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一、材料：1、主料：鱿鱼400g、青椒100g；

2、辅料：油、盐、姜、蒜、生抽、糖、料酒、味精适量。

二、制作过程：

1.青椒洗净切丝

2.鱿鱼洗净切段 

3.锅烧热，放油，油加热至冒小气泡即可下姜蒜煸炒，煸炒30秒后加入鱿鱼，烧1分钟后加入青椒，铺在鱿鱼上，倒入少许水 

主料

鸡1只（重约650克)

咖喱粉20克

土豆2个

洋葱半个

辅料

姜2片

配料

糖1/2汤勺

盐适量

料酒1汤匙

生抽2汤匙

1. 鸡洗净控水备用。

2. 鸡斩块。

3. 飞水，沥干水分。

4. 土豆切块。

5. 洋葱切块备用。

6. 锅内放油，将土豆块下锅煎至两面金黄捞出备用。

玛咖粉可以增强大脑细胞的活性从而增强记忆力，可以预防老年痴呆。玛咖粉中含有丰富的氨基酸、矿物质、铁、锌以及多糖成分，因此它也可以对抗疲劳，为人体提供能量，补充体力消耗，增强体力，缓解疲劳，还可以恢复及平衡荷尔蒙分泌，增强免疫力。

玛咖粉可以增强大脑细胞的活性从而增强记忆力，可以预防老年痴呆。玛咖粉中含有丰富的氨基酸、矿物质、铁、锌以及多糖成分，因此它也可以对抗疲劳，为人体提供能量，补充体力消耗，增强体力，缓解疲劳，还可以恢复及平衡荷尔蒙分泌，增强免疫力。

减肥期间饮食的最佳时间与正常时间一样就可以了，减肥主要与控制饮食结构和进行适宜的有氧运动是核心，饮食上少吃高糖高脂类食物，多吃新鲜蔬菜水果，主食少吃，多吃粗粮，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，最好减少油脂的摄入；每天坚持快走，慢跑等30分钟以上的有氧运动，贵在坚持，就能起到很好的减肥作用，同时也养成了良好的健康生活方式。

早晨光吃几个鸡蛋一般情况下是达不到减肥的效果的，如果过多的吃鸡蛋的话，也有可能会造成身体肥胖的现象，还可以保持两个鸡蛋就可以了，因为鸡蛋含的胆固醇比较多。同时也可以采取运动的方式来达到减肥的效果，也是非常健康的，也是比较科学的。

配方：梅花肉适量、叉烧酱适量、蜂蜜适量、老抽适量、葱适量、黑胡椒粉适量、二锅头适量、生粉水适量。叉烧馅的做法：

1、梅花肉洗净沥水加入适量叉烧酱、姜葱蒜、黑胡椒粉拌匀腌制一天以上，腌制好的梅花肉切丁，腌制的汤汁留着。

2、锅内放入适量的玉米油翻炒梅花肉丁片刻，喷入适量二锅头。

3、加入适量老抽、糖稀、腌肉的汤汁、漫过肉的水大火煮开，转小火煮10分钟左右。

4、待到最后转大火收汤汁，汤汁收干后，在出锅前倒入生粉水炒匀。

清蒸螃蟹酱汁可以这样调：取一片生姜和大蒜，切成姜末、蒜末，放入碟子中，倒入适量蒸鱼豉油（或美味鲜），少量的醋（个人觉得玫瑰醋口感比较适合），搅拌即可。

清蒸河蟹可以搭配简单的蘸料：

生抽：提味增鲜，加入适量生抽，可以提高鲜味。

老陈醋：调节口感，提鲜。

切碎的生姜和蒜末：提香。

材料：香葱适量、香油适量、生姜适量、白糖适量、酱油适量、香醋适量

做法：

1、酱油+醋+糖+姜末+葱花+盐蒸锅上蒸两分钟

萝卜和排骨是一起放到高压锅里面。

做法：

主料：中排2根、玉米1个、红萝卜1个

辅料：当归1片、枸杞少许、桂枝3根、盐少许

1、使用中排或其他肉骨。

2、香料药引使用之前清洗一下，去除表面的灰土。

3、准备好玉米和胡萝卜。

4、红萝卜去皮切滚刀块，玉米剖开后切小段。

5、把玉米块和红萝卜放入精钢球釜锅体里备用。

6、倒入香料。

7、排骨清洗后汆水3分钟捞出，再用清水清洗干净。

把翅中放锅中，加水烧开，滚几分钟，去除翅中的血沫，用凉水冲洗一下热完的翅中，晾干水

3

/5

锅中加入少许油，油热后加入冰糖，待冰糖碎开，加入鸡翅翻炒，随后加入葱、姜、蒜、大料、花椒，进行翻炒，把鸡翅炒至金黄色。

4

/5

加入少许味极鲜酱油调色，翻炒一下加入水，刚刚没过翅中即可，把野菇放入锅中，加入少许盐，小火慢炖

5

/5

出锅前加入少许鸡精，盛出。

部分dq冰淇淋价格表

人均20元

草莓芝士暴风雪 22元

爱尔兰梦幻雪--25元

大地震--26元

华芙（三球）--20元

浓情奶昔--15元

抹茶暴风雪 小13元 中17元 大21元 加1元加一份果仁

新地12元

香蕉船18元 蛋卷5元 彩衣蛋卷7元

在甘肃地区，在湖南洞庭湖湖区这边到处都是成片成片，盛开的油菜花

从远处看，就像一片花的海洋，在阳光的照耀下，好像一个大玉盘，金光闪闪的。从近处看，它的苗子是碧绿碧绿的，上面的花金黄金黄的，衬托起来，好看极了。我去尝了一下油菜花的花心，花蕾甜甜的，真好吃！怪不得蜜蜂们那么喜欢吃油菜花的花蜜呢！

　　老家屋子的西边，也是大片的油菜花地，远远望去，犹如一片金黄灿灿、随风翻涌的海洋，又如一块黄绿相间、层次分明的地毯。走近看，一朵朵油菜花在碧绿的油菜叶子的映衬下，像一只只黄色的蝴蝶，在微风中翩翩起舞，无数可爱的小蜜蜂，从这个花朵飞到那一个花朵，嗡嗡地忙碌着