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小炒黄牛肉，很多湘菜馆的招牌菜之一，湘菜精品小炒之一，又称十八秒黄牛肉，小炒黄牛肉最好选择牛上脑肉，肉质细嫩，不需要淀粉上浆，急火快炒，一锅成菜，香辣好吃，下饭一绝。

1.准备一块牛肉，横切牛肉竖切鸡，牛肉要断纹路切，切成薄片纳入碗中，简单腌制一下，盐、料酒、酱油、少许食用油抓拌均匀（如果害怕炒牛肉不够嫩的话，可以稍微加点食用碱面）。

第一步，准备好一把香椿，这是刚采摘下来的，特别鲜嫩哦，要先淘洗一下，洗干净表面的灰尘；

第二步，锅中烧开水，撒些盐，再把香椿放入汆烫两三分钟捞出晾凉；

第三步，豆腐控干水分，切成小块放在盘中备用；

第四步，香椿梗和叶子一起切成小段；

第五步，把豆腐和香椿段一起倒入盆中，再撒上盐小心拌匀腌几分钟入味；

第六步，最后倒上豆油再拌匀就可以装盘了。

1、准备好新鲜的香椿

在蒸好的寿司饭刚出锅时趁热将寿司醋加入其中，拌匀即可。饭和寿司醋的比例通常是一碗饭加一勺寿司醋，你可以先做一个握寿司试一下，加入醋后可以尝尝味道是否合适，然后再适当增减。

拓展资料：

寿司醋

原料：芒果、西米、椰汁、牛奶、蜂蜜　　

做法：　　

1.锅中加水烧开，将西米倒入锅中，转小火，盖盖子煮(水量加足一些，煮时中途不时搅一下，避免糊底)；　　

2.芒果去皮去核切块；　　

3.大约20分钟后，西米煮至透明，只剩中间一点小白点时，关火，盖上盖子；焖5分钟。待西米完全变透明时，用网筛捞起，过一遍凉开水；　　

4.倒入牛奶和椰汁中，搅拌均匀；　　

大排清洗干净控水，用厨房纸擦干水分，用肉锤或刀背拍打大排。

加料酒、姜片、白胡椒粉、糖、盐、鸡精、小苏打抓匀，直到肉完全吸收料酒。

盖盖子放冰箱两小时或以上。

锅里加油，油五六成热时放大排进去煎一下，变色后马上翻面，另一面也稍变色就捞起来。

舀掉一部分油，留底油，改小火，放入姜片，锅底铺满葱，改中火，大排铺在葱上。

淋入生抽、老抽，使两面都上色，盖盖子烤，闻到葱焦香的味道时即可出锅。

食材清单

里脊猪肉 250g 、 面包糠 适量 、 花生酱,海鲜酱 适量2勺 、 豆腐乳 适量2块 、 鸡蛋 2-3个

食材用料

草鱼1条，柿子椒适量，橘子1个，红椒1个，葱2段，食盐1/2茶匙，蒸鱼豉油1汤匙，白酒2茶匙

做法步骤：

1，橘子剥皮，取橘子皮泡水中5分钟，泡掉橘子皮的苦涩味道

2，草鱼清洗干净，正面打十字花刀，可以快速入味儿，早点蒸熟

3，反面打一字花刀，这样不容易蒸碎

4，在鱼肚子里抹上盐

食材：羊肉、白酒、马蹄、盐、胡椒粉、葱、姜、蒜、八角、鸡精、桔皮。

1、将羊肉切块，块要稍微大些。

2、把姜切片，下入凉水锅，将羊肉放入凉水锅中加热焯水，水开后烹入白酒。

3、将马蹄去皮泡入凉水中。马蹄性寒，与羊肉同锅可以中和羊肉的燥热，在容易上火的秋天起到温补的作用。

4、清炖羊肉讲究慢火细炖，用砂锅烧一锅热水，水要够多。

　1.(喜庆满堂)——迎宾八彩蝶

　2.(鸿运当头)——乳猪拼盘

　3.(浓情蜜意)——鱼香焗龙虾

　4.(金枝玉叶)——彩椒炒花枝仁

　5.(大展宏图)——雪蛤烩鱼翅

　6.(金玉满船)——蚝皇扒鲍贝

　7.(年年有余)——豉油蒸鱼

   8. (喜气洋洋)——大漠风沙鸡

材料：小排骨350克、干海带结1把、白萝卜1个、姜片适量、料酒1大勺、盐适量、胡椒粉少许。

1、干海带结提前泡发，洗净后沥干水分备用。

2、白萝卜洗净去皮，切条状备用。

3、排骨放入沸水中焯烫1分钟后捞出，洗净血沫备用。

4、锅中加清水，放入排骨、姜片、料酒，先用大火煮开，然后转小火慢炖1小时左右.

5、再将海带结和萝卜放入大火煮开转小火继续煮20-30分钟。

      答:建议早餐吃鸡蛋和全麦面包，也可以选择燕麦粥和坚果，或者是吃一个鸡蛋，再搭配一个苹果。

       减肥期间，早餐不但要注意营养均衡，平时还需要适当的进行体育活动，帮助消耗体内的脂肪组织。

减脂早餐可以适量选择含蛋白质和碳水化合物比较丰富的饮食。如牛奶一杯，鸡蛋两个，面包适量。也可以选择粗粮的粥类，馒头或者是素馅儿包子。

减脂期间，早餐最好吃一点粗粮之类的，既吃的饱，又不会长肉肉，吃点牛奶泡麦片和全麦面包，再加一个水煮蛋，又吃的饱又有营养，而且不担心会长肉。