晚上适合喝的粥较多,主要为清淡、易消化的粥,例如青菜粥、南瓜粥、山药粥、莲子粥、桂圆粥、小米粥、玉米面粥、八宝粥等,可以帮助补充能量和营养。但也要注意避免喝过多的粥,同时也不要太晚喝粥,以免引起身体不适。
适合喝牛奶燕麦粥。
因为牛奶富含优质蛋白和钙质,有助于保护骨骼健康,同时还可补充身体所需的营养;燕麦则富含膳食纤维和多种维生素,有助于增强肠道健康和抵抗力。
感冒可以喝用姜丝和粥再加鸡蛋、蔬菜等,组成味道鲜美的菜粥、鸡蛋粥,再加点姜丝还有发汗解表功能,有助于感冒康复。所以喝粥时,要根据自己的情况和口味进行调整。但是感冒不能完全靠喝粥解决问题,可能还是要用药物调整,才能够最终缓解感冒的症状。