2025年01月17日
建议最多吃2个。
鲍鱼一种是名贵的海洋食用贝类，其肉质细嫩、营养丰富，其鲜品可食部分蛋白质约占到24%、脂肪仅有0.44%，干品中蛋白质约为40%、脂肪0.9%，除此外还有多种维生素和微量元素，很适合用来补充营养，增强体质，虽然没有严格的规定必须食用多少，但是为了降低食用过多导致肠胃不适的几率，建议一天吃2个是比较好的，脾胃不好的老年人、小儿还更应该少吃，以免消化不良对健康不利。
一个鲍鱼十多克，一天吃两个就行了，合理搭配膳食
几个人就做几个，而且每个人每天吃1～2只鲍鱼比较合适。鲍鱼是生活中常见的海鲜，肉质细嫩，味甘性平，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、糖分、卵磷脂以及钙、铁、磷等成分物质，滋补作用比较强，适量食用具有一定提高人体免疫力、滋润皮肤以及促进食欲的作用，对人体的健康具有好处，一般建议正常人体一天吃1-2个左右即可。
2025年01月17日
【清蒸黄鱼】
【食材】：黄鱼1条（约600克）、大葱1棵、生姜1块、香葱2棵、料酒2汤匙、蒸鱼豉油3汤匙、油适量。
【具体做法】：
1、首先把鱼去鳞开肚宰杀干净，腹内黑膜以及头骨里面的黑膜都要去干净，鱼腹内的贴骨血也要弄干净，这些都是鱼腥味的来源。再一个，做清蒸鱼，鱼不宜过大，一般以500克左右为宜。
2、姜一块儿洗净切丝，姜要多放些，我们用它来去腥。
3、调入两汤匙料酒，涂抹鱼的全身，然后在鱼身两侧各划两刀，这样方便鱼入味儿，达到鱼内外味道统一。
2025年01月17日
食材：100g面粉、6个鸡蛋、1盒牛奶、适量油、适量糖、适量苹果
做法：
1)准备鸡蛋，鸡蛋蛋清分离。牛奶。糖，面粉
2)在蛋黄里面放些许白糖。搅拌均匀
3)搅拌好的蛋黄里面放入牛奶，搅拌均匀
4)分次倒入适量面粉在蛋黄的盆中，搅拌成稍稠一些的面糊
5)搅拌好面糊
2025年01月17日
椰子鸡汤
椰子肉清热去火，常吃能增强抵抗力、消除夏日的疲劳感。加上鸡肉的滋补和美味，是一道非常鲜美可口，很适合夏天喝的最佳家常汤饮。
材料：
椰子1个1000克（取出椰汁约200克，椰肉约200克），鸡1只1000克，去核红枣4粒，桂圆肉5粒，盐1茶匙，姜2片。
做法：
第一步：椰子表面上有一个小孔用刀挖开，插入一条吸管倒出里面的椰汁到容器里；
2025年01月17日
醋泡黑豆的功效有很多，能减肥，美容还能帮助治疗便秘，饭前吃一些，可以在一定程度上增加饱腹感，减少食量，经常上班加班的人会感觉到视力下降，头晕目眩，经常吃醋泡黑豆可以缓解这些不适，同时对慢性疲劳，肩膀酸痛，高血压，高胆固醇也很有效果。
2025年01月17日
萎缩性胃炎可以进食含优质蛋白质和铁丰富的食物，进食新鲜绿叶蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。食用肉汁和浓肉汤有助于胃液的分泌，禁食含碱多的面条，馒头，奶油，黄油等会中和胃酸分泌的食物，少食多餐，选择吃易消化的食物，可适量的增加醋的调味有助于消化。
2025年01月17日
煎带鱼时，腌好后别直接下锅，多做这一步，不破皮不粘锅，超好吃！
带鱼是一种很常见的海鲜，它的营养丰富，味道也很好吃，深受大家的喜欢。最常见的做法就是香煎带鱼段，做好以后，不但可以当作小零食吃，还可以当作一道美味的下酒菜。但是很多人爱吃带鱼，却不太会做。下面就给大家详细的说一下。
首先，准备带鱼，开膛破肚后清洗干净，需要注意的是，带鱼腹部里面的黑膜要撕掉，那个不干净，而且腥味很大。另外带鱼表面的“银光鳞”可以不用刮，这个叫“银脂”，含有大量的蛋白质和多种微量元素，刮掉就可惜了。
2025年01月17日
糖醋藕的原料：藕500g、香菜4颗 糖醋藕的调料：
油1大勺、糖1又1/2大勺、醋1大勺、盐1/2茶匙、生抽1小勺、香油1小勺
糖醋藕的做法： 1、藕洗净去皮，切成薄片。锅内加清水烧开，将藕片下水焯3~5秒钟，然后捞到凉水里马上冷却，然后捞出沥干水分。
2、香菜洗净后切小段放在藕上，调入所有调味料。
3、锅加热后倒入油，油7成热后淋在藕上，最后搅拌均匀即可。
小贴士： 1、藕烫的时间不宜长，会失去它的脆感，烫好后一定要放凉水里迅速冷却，这样才会使莲藕又脆又嫩。
2025年01月17日
1、用保鲜膜把香蕉的根部包住，这样比光这样放着能保存的时间长点，主要是简单，放到3-5天是可以的。
2、做成香蕉干，把香蕉剥皮，用刀切片，放在合适的盘子里面晒干，大概要几天，看天气情况了。
3、冻香蕉，剥皮切两段，用牙签插好然后丢冰箱冷冻，想吃的时候就拿出来，做成香蕉饼，送人，都可以，注意香蕉不适合放在冰箱保鲜。
1.
两个香蕉切薄片