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主料

鳝鱼500克

辅料

郫县豆瓣酱1大勺 朝天椒（泡）8个 姜2个 酱油2大勺 花椒1勺 花椒粉1勺 料酒1大勺 醋1勺 白糖1勺 食盐适量 味精适量

做法步骤

步骤1

备好材料：

步骤2

锅中放油烧至八成热，下花椒略炸，再放鳝鱼片爆炒

速冻汤圆要怎么煮才好吃用加调料么特别推荐！

我们广西的吃法，红糖姜汤，煮水时放点姜，还有红糖，甜甜的，又暖暖的，感冒时喝可以治感冒！汤圆味道又独特

冷冻汤圆蒸着吃做法如下：

1. 把汤圆整齐地摆放在盘子里。

2. 锅内烧开水，将盘子放入蒸锅内。

3. 大约蒸10-15分钟左右，汤圆变得漂浮起来，就证明已经蒸好了。

请注意，在蒸之前一定要将汤圆摆放在盘子里，盘子中间要留有适当的空隙，避免在蒸的过程中汤圆相互粘连。同时，蒸的火候也要控制好，避免出现夹生或者过熟的情况。

土豆焖鸡翅

以富含胶原蛋白的鸡翅配合煮得软糯的土豆，用米酒、生抽焖制，滋补又养颜，土豆还多吃不胖，做法也非常简单。

材料

主料：土豆，鸡翅

调料：花椒，姜，米酒，醋，植物油，生抽，糖，香辣酱

做法

1、将土豆去皮切块，鸡翅洗净，切几片姜；

2、起油锅，放花椒爆香，放入土豆和鸡翅；

3、加生抽、三大匙米酒、糖，翻炒；

4、炒出一些香味后，倒入开水，没过土豆；

食材用料

草鱼1条，柿子椒适量，橘子1个，红椒1个，葱2段，食盐1/2茶匙，蒸鱼豉油1汤匙，白酒2茶匙

做法步骤：

1，橘子剥皮，取橘子皮泡水中5分钟，泡掉橘子皮的苦涩味道

2，草鱼清洗干净，正面打十字花刀，可以快速入味儿，早点蒸熟

3，反面打一字花刀，这样不容易蒸碎

4，在鱼肚子里抹上盐

食材：

黄花鱼 两条、葱姜蒜 、生抽 、盐 、醋 、糖 、料酒 、白酒

步骤：

1、黄花鱼去鱼鳞，去鱼肠，去掉鱼鳍洗净，内外撒些料酒备用。

2、锅里放油，六成热放入黄花鱼，煎到两面金黄色即可。

材料：

鲈鱼一条，香葱四根，姜一块，辣椒一只，蒸鱼豉油适量

做法：

1鲈鱼去鳞，洗干净，在鱼背起两刀，因为鲈鱼背比较厚，难熟，然后用干净的布或者厨房纸擦干血水。

2在盘子中排入两根折断的香葱，这是为了使鲈鱼底部有空间，能均匀受热。

3铺上鲈鱼，鲈鱼腹中塞入几片姜片，和一根折断的香葱去腥，鲈鱼上笼大火蒸8分钟左右，熟即可取出备用。

4期间切好姜丝，葱丝，切好姜丝和葱丝用清水泡着，这样可以保持姜葱的形状颜色漂亮，葱丝还能泡的更弯曲好看。

1/2 丝瓜去皮切滚刀块，鸡蛋打散

2/2 锅内放少许油，油热加入丝瓜翻炒，加水（或高汤），烧开焖三四分钟，待丝瓜熟了，加入鸡蛋液，最后加入味精，淋上麻油

丝瓜蛋汤首先要将丝瓜清理干净，然后切成丝。锅内留少许油。用葱蒜炒香后加入清水。煮开后倒入鸡蛋液。

当鸡蛋液定型以后，加入丝瓜就可以出锅食用

丝瓜蛋汤是一道家常菜，制作起来非常简单。以下是制作丝瓜蛋汤的步骤：

1. 准备材料：丝瓜、鸡蛋、盐、鸡精、葱花和清水。

先把猪皮洗一下，放到清水里煮，里边放料洒和几片姜，煮5分钟，捞出，把肉皮外力边用刀刮干净，里边的油用刀刮干净。

之后用碱水洗，反复揉搓把肉皮上的油脂洗干净，之后再用温水冲洗几次，就可以放到清水中煮了。

把肉片切成条，放到锅里，把2粒八角和适量花椒、桂皮、姜片蒜辦都装到干净纱布袋里，放锅里再放两截大葱，盐，加超过肉皮的清水，煮上半小时，看看肉皮煮烂了，倒到小盆里放凉就可以了。

晶瑩剔透，非常诱人的皮冻就成功了

吃前切薄片，摆在盘里，放上香菜叶点缀，用蒜末加生抽当料汁也行，或自已喜欢的辣椒油加酱油傲料汁也可以。

任何的减肥方式都有可能会反弹，但是最好可以通过科学的解决方法，相对来说反弹的几率是非常小的，如果盲目的去减肥，比如使用药物或者减肥茶等等，反弹起来，可能会比之前更加的肥胖，所以最好可以在饮食上进行控制，也是在睡觉之前最好不要吃东西。

女人练青蛙趴的好处：可以拉伸大腿内侧的肌肉和韧带，塑造完美腿型，并能为开胯打下基础，使开跨不至于过痛。它能够帮助提高身体的稳定性，还能够帮助提高身体的柔软度。髋部紧张的人，普遍髋部周围的血液循环也不太好，脂肪容易堆积在了臀外侧或大腿周围，经常练习开髋体适能帮助加速脂肪代谢。通过充分打开髋部，拉伸肌肉线条，可以增加脂肪燃烧速度，改善骨盆区域的血液流动状况，帮助消除负面情绪。

如何练习青蛙趴体式：跪姿正位进入，双手向前撑住瑜伽垫面。在能够承受的程度内，将髋部降至最低，保持该姿势呼吸。贴墙下横叉，叫别人将你的两条腿向墙拉，注意用力要均匀，两腿同时进行，拉进去一点感觉到疼痛就停住，保持这个角度，疼痛感消失后再拉，直到两腿贴墙。俯卧在地面上，双腿分开屈膝撑地，脚背贴地，双臂分开伸直撑地成角板凳式，保持背部挺直，左腿固定，右腿外展大步将膝盖放于垫子上，俯上半身向下贴地，保持小腿和手臂贴合地面。