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清炒蚕豆米 

-材 料-

蚕豆米一碗、盐1茶匙

花椒粉、五行鲜蔬粉适量

-做 法-

1. 蚕豆剥壳，得豆米，下开水锅煮2-3分钟；

2. 捞起过凉水备用；

3. 锅里下油，放两节干辣椒，几颗花椒煎香，花椒捞起来弃之不用；

1.清洗干净，上锅蒸的一面尤其要洗干净了。然后剥下贝肉。

2.粉丝用热水焯过，简单切几刀，然后放在贝壳上

3.蒜切成碎粒儿，锅里加少许油，小火炒蒜蓉。出锅后，拌入盐、油、耗油。

贝壳放上贝肉，再把拌好的蒜蓉放在贝肉和粉丝上。

4.蒸锅烧开水，放入扇贝，整10分钟左右。

5.将要出锅前，撒上葱末儿，就OK了。

6.局部特写，还可以吧。

银耳隔2天吃一次。

银耳是一种很好的美容养生品，因此是可以长期食用的，一般建议，一周食用2-3次，每次间隔2天左右，这样既能补充到银耳中的营养，又能避免多食银耳出现的身体不适。银耳什么时候吃比较好

从季节上来看，银耳最适合秋季食用，秋天的天气比较干燥，会让人感到不太舒服，而银耳具有滋阴润肺、美容养颜的作用，和百合一起熬煮，有润肺去燥的作用，适合秋天食用。

在一天的时间中，银耳最好是下午吃比较好，早上和晚上都不适合吃太甜的食物，下午吃银耳不仅可以帮助食物的消化，而且还不容易长胖。

猪五花肉，土豆粉条，大白菜，调料：大葱，姜，蒜，八角，花椒，小茴香，酱油，白糖，盐，绍酒

制作方法 

1、五花肉洗净用刀子刮净肉皮，切大块。

2、大白菜洗净切块。

3、土豆粉条提前用温水泡软。

4、五花肉凉水下锅，烧开，焯水祛除血末，捞出待用。

眼镜蛇！！！兄弟恕我见识短，真没听过眼镜蛇能吃，最好单炖，不然怕把人补过头了

1、南瓜一只2斤多，盐6克左右，糯米750克，红糖30克左右。

2、煮南瓜，去皮或不去皮，在锅里放油，加热油，加入一勺盐，炒至南瓜变色。

3、糯米洗后最好泡半天左右，和炒南瓜放在一起。

4、再加点红糖。根据习惯，如果害怕吃更多的糖，就少加。

5、把糯米和南瓜搅拌均匀。把热水和米饭放在同一水平面上。煮熟即可。

糯米掺了红枣碎和小花生，放到南瓜里一起蒸出来，糯米软软糯糯，同时也带了南瓜的香甜气，孩子吃到的第一口，居然说：“麻麻，这个南瓜饭真好吃，这不就是我平时爱吃的八宝饭嘛。”

一、红烧兔肉的做法

　　原料：兔肉500克，罐头竹笋50克，松蘑25克，淀粉5克，油共50克，鸡汤750毫升，精盐2克，酱油15克，香醋25克，鲜姜15克，辣椒面0.5克，白糖15克，大葱15克，花椒5颗，料酒15克，花生油500克(实耗60克)，大料5克，味精1.5克，芝麻油3克，大酱25克。

　　做法：

　　1.将兔肉切成4厘米见方的中块，入盆，加清水浸泡半个小时，去其草腥和红浆，用开水焯烫一下，洗净，控干水，入碗，加入酱油，精盐、料酒，拌匀，腌渍入味。

主料：瘦肉220克，红薯粉50克，鸡蛋2个，青豆适量

调料：盐8克，鸡精适量，生抽1勺，胡椒粉2克

做法：

1.准备好食材。

香干 5片 、 青椒 4个 、 猪肉 1小块 、 香葱 1根 、 料酒 1勺 、 盐 1匙 、 酱油 1勺 、盐 1匙 、 爱乐甜零卡糖 少许 、 蚝油 1勺 、 五香粉 适量

烹饪步骤

1.香干、青椒洗净，备用。

2.将香干切成均匀条状，青椒去芯后切成丝。

3.猪肉切成均匀薄肉片。

4.猪肉加入料酒、盐、老抽，搅拌均匀，腌制片刻。

雪儿：女，乐团主力之一，从小学习音乐及民族舞蹈，演绎作品独特细腻，风格多样。

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大咏：男，乐团主力之一，出生于内蒙古呼伦贝尔大草原，内蒙古音乐家协会会员，资深音乐制作人，个人曾经创作及发行大量音乐作品。亦是饭团组合队长。

Susen：女，乐团主力之一，声音甜美纯净，擅长歌词写作、器乐、声乐及音乐创作，个人曾经创作发行大量音乐作品。

正太：男，乐团主力之一，声音高亢，擅长器乐演奏及创作。

饭团组合2012年成立后推出数字专辑《可爱家族》，深受广大爱好者喜爱。