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1.

干煸老长豆角：准备老长豆角500克切成段，干辣椒15克切成段，锅中放入食用油30毫升，接着再把老长豆角500克放入其中，炸三分钟，三分钟以后直接捞出，锅中放入食用油15毫升，接着放入干辣椒15克，再放入炸好的老长豆角500克，生抽15毫升，蚝油15克，成食用盐15克，老抽五毫升，翻炒五分钟即可。

准备提前泡好的黑木耳一小把，切成小片；泡好的黄花菜一小把，切成小段；面筋一根，先从中间切开，再切成薄片。

黄牛肉二两左右，洗净后切成薄片；提前泡好的花生米一小把；红薯粉条适量备用。

将牛肉腌制一下，放入食盐1克，鸡粉1克，胡辣汤料1克，料酒3克，生抽5克，用手抓匀，腌制10分钟。

等食材准备好以后，我们开始进行下一步操作：

炒锅烧热添入半勺食用油，充分滑锅后倒出，再添入少许食用油，热锅凉油食材不容易粘锅。然后放入腌好的牛肉，快速翻炒片刻，把牛肉炒熟。

草鸡半只、猪肚一个、鹿茸菇适量、姜适量、食用油少许、盐适量、胡椒粉适量。

做法步骤：

第1步、猪肚用盐，面粉搓洗干净，焯水切成小段，姜片备用。

第2步、土鸡清洗干净，剁块备用。

第3步、鹿茸菇清洗干净备用。

第4步、热锅入油，放入姜片煸香。

第5步、放入猪肚翻炒一分钟。

第6步、放入鸡块翻炒出香味。

第7步、准备砂锅小火预热，放入炒好的猪肚，鸡块。

第8步、放入适量开水大火烧开转中火煲。

草鱼做酸菜鱼家常做法：

第一步：改刀

准备一条新鲜的草鱼，让卖家杀一下，清洗干净后，从尾部沿脊骨把两边的鱼肉取下来。

把鱼骨剁成小段，鱼头从中间剁开，然后片去鱼腹刺，鱼皮朝下，斜刀片成薄厚均匀的鱼片。也可以让市场的卖家帮你片好鱼片，鱼片不要太薄，也不要太厚，大概3毫米的厚度。

第二步：腌制

把剁好的鱼骨，放入清水中反复清洗几遍，洗去鱼骨上的杂质。再把片好的鱼片反复次清洗几次，并把水分挤干净，然后放在盆中腌一下：放入食盐3克，胡椒粉2克，料酒10克，用手抓匀，胡椒粉和料酒可以减少鱼的腥味。再打入蛋清一个快速搅匀，生粉一小把继续搅拌上浆，搅拌过程要保持1分钟，然后放置腌制十分钟。

晚餐应该搭配各种营养元素，包括蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。建议餐桌上多摆放各色蔬菜及富含优质蛋白质的食品，如鱼、豆腐、鸡蛋等，而烹饪方式以蒸、煮、烤为主，少用油炸之类的高热量食品。同时也要控制食用量，避免大鱼大肉过量，影响身体健康。最好还要选择适合自己的餐量，保持身体健康，提高营养吸收。

步骤/方式1

首先我们准备一个饭盆，然后放入少许切成丝的生菜

1.烧开水，倒一匙料酒，下入排骨氽烫变色捞出过冷水沥干备用；

2.菠萝切块，用淡盐水浸泡20分钟，捞出沥干备用；

3.青红椒切片，备好葱、姜、蒜、八角、桂皮、冰糖；

4.番茄酱两匙、生抽一匙、少许盐加两匙水调匀备用；

酸甜菠萝排骨

5.起油锅，下入葱姜蒜、八角、桂皮略煸炒；

6.放入排骨炒一分钟，加一匙料酒、一匙生抽继续翻炒一分钟，倒入开水没过排骨，放入冰糖，转中小火煮约1小时；

7.汤汁渐浓后，用筷子拣出葱、姜、蒜、八角、桂皮等调料，倒入之前调好的番茄酱汁；

用料

豆腐 2块

五花肉 100克

盐 1克

鸡精 1勺

糖 2克

胡椒粉 2克

生抽 1勺

蚝油 1勺

淀粉 适量

香油 1勺

蒜末 1瓣

姜末 少许

葱白 2段

红椒 适量

葱花 少许

砂锅豆腐煲的做法步骤

1、豆腐切块，下锅煎。

2、把豆腐煎制两面金黄，装入砂锅。

好吃的家常菜有：麻婆豆腐、丝瓜炒蛋、白斩鸡、冬瓜排骨汤、红烧肉、水煮鱼、清蒸带鱼、油焖大虾、青椒炒鱿鱼、炒苋菜、肉饼炖蛋、狮子头、清蒸螃蟹、油面筋塞肉、凉拌黄瓜、荷包蛋、苦瓜炒肉、冬瓜海带虾米汤、西红柿炒鸡蛋、芦笋炒百合、猪肚莲子汤、清蒸鲈鱼、炒马铃薯。

家常菜有以下5种，分别是：蒜香鸡翅，红烧茄子，番茄炒蛋，酸辣土豆丝，土豆焖鸡等等。

1、蒜香鸡翅：

入味的蒜香鸡翅，嫩到爆汁，一口直接脱骨，鸡翅外焦里嫩，非常好吃。

2、红烧茄子：

一，水果西米露

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材料：西米、牛奶（或者椰奶）、水果（草莓、西瓜、苹果或者你喜欢的水果）。

做法

1、把西米放进清水里洗干净，然后把一锅水煮沸，把西米放进煮沸的水里。（注意：要一边煮一边用勺子搅拌，否则西米会粘锅底）

2、煮到西米半透明，然后把西米和热水隔开，再煮一锅沸水，把刚才煮到半透明隔好水的西米再放到沸水里煮。一直煮到全部透明，把沸水都倒去。

3、煮一小锅牛奶，放少许糖。（建议：用椰汁代替牛奶，椰汁会更加香，若不喜欢椰汁，牛奶也可以。）

在坐月子期间的第一个星期,一定要注意清淡饮食,可以多喝一些小米粥,我们这边坐月子期间,都是喝小米粥的,然后注意多吃一些新鲜的瓜果蔬菜多吃一些桂圆，红枣，瘦肉，鸡蛋，包括鸽子，乌鸡，这些食物都是能够补血的，对你的伤口愈合也能起到很好的作用的，