据你家的炉你懂的）。

2.打开时就已经闻到香味了。3.装味碟，放上一点香菜、葱花。吃火锅咯。

一、盐水浸腌。制作时将新鲜鸭蛋洗净，于阳光下晒至壳干；另用水适量加盐煮沸、待凉。水量以浸没蛋面为度，盐量基本上是5kg鸭蛋用1kg盐。将鸭蛋在60度白酒中滚沾一下后排放甏中。待排罢，倒入盐水，加盖于阴凉处腌制30天以上。

二、辣糊盐腌。鸭蛋洗净、晾干，滚一层辣椒糊(上海俗称辣火)，再滚沾满精盐，排放甏中，加盖于阴凉处30天后可食用。

三、白酒盐腌。鸭蛋洗净、晾干，于60度白酒中滚沾一下，再滚沾满精盐，逐只排放甏中。排罢，蛋面撒上一薄层精盐，加盖于阴凉处腌40天。

有的排骨摸起来没油性可能有以下几个原因：

排骨的肉质：不同部位的排骨肉质不同，有些部位的排骨肉质较瘦，相对来说油性较低。比如瘦肉排骨相比于五花肉排骨，油性会较低。

去除表面脂肪：在烹饪排骨之前，有些人会选择去除排骨表面的脂肪，这样做会减少油性感觉。

烹饪方法：烹饪排骨的方法也会影响油性感觉。如果使用煮、蒸、烤等低脂烹饪方法，相对来说排骨的油性会较低。

食材处理：在烹饪排骨之前，有些人会选择先将排骨焯水或用盐搓洗，这样可以去除一部分油脂，减少油性感觉。

“生煎馒头”，是土生土长的上海点心，已有上百年的历史。半发酵的面粉包上鲜肉和肉皮冻，一排排地放在平底锅里油煎，在煎制过程中还要淋几次凉水，最后撒上葱花和芝麻就大功告成了。Fried steamed buns, are native to Shanghai and have a history of hundreds of years. The semi - fermented flour is covered with fresh meat and skin, and the rows are Fried of oil in a pan . During the frying process, a few more cold water will be poured, and finally sprinkle the scallions and sesame seeds.

立秋，凉风有信，清婉之秋，天地良城 ，悦喜丰收

要在朋友圈发立秋头一个红包，您可以按照以下步骤进行操作：

1. 打开微信或其他社交媒体平台的朋友圈功能。

2. 选择“发朋友圈”或类似的选项。

3. 选择您想要发布的照片或视频，可以是立秋相关的图片。

4. 编写适当的文字描述，如：“立秋到，祝大家节日快乐！特别发一个红包给大家庆祝，抢啊！”

5. 如果有红包链接，在文字中加入红包链接或简单说明如何领取。

6. 点击“发表”或类似的按钮，并选择公开或私密等发布设置。

黄色的饺子，这种饺子的外观是黄色的，因为在做面团时，面粉中加入了玉米粉。如果你想使颜色更黄，你可以在搅拌面粉时加入鸡蛋和玉米粉。或者蒸南瓜泥，揉成面粉。也可以做成黄色的饺子。

紫色的饺子，这种饺子的配料里一定有紫色的土豆。还要把紫薯洗净去皮，然后用水蒸，捣成紫薯泥。或者，可以直接把面条和蔬菜泥混合。饺子皮也是紫色的。

橙色饺子皮里有胡萝卜，橙色饺子皮里用的配料，因为胡萝卜是橙色的。胡萝卜去皮，直接榨汁，再用胡萝卜汁拌面条。饺子皮是橙色的。

绿色的饺子，这种颜色的饺子应该是最好的，因为有很多种蔬菜都是绿色的。例如菠菜、青菜等。把青菜直接压榨，然后用压榨过的果汁拌面条。饺子皮是绿色的。

答：紫薯不是转基因的食物，紫薯出现的紫色这都是天然的本性，无毒副作用，并非人为，之所以出现紫色是因为紫薯当中富含花青素，花青素有一特点就是溶于水，紫薯在水煮的时候紫色就与水混合一起所以水变成了紫色。

紫薯的营养价值

紫薯包含了其它所有薯类的营养价值，其中还含有其它薯类所没有的花青素，花青素属于一种抗氧化剂，对人体来说是非常有用的，花青素可以起到清除自由基的作用，自由基的产生与平时的一些不良习惯或者运动中都会产生，比如：吸烟、熬夜、失眠、压力大等等，如果自由基堆积过多就会容易使人引发疾病，所以人体摄入花青素就可以起到清除自由基的作用，使身体更加平衡。