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如果你不用电饭锅的话，一般45分钟就熟了。

高压锅放气后小火15分钟。

电磁炉需要20分钟。

电饭锅15分钟，煮饭自己就保温。

煮大米饭的步骤：

1、专用量米杯正确地量出需要的米量。洗米时第一次加入大量的水，快速地搅拌后立刻将水倒掉，用手掌以按压的方式搓洗米，用水重复冲洗至清澈为止。

烧味拼盘、椒盐基围虾、西兰花玉带子或黑椒牛柳粒、四宝烩鱼翅、当红炸子鸡或红烧乳鸽、清蒸石斑鱼、上汤浸时蔬、扬州炒饭、中式点心、精美果盘、、若是婚宴、得加上金猪全体、龙虾伊面、莲子红豆沙等

中餐小学生25元包括两荤一素，一汤加点水果

健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分，要讲究123的比例，即六分之一是肉或鱼或蛋类，六分之二是蔬菜，六分之三是饭或面或粉，要注意三低一高，即低油、低盐、低糖及高纤维。

价＊（1－毛利率）＝成本额。

生南瓜子好

南瓜子生吃比熟吃的营养价值高、热量低；熟吃口感和味道更好，但其炒制过程中部分营养有所流失，药用价值有所降低。

南瓜子含有蛋白质、膳食纤维、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、钙、磷、铁、多种维生素及南瓜子氨酸等营养物质。

南瓜子仁还是熟吃好，南瓜子仁熟吃清香味儿浓郁口感好。南瓜子仁营养丰富，含有大量的维生素及矿物质。同时还含有膳食纤维。

生南瓜子和熟南瓜子在口感、功效、营养成分上是稍有区别的。我认为，南瓜子生吃和熟吃都不错，可以根据自己的需求来选择南瓜子的生熟。

吃火龙果不要丢掉漂亮的果皮，因为火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素。花青素是一种强力的抗氧化剂，能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁;降低血压;增进皮肤的光滑度，美颜肌肤;抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性，预防关节炎;可以促进视网膜细胞中的视紫质再生，改善视力;还具有抗辐射的作用等。总之，吃火龙果浪费火龙果皮十分可惜。

材料

主料：火龙果皮100g；辅料：牛奶200g、蜂蜜适量

火龙果皮奶昔

1

把火龙果洗净，将果肉挖出，把果皮外表上的枝叶绞去

秋分

意思一：昼夜等长。太阳在这一天到达黄经180度，直射地球赤道，因此全球大部分地区这一天的24小时昼夜均分，各12小时。秋分过后，太阳直射点开始由赤道进入南半球，北半球开始昼短夜长，一天之内白昼开始短于黑夜；北极附近也即将迎来一年中连续6个月的漫漫长夜与连续6个月不灭的星空。

意思二：气候由热转凉。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。

用料

低筋面粉 110克

黄油 50克

马苏里拉玫瑰芝士棒 60克

鸡蛋 1个

0卡糖 40克

盐 1-2克

做法步骤

1、依次准备好食材：低筋面粉、黄油、芝士、蛋黄、盐、0卡糖。

2、先把0卡糖放入小美或其他料理机打碎成糖粉。

3、把黄油放入微波炉加热15秒（25度以上天气可以让黄油室温软化），放入糖粉、盐、蛋黄，用硅胶铲搅拌均匀。

奥雪来自成立于1997年的营口奥雪冷藏储运食品有限公司，是东北老牌冷冻饮品生产商。2019年，奥雪凭借一款咸蛋黄雪糕爆红，在全国市场打开了知名度。随后，奥雪又推出红丝绒雪糕、椰子灰冰淇淋及珍珠奶茶雪糕。今年推出的新品东北铁锅炖，又一次成为今年夏天备受关注的网红雪糕之一。

答：奥雪雪糕属于河南郑州奥雪食品科技有限公司的品牌

公司生产的软冰淇淋预拌粉、奶茶粉、果味粉、珍珠粉圆、椰果条等系列产品，技术稳定、质量过硬、产品深受广大用户的欢迎与好评。

奧雪雪糕属于奥迪的品牌

天津静海区王口镇是中国北方最大的炒货基地之一，那里有炒货及坚果批发零售的厂家500多家，每年销售额近百亿元。一粒粒“小炒货”发展成了大产业。 在静海王口镇的这家炒货工厂已经经营了20多年，最近正加班生产发往南方的爆米花和瓜子

桃源路上有几家，张华家的蛮大，石洋在马鞍山有很多店，品种也挺多。

石家庄有很多批发市场都可以批发干果。比较大的有华北商贸城，在西北二环外附近，这里的商摊位很多。

在桥西蔬菜批发市场也有一些摊位，它的位置在西二环与合作路路交口二环西边。

主料3人份

卷心菜（甘蓝）半个

土豆1个

辅料

油适量 盐适量 五香粉适量 葱适量 生抽适量

步骤1

卷心菜掰开放入淡盐水中浸泡10分钟左右，再反复冲洗干净，目的是尽量去掉农药残留

步骤2

土豆去皮洗净，切滚刀块

步骤3

锅中加入适量的水，水开下入卷心菜焯水，捞出后过冷水控净水分