布哥食谱网

    操作步骤如下:

   材料：雪梨2个，银耳1朵，百合30克，冰糖适量

步骤：

1. 银耳提前泡发，撕成小朵，去掉黄色的根部。

2. 百合用清水浸泡，洗净备用。

3. 雪梨去皮去核，切成小块。

4. 锅中加入适量的水，放入银耳，大火烧开后转小火炖煮20分钟。

5. 加入百合，继续炖煮10分钟。

6. 加入切好的雪梨块，炖煮10分钟。

7. 最后加入冰糖，搅拌均匀，炖至冰糖完全溶解即可。

你吃可以吃，当然可以吃花鳗鱼啦

花鳗鱼的做法很多种，个人觉得红烧好吃（①首先将鳗鱼切成段，放白酒去腥味②锅中放油码入鳗鱼煎香，盛出备用③锅中留油，放入花椒，干辣椒，蒜粒，姜丝爆香④往锅中倒入开水稍煮片刻，让作料的味道烧浓郁，再导入老抽，⑤将煎好的鳗鱼块倒入烧好的酱汁中，大火收汁装盘）

花鳗鱼含蛋白质、维生素、钙元素等营养,具有补充营养、提高身体免疫力、补充胆固醇的功效，可以经常做来吃，红烧是个不错的选择

炖花鳗鱼好吃，鳗鱼收拾干净，切段，起锅，放油，葱姜蒜，花椒粉爆香，放入鳗鱼段煎一下，加水，酱油，蚝油，料酒，盐，鸡精，炖15分钟，收汤，即可。

不会做菜烹饪的人可以下载几个菜谱网站，通过浏览别人的做菜步骤进行学习，网上的菜谱网站有很多，比如常见的有下厨房、豆果美食和好豆网等等美食平台。下面，我们来看看教美食烹饪的网站有哪些吧。

操作方法

01

美食天下

美食天下的菜谱也很多，网站的导航分类明确，菜谱内容丰富，堪称是美食的百科全书，对于不会做菜的人也可以在美食天下中找到一些比较简单的菜谱。美食天下网站还有社区模块，有时间可以逛一逛社区。

02

豆果美食

主料：章鱼足150克

【配料】：香芹一根、洋葱一个、青椒一个、大蒜3瓣、姜3片、葱一根、香菜一根

【调味料】：豆瓣酱适量、料酒适量、生抽2勺、蚝油2勺、盐适量、白糖适量、鸡精2勺

【做法步骤】：

1、章鱼足切成斜刀段，一把香芹切成小段，半个洋葱切成小块，青椒去籽也切成小块。

2、再准备大蒜切成片、姜切成片、大葱切小段备用。

3、起锅加水烧开，放入切好的章鱼足，加入葱段、姜片、料酒焯水30秒 捞出章鱼足备用。

野荞麦根的功效与作用主要消肿化瘀，定痛通经，可以用于治关节炎、跌打损伤，在临床上治疗咽喉病、胸痛及急性脓肿有一定的效果，但是在使用这个药物之前，尽量要在医生的指导下来服用药物。

野荞麦根可以凉拌着吃

30：60

1、荞麦属于一种多年生宿根草根，一般植株的高度在0.5米到1.5米之间，并且主根比较粗大呈现结节状，同时也是横走黄棕色。而茎则是直立的并且带有多个分枝，颜色是淡绿中微微带有红色，整株植物被白色的柔毛所覆盖。

2、一般情况下，若是将荞麦泡酒服用，那么用量应该控制在15克到45克之间，千万不要贪多。

不会。中午吃两块排骨不会发胖的，两块排骨的量已经很少了。正常人一般可以吃到4~5块排骨的样子。我们吃排骨的时候，还需要再加一点饭，这样的话。才更好的有利于我们的营养。吃排骨的时候再加一点素类食物，这样的话有利于消化。吃排骨是不会发胖的。

中午吃一般不会胖的，因为中午吃，然后下午还要工作，或者是加上一些运动，很快就会嗯消化掉原来这样的。

午饭吃烧烤会胖

吃烧烤容易发胖，1、烧烤本身含有丰富的油脂，而1克脂肪能够产生9千卡的热量，吃烧烤容易摄入过多脂肪而引起能量超标造成肥胖的发生。2、烧烤多是高蛋白的食物，而蛋白质从营养学的角度上来讲1克能够产生4千卡的热量，吃烧烤摄入过多的蛋白质，也能够引起能量的超标而引起肥胖。3、烧烤的佐料往往会以辛、辣、咸为主，在这个过程当中很容易因为胃口大开而摄入其它过多的食物，同样会引起能量超标而引起肥胖

主料：

青蟹3只、肉豆腐些许、葱花些许

辅料：

盐适量、生抽1匙、生姜些许、黑胡椒粉一点、鸡粉适量、料酒适量

做法与步骤：

1. 将大米清洗干净入锅，放适量清水熬煮熟

2. 将青蟹清洗干净滤干水分，砍块用料酒，生姜腌制一下，肉豆腐切丁，准备葱花

3. 看米成粥后倒入青蟹和肉豆腐，小火熬煮15分钟，然后加盐，鸡粉，一点生抽调味提鲜，放点黑胡椒粉

4. 最后加入葱花即可

 一、用料

土豆皮是一种食物他没有杀菌消炎的功效，如果需要杀菌消炎最好以药物为主，当然如果想平时防止胃肠道有细菌生长，建议可以吃一些大蒜之类的，能防止一些不好的细菌在胃肠道内生长，还要注意平时不要吃刺激性的东西，不要喝酒，不要抽烟，肠道内有正常的菌群也是正常。

主料：小麦面粉500g

辅料：水240ml 

步骤1.把备好的小麦面粉和成面团。

2.把大面团分成若干小面团。

3.把小面团用擀面杖擀成面片。

4.把熬子烧热把饼放到熬子上。等到下面起泡就翻过来，着样来回翻两次饼就烙好了。

5.把饼烙成金黄色，饼就好了

一。先制备普通面粉400克，加入食用盐5克，增加面粉面筋，面粉与食用盐混合均匀。分几次倒入300克温水，边搅拌边倒，将面粉搅拌成絮状，然后揉成光滑的面团。

G7越南 三合一速溶咖啡的热量和减肥功效

别名:G7越南 三合一速溶咖啡G7越南 G7越南 三合一速溶咖啡

热量:466大卡(100克)

营养信息

营养素含量(每100克)

营养素含量(每100克)

热量(大卡)466.00

碳水化合物(克)78.00

脂肪(克)15.00

白砂糖，奶精，植物未，葡萄糖浆，植物油，稳定剂（E340ii，E452i）， 乳化剂（E471，E472a），拮抗剂（E551），速溶咖啡（12%）。