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高考考生早餐适合吃什么

早餐的重要性是众所周知的，对于参加高考的考生来说，早餐不仅要丰富，还要顶饿，因为只有早餐吃的好，才能保证大脑营养。经调查表明，起床后30分钟再吃早餐是最合适的时间，这个时候考生的食欲是最好的。

高考考生早餐吃不好，就容易在紧张的情况下出现饥饿感，从而容易分散注意力。所以，考生的早餐最好吃一些淀粉类的食物，像是馒头、花卷、包子、馄饨、面包、粥等食物，这类食物的释放能量比较缓慢，比较顶饿。

另外，高考考生的早餐同样也离不开蛋白质，所以，考生在吃早餐的时候，可以选择吃一些鸡蛋、火腿或是肉类等食物，但是注意不要过于油腻。还是就是考生的早餐中最好有一些蔬菜和水果，像是凉拌菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等食物。

1）早餐：红薯、鸡蛋、豆浆；午餐：炒玉米鸡胸肉配时令蔬菜；晚餐：土豆芹菜炒豆干。

（2）早餐：玉米、鸡蛋、豆浆；午餐：意面牛肉；晚餐：紫薯杏鲍菇炒猪肉和凉拌黄瓜。

（3）早餐：紫薯、鸡蛋、牛奶、豆浆；午餐：土豆、生菜、炒肉和清蒸虾；晚餐：南瓜炒心。

（4）早餐：南瓜、鸡蛋、牛奶和豆浆；午餐：蒸土豆、去皮鸡腿、炒时令蔬菜；晚餐：紫薯炒西兰花。

（5）早餐：玉米、鸡蛋、豆浆和牛奶；午餐：南瓜酱牛肉蚝油生菜；晚餐：红薯炒豆芽。

（6）早餐：玉米、鸡蛋、豆浆和酸奶；午餐：南瓜凉拌海带蒸虾；晚餐：土豆炒

自制酸梅汁的家庭做法如下：

1. 准备材料：乌梅50克、山楂干15克、陈皮10克、洛神花5克、冰糖120克、清水2000毫升。

2. 乌梅、山楂干、陈皮、洛神花洗净后，加入清水浸泡30分钟。

3. 将泡好的材料放入锅中，加入冰糖，大火煮开后转小火煮30分钟，关火后再焖10分钟。

4. 将酸梅汁过滤一遍，晾凉后即可饮用。

第1步、称好所需材料。

第2步、除桂花外都放到袋子里，放到煮锅中，加入2升水，大火烧开，小火煮30分钟

用料

土豆 1个

洋葱 1/2个

酱油 2勺

盐 一丢丢

葱蒜 适量

黑胡椒粉 适量

土豆炒洋葱的做法步骤

步骤 1

葱蒜切片，洋葱土豆切条备用

步骤 2

??热锅凉油（每道菜都是这样）：大火热锅，把手放在离锅5cm的高度试温度 大概就是停留四五秒就热的想拿开的程度就热好了，倒油，不需要等油热，放原料即可

让脸变白的方法是防晒，我们一定要做好防晒需要戴帽子，打雨伞，买防晒霜，需要每天做好这些工作和措施很快就可以变得很白。

要让脸部皮肤变白，最有效的方法是保持良好的生活习惯和使用适合自己肤质的护肤品。

首先，保持充足的睡眠、饮食均衡、多喝水、减少熬夜、戒烟限酒等不良习惯，这些都能让肌肤健康，从内而外展现出白皙的肤色。

其次，选择含有美白成分的护肤品，如维生素C、熊果苷等，能够有效淡化色斑，改善肌肤暗沉，达到美白的效果。但使用护肤品也要注意不要过度使用或不适合自己的肤质，以免引起逆反应。

用料  鸡胸肉 1块(切丝)  番茄 1-2个(切块)  茄子 1根(切丝)青椒 3-4根(切圈)香葱 1根

调味料： 生姜 2-3片蒜 2-3瓣料酒 2大勺生抽 1大勺蚝油 1-2大勺糖 1小勺胡椒粉 适量盐 适量

用料：鸡翅根600克、冰糖适量、姜少许。

做法：

1.冷水下锅，将鸡翅根放入锅中，再倒入一勺料酒，大火烧开后将鸡翅根捞出备用。

2.锅中倒入少许底油，然后把冰糖放入锅中，小火开始不停的翻炒。

用料：鱿鱼 500g，洋葱 半个，生抽 适量，料酒 适量，辣椒酱 1勺，鱼露少许，蚝油少许

做法：

1.鱿鱼放在常温中解冻2-3小时，或放在冰箱冷藏室12小时（不要拆袋，不要泡热水），解冻后冲洗1-2遍，备用。

2.拔出头部，内脏会一起带出，拔掉体内软骨，剪开，清洗鱿鱼身体，剪去鱿鱼头部的眼睛，留下鱿鱼须，然后再将鱿鱼身体去皮，切成条。

3.水煮开，将鱿鱼在开水中焯2秒捞出，加入半勺辣椒酱、半勺生抽、料酒、鱼露少许，拌匀后腌10分钟。

烧烤炉子尺寸50×16×16意思是长度是50cm，宽度和高度分别是16cm。18cm内宽

30cm迷你炉?? 1-3人 在闲暇时光享受家人独处的快乐时光，适合三口之家，轻巧方便，一拎即走，不浪费任何空间。随时随地想怎么烤就怎么烤！！

60cm烤串炉?? 4-5人 适合在家小规模聚会，或者是和好闺蜜好朋友约了出去玩，到鸟语花香的公园里安营扎寨吃烧烤。支架可以折叠携带超级方便。

烧烤炉子尺寸50×16×16意思是长度是50cm，宽度和高度分别是16cm。烧烤炉是一种用于烧烤羊肉串、蔬菜，烤肉等的设备，以碳烤炉最常见。几乎中国每一个城市的烧烤店、烧烤摊都能看到碳烤炉。周末将烧烤炉带上小车到野外，一边聊天，一边畅饮，一边享受烧烤的乐趣，减轻了平时上班的辛苦之余，又为都市生活新增亮点，是一种能提高人们生活品质的新产品。

自助餐券可以在酒店的线下购买，例如到餐厅去进行购买。还有就是可以到各个酒店的直客通平台上去进行购买，因为在直客通平台上所发行的餐券都会有一定的折扣，这样购买的话还是比较划算。但是，如果一些个公司需要报销开具名头必须是酒店这个名头的话，那么直客通平台就不适用了，还需要到酒店的线下餐厅去进行购买，并开具发票。

美团网可以购买到，我买过中国大酒店的

您好，自助餐优惠券的领取方式可能因商家不同而有所不同，以下是一些常见的领取方式：

1.关注商家的官方微信公众号或APP，有时会在其中发布优惠券，用户可以通过扫码或点击领取。

食材用料

盐适量，胡椒粉适量，白砂糖适量，两斤半白鳝鱼1条，姜，红葱头，葱段，青红椒，白酒，蒜头各适量

做法步骤：

1、挑选白鳝，两斤半左右合适，捏上去肉紧实，圆润。

2、俗话说白鳝上沙滩。不死一身潺。意思是白鳝一定要去除身上的粘液吃起来才会爽脆。所以，务必叫档主宰鱼时处理干净，或者自己拿回家后一边冲水一边用百洁布搓洗，后用粗盐搓洗干净，后斩件晾干水分待用。

3、剁碎姜葱蒜，加入适量料酒、盐、胡椒粉腌制鳝段片刻。

4、每一块均匀粘上生粉，烧热锅下油煎至两面金黄约7-8成熟，记得全程大火。