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孕妇贫血可以在饮食上适当多吃动物肝脏和红枣等补血治疗，多吃蔬菜水果，促进铁吸收。贫血表现为轻度头晕、乏力、心慌、胸闷，同时可出现皮肤黏膜苍白、食欲不振、四肢冰冷、失眠、低热症状。

孕期贫血是很常见的现象，贫血会感到乏力，头晕、耳鸣、脸色苍白等。孕妇贫血不但会影响到孕妇本身，而且也会影响到胎儿，如果是中度以上的贫血，可以口服铁剂治疗，另外在孕前贫血的话，除了要服用铁剂之外，还需要小剂量的叶酸，一般每天需要400ug左右，这样不仅可以预防贫血，而且可以防止胎儿先天性的神经管畸形或是先天性心脏病。

洋葱拌木耳

用料：黑木耳150克，洋葱半个，柿子椒半个，红椒半个，花椒1小勺，干辣椒2个，食盐1克，生抽1小勺，醋1小勺，植物油1大勺

做法：1、洋葱，青红椒洗净切丝;木耳过滚水焯一下

2、把干辣椒剪碎，和花椒一同放入勺子，加入油，放火上至出椒香味

3、把木耳，洋葱，青红椒和料汁(盐，生抽，醋)搅匀，倒入煸香的油，翻均匀即可

10种凉菜的做法

【开心凉粉】

食材：豌豆淀粉、纯净水、大蒜、葱花、小米辣、香醋、白糖、鸡粉、生抽、酱油、香油、红油、花生碎

“元宵；汤圆；生菜；元宵茶；油茶；油锤等”

元宵节，又称上元节、小正月、元夕或灯节，为每年农历正月十五日，是中国的传统节日之一。元宵节在西汉已经受到重视，每年正月汉武帝会在甘泉宫举行祭祀“太一”的活动，被后人视作正月十五祭祀天神的先声。

吃元宵、汤圆、饺子。元宵是北方人喜欢吃的，吃元宵寓意未来的日子越来越红火；，汤圆是南方人喜欢吃的，吃汤圆也意味着在新的一年里合家幸福、团团圆圆。

吃元宵。正月十五吃元宵。元宵是正月十五的主食，在我们北方吃元宵是煮着吃和炸着两种方法，这一天晚上灯会是最好看的。

高山云雾茶因产于南岳的高山云雾之中而得名，古称岳山茶。从唐代以来就作为向皇帝朝贡的“贡品”。主要生长在海拔800－1100米高度的广济寺、铁佛寺、华盖峰等地带。这里气候温和、湿润，土壤含有丰富的有机质，适宜茶叶生长。唐代陆羽的《茶经》说：“茶出山南者，生衡山县山谷”可见南岳云雾茶早负盛名。

武夷山的高山云雾茶好喝呀。有机会去武夷山，一定要多买点啊！而且当地卖茶的很多。比较正宗。

我觉得武夷山的高山云雾茶最好喝

贵州省都匀市的毛尖云雾茶??

庐山云雾属于六大茶类之一的绿茶，经杀青、揉捻与干燥等工艺制成，未经发酵，茶性偏寒，保质期较短，一般在12-24个月。通常密封包装的庐山云雾保质期相对较长，而散装茶叶的保质期更短一些。

产妇需要优质的蛋白质，多种维生素，新鲜的蔬菜水果，优良淀粉等。产妇食谱有：豆浆，牛奶，时新水果蔬菜，家乡豆腐，筒子骨汤等等。

一.南瓜薏米粥

　　材料：米饭1碗，南瓜100克，鸡蛋1个，薏米40克，枸杞子10克，葱1根

　　调味料：高汤4杯，盐半小匙

　　做法

　　1.材料洗净，葱切末，南瓜切片，氽烫后捞起。薏米于滚水中煮30分钟后捞出。鸡蛋取蛋清。

步骤一：将买来的雪梨去皮然后切大片最后切块，在将雪梨切成片的时候还要做一件事情，那就是要将雪梨的芯去除，如果没有去除雪梨芯那么煮出来的雪梨是带又苦味的，那会影响口感

?步骤二：起锅烧水，这里要注意加入的水一定要是凉白开，而不能是平常的自来水，水开后将准备的冰糖放入水中，然后转小火将冰糖融化，等到冰糖融化然后将处理好的雪梨放到锅中，放入锅中后要转大火，等到大火将水煮开后将火转到小火慢炖20分钟就可以出锅了。

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??食材：雪梨1个，红枣4个，枸杞适量，冰糖25g

主料：草鱼500克、北豆腐200克

辅料：葱1段、姜1片、蒜5瓣、花椒10克、八角2个、干辣椒5克

具体做法步骤：

1、鱼收拾干净，去除腥线，控干水分，剁5厘米宽的成段。

2、豆腐切成块，用热水焯一下去除豆腥味，也可以让豆腐不易碎。

3、锅中放油烧热，加蒜、大料、花椒、干辣椒煸香。

4、放入鱼块，不用翻动，倒入花雕酒，不用翻动鱼块，让花雕酒和香料的味道逼入鱼肉之中。

柿饼是指普通的扁柿饼大都是用手捏扁之后，把饼放在地上或者盖帘上经太阳光晾晒而成的。

吊柿饼：为了更加自然卫生，减少手接触柿饼的次数，用架挂的制作方法，悬挂空中自然风干的，所以也叫“吊柿饼”。

而吊饼是指系上麻绳，挂在架子上“吊晒”

普通的扁柿饼大都是用手捏扁后,把饼放在地上或者盖帘上晾晒而成的。 吊柿饼:为了更加自然，吊柿饼是选择硬柿子,都是从树上剪下来的,都有枝在上面,就剪成T字形。然后吊起来晾干

圆柿子饼和吊干柿子饼我觉得吊干柿子饼更好吃，因为吊干柿子饼是柿子熟了之后在柿子树上继续生长不采摘，经过日夜温差和霜的反复作用，冷了，风吹干再采摘，甜度更大，口感更好，圆柿子饼就是老方法做出来的，虽然也很甜，但是不如吊干柿子饼劲道。

荞麦面虽然碳水化合物含的比较高，但是也可以用于减肥，因为他的热量含量比较低，而且荞麦面含的膳膳食纤维比较高，有饱腹感，吃了以后，人不会感到特别饿，可以控制食量，起到减肥的作用。但是减肥并不是单靠吃哪一种食物就可以做到的，减肥一定要控制食量，同时还要多运动，不要吃高热量以及高糖分的食物，不能暴饮暴食。

根据你描述的问题来说，荞麦面，由荞麦粉和水组成，口感细腻、营养丰富。荞麦面的热量，并没有普通面条热量高，含有较多的植物纤维，而且含糖量比较少，适合减肥的食物。还能促进人体新陈代谢，增强解毒能力。含有丰富的镁，可以降低血清胆固醇。

1、红薯去皮，切成小块，隔水蒸或者放到微波炉转熟，然后用勺子捣成泥状。

　　2、在红薯泥里加入牛奶和蜂蜜拌匀。牛奶的量可以自己掌握。

　　3、在小碗里垫上保鲜膜，奇异果去皮切片放在碗里。

　　4、把拌匀的红薯泥倒入碗中，压实。

　　5、把保鲜膜提起来，倒出成型的红薯泥倒扣在盘中。

芋圆当然可以用豌豆淀粉。

不过，与芋头淀粉、土豆淀粉、薯类淀粉相比，豌豆淀粉分子量偏小，直链淀粉偏多，口感做出来是有差异的。弹性可能没那么好。芋圆会有豌豆的香味。