2025年07月29日
核桃是坚果类食物，含有丰富的不饱和脂肪酸，有健脑的功能，核桃中含有的蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质，可以供能、提高机体免疫力。张雅莉：核桃是一种坚果类的食物，它还有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是其中的ω-3脂肪酸，属于一种必须脂肪酸，对人体非常有益，可以健脑，另外，核桃还含有一定量的蛋白质、碳水化合物，以及多种维生素和矿物质，因而，它可以供能，可以提高机体的免疫力，还可以补充维生素和矿物质，是一种很不错的保健食品。
核桃的营养价值很高，有补肾作用 可以固精强腰 润肠通便，还是补脑增强记忆力的上等食物，我们这里的学生家长们有好多人经常给孩子买核桃吃，尤其是上初三的学生家长
2025年07月29日
竹筒肉
主料：
带皮五花肉100克(精选7分肥3分瘦)。
辅料：
马蹄丁25克，小米辣丁3克，香菜3克。
调料：
高汤100克。
做法：
1、将带皮五花肉切丁，加入辅料搅成肉泥备用(五花肉与马蹄比例为8：2)。
2025年07月29日
济南的特色：
1、泉水。济南作为一个以泉文明的城市，泉水确实是济南最有特色的代表景观。趵突泉、黑虎泉、五龙潭等名泉，通过护城河串成一条碧绿剔透的项链，环绕着老城一周，构成了“天下第一泉”景区，这也是济南泉水的精华。
2、商埠。济南是近代中国开埠较早的城市之一。
3、名人。“海右此亭古，济南名士多”。济南这座古老而又有灵气的城市，自古就是名人辈出的地方，三国时曹操再次为相、两宋时李清照辛弃疾在此出生、民国时老舍在此出名徐志摩在此陨落、当代又有巩俐靳东等大批明星，更有大批党政军科教体卫等各个领域的栋梁之才，推动着祖国的富强繁荣。
2025年07月29日
蒜蓉油麦菜
食材：油麦菜、大蒜、青红椒
调味：生抽、食盐、蚝油、水淀粉
1、油麦菜一片片的掰开，冲洗干净，锅中加半勺油，半勺食盐，下锅焯水1分钟左右，油麦菜断生捞出。
2、捞出的油麦菜，直接装入盘中，码放整齐后，先放一边备用。
3、大蒜拍扁切成碎末，半个青红椒切碎配色，如果喜欢吃辣，可更换为小米辣，小半碗水淀粉。
4、锅中倒油，等待温度6成热时，下蒜末，青红椒粒，小火翻炒出香味，加1勺蚝油，半勺生抽，半勺盐，翻炒均匀。
2025年07月29日
1、用小刷将荸荠表皮刷洗干净，放到煮锅里，倒上4-5倍的水。
2、将煮锅搁置火上，大火烧开后，转小火慢煮锅中荸荠。
3、直到荸荠煮透熟。待最后锅中水快烧干时，将锅盖打开，手晁动煮锅，让荸荠慢慢收汁，这样煮干水的荸荠特别甜，特别好吃。
4、待荸荠冷却后，放到凉开水中洗去外皮上的糖粘物。
5、晾干外皮洗净后的熟荸荠，吃时削皮即可。
6、煮好的荸荠，放在通风处，阴干之后，才好吃，不粘手。
1、原料：鲜虾仁300克，荸荠100克，鸡蛋清1个，黄瓜少许，色拉油、鸡汤、葱段、姜片、料酒、盐、味精、淀粉适量。
2025年07月29日
做法一
材料：茯苓5克，陈皮2克，茉莉花茶3克。
做法：茯苓、陈皮洗净，浸透，放人水锅中，先煎20分钟，再冲 泡茶叶5分钟后代茶频饮。每日1次。
做法二
材料：陈皮2g、茯苓5g、开水300ml。
做法：
1.准备好陈皮，若有老陈皮最好。
2025年07月29日
一般是建议在宝宝6个月左右开始添加辅食，刚刚添加辅食的时候需要适当的给宝宝吃一些容易消化吸收的流食或者是半流食。比如可以适当的给宝宝冲一些米粉，喝一些小米汤或者是吃一些鸡蛋羹的食物。切记不要贪多，还是要以母乳或者是奶粉为主。随着宝宝的生长发育，辅食的种类和量可以慢慢的增加。
一般情况下，六个月的宝宝建议进行母乳喂养。因为母乳的营养较充分，含有丰富的蛋白质，可以满足营养发育的需求。在没有母乳喂养的情况下，可以用奶粉代替母乳喂养。添加辅食时间需要根据宝宝的情况来进行分析，不能一概而论。如果医生建议宝宝可以适当添加一些辅食，那么六个月的宝宝最好每天添加两次辅食比较合适，通常在上午10点左右添加一次辅食，下午2-3点再添加一次辅食。
2025年07月29日
1.周边菜市场、超市。
2.淘宝、阿里巴巴这类网购平台。
3.稍微发达一点的城市的轻食店主可以找类似美菜网、快驴这样的专业商户买菜平台
普通的菜市场，酱料可以去超市也可以网购啊
1.轻食简餐的意思是“低热量低脂肪的餐食”。
2. 轻食简餐是餐饮的一种形态，轻的不仅仅是指食材分量，更是食材烹饪方式简约，而且保留了食材本来的营养和味道。
3. “轻食”这个词汇，就字义直接诠释，是指份量不多的食物，广义归纳的话，稀饭、包子、饺子、春卷、烧卖、水果、蛋糕、饼干等点心、零食都可以算是轻食的一种，所以像中国广东人的“饮茶”、欧洲人的“下午茶”这些可以在非正餐时间享用的少量食物都可以叫做轻食。
2025年07月29日
1 可能需要到特殊的商店或者网站购买，不能随处可买
2 压缩饼干是指含有较高能量、较多热量的饼干，通常用于长时间的户外活动或者军事行动时作为高能量食物携带，因此在普通超市或者便利店并不常见，需要到专门销售户外用品或者军用物品的商店或者网站购买
3 如果需要购买，可以通过搜索引擎寻找相关的网站，例如户外用品、军事物资等相关网站，或者到城市周边的户外用品店或者军用物品店进行实地购买。
1 可以在超市或便利店购买到压缩饼干。
2 压缩饼干是一种经过高压处理的饼干，可以减少体积，更易于携带。
2025年07月29日
材：苦瓜，鸡蛋、香葱、盐、油。其中挑选苦瓜的时，苦瓜要翠绿，新鲜，苦瓜外皮粒粒均匀，这样苦瓜清爽甘苦，如果微黄的苦瓜是老了，这种口感不脆爽。
苦瓜洗净，从中间切开，去苦瓜籽、去苦瓜瓢，然后斜切苦瓜片。切苦瓜小技巧，苦瓜对半破开的面贴在砧板上，然后斜切，这样苦瓜就能切的很薄，斜切比横切要好吃，可以去苦味。
切好的苦瓜用一个淘米篮装好，撒些盐，拌一拌，然后用水冲洗，沥干水。
鸡蛋去壳，用筷子顺时针快速调均，不能放盐，鸡蛋会变黑。另外也不要用不锈钢的盘子，鸡蛋也会变黑。